Produkty, které jsou užitečné
V první řadě máme maso a masné výrobky, bez něho nemůžeme vařit polévku, druhou, navíc je mícháme s vejci, sýrem a výrobky, které nejsou slučitelné s masem. Srdce nepotřebuje jako takové maso, ale ryby, často velmi často, je to další věc. Nejlepší z ryb, je mořský lososový losos, makrela nebo sleď, tuňák nebo sardinky. Pstruh je ryba a jezero, ale je také užitečné. Obecně řečeno, jakákoli ryba zlepšuje složení krve, nedává krevní sraženiny a tím zabraňuje srdečním onemocněním.
Obiloviny jsou produkt, který je také užitečný pro srdce. Zabraňují takovým chorobám, jako je ateroskleróza a ischémie. Obiloviny by měly být vybrány celé - ječmen, ovesné vločky, hnědá rýže, proso. Pohanka se nepovažuje za obilovinovou kulturu, je však stále relativní a obsahuje pouze velké množství rutinní látky - je to látka, která zlepšuje krevní oběh, obnovuje sílu a elasticitu pro cévy a kapiláry a také zabraňuje zablokování.
Ječmen obsahuje mnoho užitečných dietních vláken, které vylučují škodlivý cholesterol z těla. A kukuřice nám poskytuje antioxidanty a aminokyseliny, zvláště když je konzumujeme s fazolemi a fazolemi.
Červená fazole a čočka jsou nejužitečnější, obsahují draslík, který je nezbytný pro srdce, rostlinné bílkoviny a vlákniny, takže není maso potřebné, protože ho dobře nahrazují luštěniny a přesto neobsahují škodlivé tuky. Fazole a fazole jsou bohaté na flavonoidy, železo a kyselinu listovou. Pokud nestačí, stěny nádob jsou zničeny, a proto jsou bránící naše srdce, a nepřátelé aterosklerózy a infarktu jsou také postupné.
Kdokoli má prospěch jak pro srdce, tak pro zdraví, nicméně některé z nich mohou být považovány jednoduše za dar našeho charakteru. Například brokolice je nejužitečnější u odrůd zelí, obsahuje antioxidanty a minerály - to je nejlepší produkt, který zajistí prevenci aterosklerózy. Tato kapusta má jasně zelenou barvu, je schopna neutralizovat karcinogeny, které vstupují do těla.
Dýně je plody, ve kterých je mnoho draslíku, vitamínu C, beta-karotenu a dalších minerálů a vitamínů. Pokud budete často jíst dýně, nádoby budou vždy čisté, krevní tlak je normální, pohyb bude volný a snadný, protože přebytečná tekutina se nebude hromadit v těle.
Česnek je především účinným nástrojem v boji proti mikrobům a virům, výbornému léku na hypertenzi. Pokud tlak stoupá, musíte jíst denně. Látky obsažené ve složení česneku nejen čistí nádoby, ale snižují tón, když se zvedají, a proto se tlak snižuje. Zdravý člověk není ohrožen poklesem tlaku, ale jeho zdraví bude trvat mnoho let. Stále má antikarcinogenní vlastnosti.
Mnoho houb je ošetřeno chladem, považují se za prostě pochoutku nebo předkrm pro alkoholické nápoje a jsou potřebné pro naše a vaše srdce. Jak se ukázalo, houby jsou bohaté na antioxidant ergotianin, zabraňují kardiovaskulárním a onkologickým onemocněním, zlepšují složení krve a mají imunostimulační účinek. Užitečné látky v houbech jsou přítomny ve velkém množství - to je hořčík a fosfor, draslík a železo a zinek, iselen a vitamíny D a celá skupina B. Existují také rostlinné bílkoviny. Obecně by se houba měla léčit vážněji, zvláště pokud se z nich vaří nádobí pomocí hašení, vaření, pečení a dokonce smažení, neztratí užitečné vlastnosti. Jak říkají - a chutné a užitečné.
Velmi užitečným produktem pro srdce jsou ořechy. Mají hodně bílkovin, které můžete dokonce zcela nahradit masem. Většina ořechů, například vlašských ořechů, pekanů, brazilských, obsahuje velké množství tuku, ale to je další tuk, ne stejný jako těžké maso pro tělo. Mastný tuk je nenasycená mastná kyselina - linolová, linolenová, olejová, palmitová, stearová atd. Používání těchto látek je známo všem, kteří ochraňují své zdraví.
Tyto látky jsou obsaženy v lněném oleji, ve kterém je také omega-3 mastná kyselina. Pokud se naplníte těmito olejovými kaše a saláty, ale nepodléháte ho tepelnému zpracování, hladina cholesterolu v krvi bude normální a nádoby budou vyčištěny a budou zdravé. Ale neměli by se zneužívat - jen 2 polévkové lžíce denně.
Ovoce v zámoří. Množství polynenasycených mastných kyselin, vitamínů a minerálů - toto bohatství patří do avokáda. Používáte ho jako jídlo, zajistíte správnou srdeční funkci, zapomenete na takovou chorobu, jako je ateroskleróza a problém se srdcem, váš tlak bude normální, bude výborný ve složení. Avokádo je konzumováno syrové, takže toto ovoce dává neobvyklou chuť různým salátům. A pokud k nim přidáte a pomeranče a citrony, přípitek bude prostě ohromující.
Avot jiné plody užitečné pro srdce jsou granátové jablka, jablka, grapefruity. Musíte vzít hold maliníku, červeného a černého rybízu, třešně, třešňového klenotu. Tyto bobule a ovoce nejsou jen velmi chutné, jsou schopné posílit krevní cévy, zlepšit krevní oběh. Oni udržují tlak v normě, profylaxe pro všechny srdeční choroby, chránit před takovou hroznou chorobou, jako rakovina. Léčivé vlastnosti v nich jsou obsaženy v tak velkém množství, že je prostě nemožné uvést všechny.
Ostatní výrobky. Přemýšlejte o čokoládě, ale nejde o mléko a sladké. K dispozici je pohled na přírodní, hořkou a černou čokoládu, zlepšení funkce srdce, vyloučení špatného cholesterolu a snížení krevního tlaku. Dnes už můžete setkat s čokoládou obsahující až 99% kakaových bobů. Nebo koupit jeden, ve kterém alespoň nemene 70%. Chcete-li koupit čokoládu, ve které méně skutečné kakao, nestojí za to - získáte pouze extra kilo.