Pro úbytek hmotnosti může být zelí považováno za hlavní jídlo. Zelná strava je považována za univerzální a vhodná pro všechny, kteří chtějí zhubnout.
Stojí za to zdůraznit, že kapusta neobsahuje tuky, má velmi nízkou hodnotu kalorií. Kromě toho si můžete vybrat a lišit se mezi různými odrůdami zelí. Pro výživu se hodí všechny její odrůdy, jako je barva, bílá hlava, brokolice, Brusel. Připomeňme také, že se zelí používá k prevenci různých chorob, včetně rakoviny. Kysané zelí obsahuje obrovské množství vitamínu C, které posiluje imunitní systém. Současně má velmi nízký obsah kalorií.
Pro klasickou zelí dietu je nejlepší použít obvyklé pro všechny bílé zelí. Pro mono-zelí možná není vhodné, protože mohou být vedlejší účinky, jako jsou abnormality v práci žaludku nebo střev, bolesti hlavy, závratě, těžký hlad. Proto je třeba, aby se zelná strava přidala k jiným kompatibilním a vhodným produktům. Podle těchto termínů by klasická zelná strava neměla trvat déle než deset dní. Takže se podívejme podrobněji na tuto zajímavou efektivní dietu.
Klasická zelná strava. Menu (bez cukru a soli)
Snídaně. Šálek kávy bez cukru nebo sklenice minerální vody.
Oběd. Na oběd si můžete dovolit 200 gramů vařeného masa, ryb, chudého kuřete. Salát z čerstvého zelí s mrkví se zeleninou nebo olivovým olejem.
Večeře. Na večeři, samozřejmě, salát zelí, vejce, můžete jablko nebo jiné ovoce (s výjimkou banánu).
Před spaním si musíte vypít sklenku odstředěného mléka nebo kefír.
V některých jídlech lze zelný salát nahradit zelovou polévku se zeleninou (pouze bez brambor). Zároveň se neuplatňují žádné omezení ohledně množství čerstvého zelí spotřebovaného při dodržování této stravy. Po ukončení výživy je nutné pozorovat potravu s nízkou udržovací kapacitou tuků, že organismus opět nezačne ukládat tuky. Ve stravě by měla být dostatečná, ale ne přílišná množství užitečných sacharidů. Je nutné zcela vyloučit mouky a různé sladkosti.
Pozitivní momenty klasické zelí stravy.
Zelí strava je velmi účinná. To je způsobeno skutečností, že tento výrobek obsahuje minimální množství kalorií. Během výživy je aktivní zelná šťáva a tělo čistí toxiny a toxiny. Tato strava může přinést pořádek k trávení, doporučuje se lidem stimulovat práci střev. Pokud během jídelníčku dochází k nějakým porušením, musíte poradit s lékařem, abyste snížili stravu včas.
Záporné momenty klasické zelné stravy
Je třeba upozornit, že dieta z kapusty je kontraindikována u lidí trpících gastritidou, peptickým vředem. S touto dietou tělo konzumuje svalovou tkáň a odstraňuje vodu, takže byste měli vypít alespoň dva litry vody denně, aby nedošlo k dehydrataci. Při této stravě je nutné užívat vitamínové komplexy, protože v této stravě není dostatek vitamínů a minerálů. Navíc se doporučuje použít tuto dietu ve volném čase - nejlépe na dovolené nebo na dovolené. Taková strava je obtížně tolerována a mohou se objevit závratě a slabost, mohou se objevit závažné záchvaty hladu.
Obecně platí, že klasická zelná strava je velmi účinná metoda snižování hmotnosti a čištění těla, které bylo testováno a testováno tolika lidmi. Přináší rychlý a dobrý výsledek. Pokud se rozhodnete, že je to pro vás - nezapomeňte zkusit.