Mnoho z nás jen hádat o tom, jaký druh brokolice je užitečné. To je jen záchrana mnoha žen. Díky této kapustě se může žena zbavit dalších kilogramů. Tento produkt vám pomůže najít dokonalou postavu.
Brokolice může být považována za úžasnou a neobvyklou zeleninu. Dnes se stává velmi populární mezi hubnutím. Díky svým vlastnostem začaly dívky v pasu bojovat o další centimetry. Pomáhá očistit organismus a zlepšovat jeho pohodu. Každá osoba by měla zahrnout do své zeleniny.
Historie kapusty začala dávno. Dokonce i v té době byl Řím nezávislou republikou a to, jak si každý pamatuje, byl důvodem války. Lidé až do poslední chvíle obhajovali své země. V jedné bitvě se lidé snaží zachovat obranu již měsíc. A všechny způsoby, jak udržet rezervy, byly již uzavřeny. Lidé by mohli být hladní.
A pak lidé začali jíst brokolici. Pak se tomuto výrobku nevěnovali pozornost. Co může být v brokolici chutné? Ale když byl nedostatek jídla, brokolice se stala spásou. Pouze pomohla přežít tento těžký čas.
Ztrácejte hmotnost brokolicí
Je známo, že brokolice patří do rodiny zelí. Jedná se o jednu z nejužitečnějších zelenin pro lidské tělo. Zelená zelenina - kladezmikroelementov a vitamíny. Všichni odborníci na výživu světa doporučují použít zelí, pokud potřebujete, aby váha byla v pořádku. Produkt je poměrně nízkokalorický - jeho energetická hodnota je 30 kalorií. Zelenina je poměrně výživná díky drsným potravinovým vláknům. Čistí dobře střeva.
V Itálii je brokolice považována za konkurenční olivy. Ale je to zase velmi užitečné pro člověka. Produkt obsahuje velké množství zinku, manganu, mědi, fosforu, sodíku, vápníku. Brokolice je bohatá na nabeta-karoten, vitamín A, C, E, PP, B, K.
Zelenina je také populární kvůli velkému množství bílkovin, vlákniny, aminokyselin a antioxidantů (zpomaluje proces stárnutí a zlepšuje stav kůže). Velmi mnoho hollywoodských hvězd používá dietu brokolice.
Složení brokolice zahrnuje látky, které výrazně zvyšují procesy metabolismu sacharidů a tuků v těle. Velké množství vitaminu B a chlorofylu přispívá k rychlému vstřebávání sacharidů. A tělo začne pracovat ještě rychleji. V důsledku toho žena ztrácí více kalorií.
Jak víte, brokolice je považována za produkt s negativním obsahem kalorií. To znamená, že trávení zeleniny vyžaduje více energie, než bylo přijato. Brokolice je připravena bojovat nejen s nadváhou, ale také s některými onemocněními kardiovaskulárního systému, s poruchami nervového systému a účinně se zeleninou se zácpou. Zelený "přítel" posiluje chrupavčité tkáně a cévy, čistí tělo trosky a volné radikály.
Odborníci na výživu říkají, že zelí omlazuje a dává pružnost kůže. Eliminuje avitaminózu a zvyšuje tón. V brokolici je sulforafan, který v žaludku ničí vředy. Proto je to dobrý nález pro osoby s gastrointestinálními problémy.
Odstraňování brokolice
Nyní už všichni ví, že brokolice je druh zelí. Podle vašeho přání je to spíš jako karfiol. A to je důvod, proč ji každá žena může použít v těch receptech, kde je potřeba květák. Bude to hodná náhrada a stále velmi užitečná. Tato zelenina může být dušená, smažená, vařená, pečená. Odrůdy receptů umožňují vyrábět brokolici se zakysanou smetanou, omáčkou a máslem. Ale pro úbytek hmotnosti je nejlepší volbou stále stejné pečení, stewing nebo vaření.
Dnes existuje lahodný recept na dietní polévku sambrocoli. Jen olíz prsty. Takže můžete experimentovat a užívat si dobroty. Každá hostitelka může přijít s novými a užitečnými recepty, které bude požírat celou rodinou. Dieta na brokolici může být chutná, vitaminová a zdravá pro tělo. Proto je čas začít s "brokolicí lemanií".
Ztráta hmotnosti spolu se zelím je snadné a jednoduché. Neztrácejte značné úsilí, abyste ztratili další kilo. Můžete jíst zeleninu co nejvíce. Nyní se nemusíte bát o dalších kilogramů. Bude spálen rychlostí světla.
"Broccoliidieta"
Strava trvá jen 10 dní. Během této doby můžete házet pár kilo. Ke všem ostatním a přizpůsobit gastrointestinální trakt pro lepší práci. Každý den se skládá z 5 fází. Při stravě je důležité jedno pravidlo - potřebujete brokolici, abyste jedli každý den jakéhokoli druhu. Je nutné vypít alespoň 2 litry čištěné vody denně, což urychluje metabolismus a čistí tělo.
První druhý den
Na snídani je brokolice připravená na vaření, můžete ji použít ve vařené podobě. Nepřidávejte sůl ani koření. Můžete pít zelený čaj, ale bez cukru, ale na oběd, jíst 200 gramů vařeného kuřecího masa. Umyjte ho bujónem. Do vývaru můžete přidat vařenou brokolici. Pro dezert - Morse z bobulí, ale bez cukru. Večeře - brokolice broušená nebo pečená v troubě. A z plodů můžete jíst grapefruit s černým čajem.
Třetí-čtvrtý den
Ranní jídlo začíná salátem bulharského pepře a zázvoru. Z nápojů - černý čaj bez cukru. Pokud opravdu chcete sladit nápoj, můžete přidat trochu medu. Na večeři máme zeleninovou guláš (rajčata a brokolici), rajčatovou šťávu. Ve večerních hodinách můžete jíst salát s brokolicí, pepřem a aphomadorem.
Pátý-šestý den
Na snídani si posypte salát s vařeným hovězím masem a brokolicí, naplňte je jogurtem. Vypite celý 1% kefír. Na oběd vařte vařenou brokolicovou kašičku. Můžete vypít talíř vývaru. Večeře se skládá z vařeného brokolicového čaje bez cukru.
Sedmý až osmý den
Ráno se skládá ze dvou vajec, salátu s brokolicí a zeleného čaje. Na oběd připravte zeleninovou polévku s brokolicí. Můžete jíst chléb a vypít zelený čaj. Na večeři 2 rajčata, vařená brokolice a sklenice rajčatové šťávy.
Devátý-desátý den
Ráno salát s brokolicí a černým čajem. V odpoledních hodinách vařte vařené a vařené ryby, měla by být štíhlá. Pro dezert je ovocný nápoj z bobulí. Ve večerních hodinách můžete jíst vařené hovězí maso, pečené brambory, brokolici pro pár a pohár kefír.
Je velmi důležité dodržovat dietní menu. Nedoporučuje se měnit složky. Z tohoto důvodu nemusí být strava účinná. Pokud je tato strava pro vás obtížná, pak se nedopusťte znásilnění. Je nutné okamžitě zastavit.