Za prvé, tato technika vyžaduje vytvoření některých psychologických postojů u lidí. Vědomý postoj k procesu temperování a skutečný zájem na dosažení zdravotního účinku pomůže přenést několik velmi příjemných pocitů, které vzniknou v počáteční fázi zvyku chodit na sněhu naboso. Pozitivní psychologický přístup při realizaci této techniky je důležitý téměř ve stejné míře jako fyziologický stav organismu vytvrzené osoby.
Postup při chůzi naboso by měl probíhat systematicky a bez dlouhých přestávek v zimním období. Potřeba stálého vystavení nachlazení během vytvrzování tímto způsobem je způsobena fyziologickými faktory. V průběhu vědeckého výzkumu bylo prokázáno, že lidské tělo zvykne na účinky chladu mnohem rychleji při každodenní chůzi na sněhu po dobu pěti minut než s jedním dnem, ale po dobu deseti minut. Pokud jsou takové zdravotní postupy na nějakou dobu přerušeny, získaná odolnost vůči nachlazení může být zcela ztracena. V případě, že se chůze bosý ve sněhu kvůli řadě objektivních důvodů nuceně přerušuje po určitou dobu, je nutné tyto kalení postupně postupovat postupně, počínaje lehkými postupy a končícími efektivnějšími.
V počáteční fázi popouštění pomocí chůze na sněhu na začátku zimního období se nemělo okamžitě pokoušet chodit bosý na sněhovou pokrývku. První zasedání takového temperování by mělo předcházet dlouhá přípravná práce. Kromě obecných postupů posilování a vytvrzování (ukládání studenou vodou, kontrastní sprchy, plavání v otevřených nádržích během celého letního období) je nutné provádět cvičení, při kterých se dosahuje nárazu na nohou. Toho lze dosáhnout pomocí každodenního ustájení nohou se studenou vodou a v létě je žádoucí chodit bosý častěji (například na dacha nebo při trávení času venku v přírodě).
Chůze bosý na studeném sněhu má silný stimulační účinek na lidský nervový systém. Proto by procházky na sněhu neměly být příliš dlouhé. K tomuto vytvrzovacímu postupu stačí tři až pět minut denně. Měla by také zohlednit stav sněhu. Nejlepší je chodit bosý na čerstvý, jen spadlý sníh nebo na tání sněhové pokrývky. Není žádoucí chodit bosý v podmínkách velmi těžkých mrazů nebo zmrazených mrazů, protože v těchto případech je velmi snadné zranit kůži vašich nohou malým ostrým ledem. Bezprostředně před zahájením zákroku je nutné zahřát se intenzivními cviky, až se objeví pocit tepla v celém těle. Po procházce naboso na čerstvě spadlém sněhu, doporučujeme si trávit nohy a provádět masáž lýtkových svalů, aby se zabránilo výskytu záchvatů z účinků nachlazení.
Neexistují žádné konkrétní kontraindikace použití této metody kalení. Při silném vystavení nachlazení by však měla být pozornější pozornost věnována fázi přípravy. Přímo k postupu procházek na sněhu můžete pokračovat až po plné důvěře, že tělo se adekvátně přizpůsobilo účinkům nachlazení při cvičeních se studenou vodou.