Co byste měl jíst, abyste zhubla?
Středisko je plné jídla. Je velmi obtížné odolat jakémukoli "lahodnému". Na pláži je tolik: hot dogy, sladké kotle s kondenzovaným mlékem, soda atd. Ale je čas říci "NE!". Můžete to udělat.
Okurky - to je to, co potřebujete! Oni budou zachránit postavu, ale jsou prodávány na každém rohu. Proto je ukládejte, jsou nízkokalorické a uhasí hlad. Pokud jste na dovolené a ležíte na pláži, pak je to vynikající občerstvení. Představte si, jak všichni budou překvapeni, když přijdete z odpočinku odpočinutí, opálení a dokonce ztratit váhu. Všichni závidíte a je to pravda.
Jděte na pláž, abyste se opalovali, vezměte si s sebou půl kilo tykví. Sundejte se, koupávejte, přečtěte si malou knihu a praskajte s lahodnými okurky. Věřte mi, je to mnohem lepší než plnění žaludku nezdravým jídlem. Obzvláště okurka je 90% vody. To bude tajemstvím vaší stravy na pláži.
Dieta na dovolené: dieta
Na dovolené většinou jedeme v kavárnách a restauracích, stejně jako v místech rychlého občerstvení. Proveďte omezení. Objednejte si pouze čerstvé saláty, lahodné pokrmy s ovocem a džusem. Dokonce i když opravdu chcete hamburger nebo smažené brambory, řekněte si "NE". Přidejte do svého dietního masa, ale bez obilovin. Potravinová strava nezahrnuje ve stravě všechny obiloviny, s výjimkou ovesných vloček.
Plážové menu
Ráno. Ovesná kaše na mléce, ale bez cukru. Přidejte do vaší obiloviny, ovoce nebo ovoce a pomerančového džusu. Vynikající snídaně, která vás načerpá energií po celý den. Nepoužívejte sladké.
Za dvě hodiny - druhá snídaně. Určitě chcete "něco na svačinu" na cestě na pláž. Nezapomeňte na hlavní zeleninu vaší stravy - okurky. Jezte okurky a užijte si života. Teď, jakmile jste se koupali, opalováním se vrátíte do čísla a tak chcete jíst, že i bez toho, že jste si všimli, už jste jedli zmrzlinu nebo cheburek a dokonce i shawarma.
Jak se tomu vyhnout? Jděte do kavárny a objednejte si lahodný salát. Například krevetky s citrónovou šťávou jsou ideální pro plážovou stravu. Zapomeňte na chleba! Nyní jděte pomalu, abyste se mohli připevnit, nepolepte celý salát najednou.
Do večera můžete jíst jen okurky a nízkotučné jogurt. Pít více kapaliny. Večer, než půjdete na párty nebo zábavnou událost, musíte jíst vařené maso. Na obložení - okurky. Hromadná strava pomůže zhubnout během Vaší dovolené.
Plážová strava během výletů
Nepoužívejte s sebou spousty peněz na výlety, abyste nekoupili žádné dobroty. Pít čistou vodu nebo vodu s citronem a vyzvednout pár okurek. Pokud je nepohodlné jíst okurky na veřejnosti, vypijte vodu. Zde je pár hodin neuvěřitelných exkurzí a jste v místnosti s fotografiemi extáze. Užijte si život. Možná budete mít ze svého turistická skupiny číslo hezké.
Tak co děláte na pláži? Zapomeňte na čipy, pivo, milkshakes, exotické pokrmy. Jsou nepřátelé vaší postavy. Plážová strava-ovoce, voda, džusy a okurky. Na pláži nemyslete na jídlo. Přišel si odpočinout a opalovat. My jsme rozmazávali slunečním zářením a teď se na slunci zahříváme.
Po oteplení asi 20 minut, jděte na aqua aerobik. Plavání a cvičení ve vodě jsou velmi efektivní pro vaši postavu. Poté můžete jít na masérku a získat radost z ráje. Po této nádherné okupaci se vydáme na slunce.
Plážová strava je velmi jemná a umožňuje i alkohol malých dávek ve večerních hodinách během tance. Vaše oblíbené místo v rezortu by mělo být fitness centrum. Vezměte si hodinu denně a uvidíte, že během odpočinku jste se stali zcela jinou osobou.
Během pár týdnů dovolené na pláži stravování se stává opálená, opálená krása. V práci budou všichni závislí. Přejeme Vám příjemný pobyt!