1. Pokud nemůžete spát.
Přeškolování se často stává jednou z příčin nespavosti. Koupit: 500 gramů mořské soli, přidat 8 kapek aromatického oleje z levandule, přidat do lázně a koupat se na 20 minut.
2. Jezte oranžovou.
Až do konce dne, dalších 2-3 hodin, ale síla, kterou cítíš, vyčerpá. Pomozte odstranit únavu oranžovou. Červená barva povzbudí a vitamin C v oranžové se rozveselí.
3. Gymnastika.
Tolik práce, že dokonce ani není čas se dostat z pracoviště. Několik minut trénujte.
- Vdechněte 3 krát.
- Masírujte zadní část hlavy.
- Rychle, rychle blikat.
- důkladně si uši.
4. Méně sacharidů.
Pokud máte časové potíže. Je nezbytné vyloučit cukr z jídelníčku. Cukr kvůli velkému množství sacharidů znesnadňuje myšlenkový proces. Nevzdávejte také muffiny a brambory.
5. Plavte se.
Strávte alespoň půl hodiny ve vodě a vaše únava nezůstane stopou.
6. Nepřipojujte se.
Snažte se nepřecházet, protože to nejvíce pneumatiky. Snažte se podvádět. Přesuňte ruce hodin dopředu na 5-10 minut a budete mít vždy čas.
7. Zdvihněte kočku.
Pokud máte příležitost, si si psa nebo kočku. Komunikace se zvířaty, psychologové říkají, odstraňuje psychoemotional napětí.
8. Projít více!
Projít pěšky po práci nejméně 15 minut. Jděte pomalu, zastavte a sedněte na lavičce v parku. Sledujte ty, kteří projíždějí kolem vás, pomohou naladit se na odpočinek a přemístit pozornost z oficiálních starostí.
9. Neklid.
Silné objímání a polibky jsou dobrý lék na odstranění únavy. Je škoda, že zbývá hodně času až do rána, jinak můžete tomuto nádhernému prostředku přiřadit dvojitou část.
10. Plnohodnotný sen.
Před spaním nemyslete na práci, vaše problémy vás nestojí vzrušením. Pokuste se přemýšlet o pozdějším pozitívě pozitivně, domníváte se, že vás příští den přinese, jen radostné a dobré. Že se setkáte s zajímavými lidmi a zítra budete mít dobré.
Vaše tělo dostane sílu během spánku a připravuje vás na další den. Nejlepší způsob, jak dělat to, co jste si naplánovali, je dát tělu čas na odpočinek v průběhu spánku.
Užijte si své sny!