Pokud se formy žen začaly podobat kukuřici a ona se jí nelíbí, pak je čas dostat se do práce s tělem. Co může pomoci z chutného jablka, aby se stalo stejně chutnou broskví? Půst je vyloučen, ačkoli náš cíl není sušenka, ale šťavnaté ovoce. Dieta? Možná, ale to nestačí. Sporty? Bezpochyby. Ale který z nich? Chci, aby obě ruce i nohy byly pružné a svůdné. Kulturistika! To je to, co potřebujeme.
Kulturistika je struktura tělesné svaloviny a architektura proporcí. Zahrnuje fyzické cvičení s činky , tyčemi, závažími a jinými hmotnostními zařízeními.
Říci, že ženská kulturistika mění ženu na podobu člověka, je nespravedlivá. Žena, která se zabývá kulturistikou, rozhodne, jaký je její ideál. Pokud bude cíl - krásné tělo , úzký žaludek a ne kapka celulitidy, stačí pár hodin týdně!
Pokud je cílem získat titul slečny Olympie, pak - další věc. Jen si pamatujte, drahé dámy, že pro získání i nejvíce nepřekonatelného titulu je nutné strávit hodinu a dvě, jemně objímat bar a mnohem více času. Školení a opětovné školení. A až po dlouhých a dobrých zatíženích získá tělo konkurenční úlevu.
Ale existuje cesta kratší - užívání steroidních hormonů, stimulující růst svalů, stejně jako ... vlasy na obličeji a těle. Použití mužských pohlavních hormonů způsobuje nevratné změny ženského těla. Jeden z nejnebezpečnějších hormonů pro ženu je testosteron. Ze steroidních hormonů se ženský hlas zhoršuje, pocení se zvyšuje, zápach potu se stává nechutným a náhlým. Existuje nezabudnutelná podrážděnost, nervozita, agrese.
Kromě toho syntetické hormony přispívají k vypadávání akné, zhoršují stav kůže a vlasy na hlavě. Steroidy zpomalují činnost střev, vyvolávají zácpu a nadýmání.
Teď chápete, že hormony dělají z ženy ženu, a nikoli kulturistiku jako takovou. Pokud se vyhlídka na změnu pohlaví nebude na vás odvolávat, pak bude výběr v prospěch zdravé kulturistiky. Budeme se chovat s láskou, bez násilí a s potěšením půjdeme do posilovny. Na první lekci neztraťte z přetížení, měli byste kontaktovat instruktora. Navíc, v závislosti na tom, co vidíte sami, instruktor vám pomůže určit typ simulátorů, pořadí a počet přístupů k nim. Pro zvýšení efektivity věnujte zvláštní pozornost technice provádění každého cvičení.
Nevyžadujte zátěž včas, ale nezastavujte se při minimální hmotnosti a počtu opakování. Po šesti měsících můžete se souhlasem instruktora začít zvyšovat pracovní náročnost.
Existuje názor, že štíhlá postava je výsledkem častých a dlouhých tréninků. To není zcela pravda. Žena, která staví krásnou postavu, stačí navštívit tělocvičnu třikrát týdně a trvání lekce by nemělo přesáhnout 60 minut. Třídy by měly být kvalitativní, přemýšlivé, vážné a informativní, teprve pak je zaručeno úspěch. Procházky kolem haly od simulátoru až po simulátor a mluvit s přítelkyněmi nezlepší vaše tělo.
Stejně důležitý je i integrovaný přístup k odborné přípravě. Nedělejte celý tréninkový den jedné skupině svalů, je mnohem efektivnější trénovat všechny svalové skupiny v každém tréninku. Cvičení rukou, nohou, tlakem, hrudníkem a jinými svaly v jednom tréninku vám zajistí rychlejší dosažení požadovaných výsledků.
Dalším plusem ve prospěch kulturistiky žen: pomocí výcviku s váhami je možné dosáhnout změny ve tvaru prsních svalů. Velmi důležitý bod: ne mléčné žlázy jako takové, ale svaly prsů, nad nimiž se nacházejí mléčné žlázy. Přesně vybraný výcvik umožní vytvořit hrdý postoj, zvýšit hruď , zlepšit tvar prsních žláz.
Ženská kulturistika je jedním z mála způsobů, jak pomáhat nejen zhubnout, ale dosáhnout požadovaného tvaru štíhlého těla a mladé utažené pokožky v krátkém čase.