1 způsob. Správně odstraňte make-up
Nezneužívejte módní blázen, umyjte se kosmetickým mlékem na noc, bude to jen bolest kůže. A celá věc je, že po tomto postupu jsou póry ucpané, kůže přestane dýchat, v důsledku toho se objeví otoky a záněty.
Nejlepší použití neutrální: gely, kosmetické mýdlo (na obalu budou označeny), pěna. Voda při odstraňování make-upu by měla být při pokojové teplotě. Je-li příliš horká nebo studená, bude pokožka vystavena silnému stresu, suchu, cévní klíčky. Ze stejného důvodu se nedoporučuje používat kostky ledu.
2 způsoby. Dodržujte režim
To vše znamená, že po 20:00 bude nutné upustit od vážných postupů péče o pleť. Pouze lehké krémy a mytí. A jako chemické masky, čištění, intenzivní manipulace je třeba odložit na jinou dobu. To znamená, že tělo na biologických hodinách začíná ve 20.00 hod. Do stavu odpočinku. A v tomto okamžiku třást na epidermis, to je zbytečné břemeno a stres. Poté ráno pokožka, která neodpočívala, nás "potěší" takovým nepříjemným jevem jako "vaky pod očima", rozšířené póry a otoky. Tyto problémy vyvstanou, pokud použijeme noční krém později než dvě hodiny před spaním.
3 způsoby. Nepřehánějte maskami
Maska doma by měla být držena na obličeji nejdéle 5 nebo 7 minut. Pokud se přetížíte, začne se kůže "udusit" a přestane dýchat, zde se objeví otoky a otoky. Masky je třeba vypláchnout čistou vodou. Neměla by existovat minerální voda, protože obsahuje minerální soli, které způsobí suchou pokožku a alergickou reakci.
4 způsoby. Nespěchejte svůj čas.
Pokud máte 30 let, nemusíte se chytat za syrovátku, je pro vás příliš brzy. Používejte podvazky, aktivní masky by měly být podle stavu pokožky a věku. Pokud nejsou žádné vážné kožní problémy, můžete vážně vzít tvář od 25 let, jen tak, abyste ochránili tvář před povětrnostními vlivy, čistěte a zvlhčujte. Konzultujte s odborníky a pozorně si přečtěte pokyny.
5 cest. Jídlo a pití - snížení rychlosti
Musíte se řídit pravidly o 20:00, dívat se na jídlo. Zvláště pokud jste překročili hranici 35 let, musíte snížit příjem tekutin a jídla, protože od tohoto věku se metabolismus zpomaluje. A pokud opravdu chcete jíst, pak jíst ovoce, jen ne kyselé, vyvolávají chuť k jídlu a jíst mléčné výrobky. Čaj a káva by měly být omezené.
6 cest. Dejte si pozor na vzhled druhé brady
Krk rozdává věk. A už od mladého věku je to nezbytné, protože je nezbytné trénovat svaly. Nemusíte dělat speciální cvičení, dodržujte určitá pravidla:
- při posezení nebo chůzi se musíte ujistit, že brada je rovnoběžná se stolem nebo podlahou,
- spát bez polštáře nebo na malém polštáři,
- Nenechte se ležet na žaludku.
7 cest. Potřebujete řádně spát
Tašky pod očima a bledá pleť se často objevují, když kůže neobsahuje kyslík a čerstvý vzduch. Mnoho lidí trpí nedostatkem spánku nebo naopak. Měli byste poslouchat vaše tělo a odpovědět, kolik potřebujete odpočinout? Pokud spíte 12 hodin denně, neznamená to, že máte dostatek spánku. Kromě toho důležitým bodem je teplota v ložnici, normální teplota bude 15 až 25 stupňů. Chcete-li dýchat kůži, musíte před vstupem do postele ventilat.
8 cest. Buďte opatrní s krémem
Mládež je znamením zdraví. Pokud žena není zdravá, bez ohledu na to, jak je rozmazaná smetanou, nebude od toho mladší. Rád bych vytáhl polovinu tuby smetany a poté šel do postele a pak se probudit k krásné Eleně. Ale to všechno neplatí, u krémů je situace naopak, tím více krému, tím silnější je otok pod očima. Je třeba vzít malou kapku krému na bezzubé prsty a nanášet na čistou vlhkou tvář. Proč mokré? Protože nejprve je lepší otřít obličej s ledem nebo vypláchnout taveninu z chladničky.
9 cest. Voda je život
Kde mohu získat vodu? Vařte se, pokud voda "z kohoutku" není považována za dostatečně čistou, pak je lepší filtrovat vodu nebo koupit v obchodě. Pokud je voda dobrá, nechte ji během jednoho dne usadit proti chlóru. Pak se nalije do plastových lahví a vloží se do mrazničky. Po jednom dni získáme vodu, rozmrazení, napětí z usazenin (pro to může být jemně nalit do jiné nádoby).
Nyní je "živá voda" hotová. Je naživu, stává se prostě zázračným a mění svou strukturu. Není to jen zázračné pro pokožku. Vařte polévku, umyjte si vlasy, umyjte, pijte a tak dále. Tuto vodu nepotřebujete uchovávat před rokem. Bude to lepší rozmražená voda, která se nedávno rozmrazila, a nikoli ta, která už strávila týden.
10 cest. Zelený čaj je první pomocník při omlazení těla
Nezapomeňte na zelený čaj s mátou, máta je považována za "ženskou trávu" a nedoporučuje se muži. Můžete ho vypít namísto škodlivé sody, ve studené formě, místo kávy. Peppermint je velmi užitečné a zlepšuje chuť. Zelený čaj je neslučitelný s mlékem a cukrem. Je lepší pít s medem. Obsahuje antioxidanty, to jsou látky, které odstraňují z těla škodlivé "odpadky". Zelený čaj zrychluje rozklad tuků a cholesterolu v krvi a pravidelným užíváním, zabraňuje obezitě jater, udržuje elasticitu cév, zabraňuje stárnutí těla.
Několik pravidel pro každý den
Ráno začněte sklenicí horké vody, spustí se celý trávicí systém a vyčistěte gastrointestinální trakt. K tomu používáme "živou vodu". Za dva měsíce zapomenete na gastritidu a další problémy.
Obvyklé ranní oplachování vodou ve sprše, změňte masáž těla houbou, kterou potřebujete navlhčit v horké vodě. Není třeba otírat "do otvorů", ale správným indikátorem toho, co uděláme, bude mírné zčervenání těla. Masáž tak stimuluje další stažení toxinů a uvolňuje kůži z mrtvých buněk.
Pak jsme si vzali kontrastní sprchu. Několikrát musíte změnit teplou vodu na studenou sprchu, celkově asi pět minut. Dokončete s chladnou sprchou. S masáží bude patnáct minut denně. Pro krásu a mládí nebude už tak úplně a zcela zdarma. Po sprchování na mokré tělo je třeba aplikovat trochu oleje nebo krému. Výsledkem takových postupů bude vaše kůže vyčištěna během jednoho až dvou měsíců. Je to jen nezbytný postup po 35 letech k udržení pokožky mladistvé po dobu dvou nebo tří desetiletí.
Věnujte zvláštní pozornost rukám
Kůže na rukou dochází k velkým "přetížením". Často vydává věk ženy, ale také "znamení" po dobu pěti let. Chcete-li napravit podlahy, nádobí, prádlo a tak dále, musíte použít rukavice, zpočátku bude s nimi nepohodlné pracovat a pak se stane zvykem.
Chcete-li dělat všechno s maximálním přínosem, potřebujete se dobře otírat vlhkými čistými rukama. Vypláchněte a poté naneste hydratační masku na 5 nebo 10 minut. Můžete použít rostlinný olej, otřete je ubrouskem, aplikujte trochu krém na ruce a tam bude "obyčejný zázrak", uvidíte sami.
Nyní musíte nosit rukavice, můžete také "jednorázový" celofán, můžete také bavlněné rukavice, které jsou příjemné a měkké. Dali si gumové rukavice a dostali se do práce. Mezitím kůže rukou namísto škodlivých účinků pracích a kožních prášků projde domácími procedurami.
A samozřejmě sport a tělesná výchova, bez nich nikde. Dokonce i když jste líní, ale musíte něco udělat, alespoň denně.
Jak můžete zůstat mladí v jakémkoli věku?
Pro vytvoření a prodloužení našeho života na Zemi a pro jeho příjemný rozvoj vytvořila mezinárodní skupina dietologů, psychologů, lékařů 10 jednoduchých pravidel:
1. Nepřepívejte! Namísto našich 2500 kalorií se snažíme spokojit s 1500. Tak můžete udržet aktivitu vašich buněk a zajistit je, abyste je vyložili. Buňky budou aktualizovány rychleji a tělo nebude tak náchylné k nemocem. Nemusíte jít do extrému a jíst příliš málo.
2. Menu by mělo být pro váš věk. Vrásky u žen po 30 letech se objeví později, pokud se stanou, pravidelně jdou ořechy a játra. Pokud je žena starší 40 let, bude po 50 letech těžit z beta-karotenu - vápník, který má příznivý účinek na srdce, pomáhá udržet ve formě kostí. Použití ryb bude chránit krevní cévy a srdce.
3. Najděte pro sebe vhodnou práci. Podle francouzštiny práce přispívá k mladistvosti. Kdo nepracuje, vypadá o pět let starší. Profese, jako dirigent, filozof, umělec a kněz, pomáhá zachovat mládí, podle sociologů.
4. Najděte si pár. Naléhavost a láska jsou nejlepšími prostředky proti stárnutí. A pokud se člověk dvakrát týdně zabývá sexem, pak vypadá mladší deset a půl roku. Koneckonců, během sexuálního styku se v těle vytvářejí endorfiny, jinak se nazývá hormon štěstí. Posiluje imunitní systém.
5. Musíte mít všechno k vašemu názoru. Osoba, která žije vědomě na zemi, zřídka spadá do deprese, než osoba, která pasivně prochází celým životem.
6. Přesuňte více. I když trénujete deset minut sportu, prodloužíte svůj život. Během pohybu se vytvářejí růstové hormony, které brání stárnutí, protože produkce růstových hormonů po 30 letech je výrazně snížena.
7. Měli byste spát v chladné místnosti. Už bylo prokázáno, že někdo spí při teplotě 17 až 18 stupňů Celsia zůstává déle než mladý. Důvodem je to, že projev věkových charakteristik a metabolismu v těle závisí na teplotě prostředí.
8. Hlídněte se. Z času na čas si dovolte příjemný nákup nebo chutný sousto.
9. Nepoužívejte vždy potlačování svého hněvu. Kdo se neustále zdržuje, místo toho, aby sdílel s lidmi kolem sebe, že je rozrušený, nemůže tvrdit, že brání svůj názor, tato osoba je vystavena různým onemocněním, zhoubným nádorům. Podle výsledků mezinárodních testů 64% lidí trpících rakovinou vždy potlačilo svůj hněv.
10. Potřebujete trénovat svůj mozek. Naučte se cizí jazyky, hrajte intelektuální hry, které vyžadují duševní činnost, řešit křížovky. Snažte se počítat do mysli, ne na kalkulačku. Měli byste svůj mozek pracovat, abyste aktivovali práci oběhového systému a srdce, aktivovali metabolismus a zpomalovali proces věkové duševní degradace.
Nyní víme 10 způsobů, jak udržet mládí a krásu. Dodržujte tyto způsoby a pravidla a můžete si udržet krásu a mládí po dlouhou dobu. A co je nejdůležitější, musíte se usmívat. A především pro sebe. Udělejte to při posezení, relaxujte s šálkem dobrého čaje, když cvičíte, podívejte se do zrcadla. Nezapomeňte na úsměv, zpočátku to bude uměle, pak půjde ze srdce. Hodně štěstí!