V tomto případě je "citron" klíčové slovo. Pokles síly, únavy, ospalosti během dne a nespavost v noci, snížený výkon, apatie, nepřítomnost, zapomnětlivost, bolest hlavy, tíha v duši, podrážděnost, depresivní myšlenky - všechny tyto nepříjemné příznaky souvisejí s výživovými chybami. A s vývojem na pozadí této acidózy - obecné "kyselé" tělo.
Kyselý "stáří"
A není to jen sezónní nedostatek vitamínů a minerálů, jak se běžně myslí. V chladné sezóně jeme méně alkalické vnitřní rostlinné potraviny. Ale aktivně konzumujeme produkty živočišného původu, stejně jako mouku a těstoviny, které tělo ztuhnou. Na biochemické úrovni je nadbytek kyseliny ekvivalentní náhlému nástupu stáří (vede to k věku souvisejícím změnám). To je ve skutečnosti a jsou zde relevantní pocity - celková deprese a úplný pokles energie. Problém se zhoršuje jen tehdy, když konzumujete dostatek tekutin (méně než 2,5 litru) nebo získáváním extra kilo během zimy, s příchodem jara, přijměte přísnou dietu. Dehydratace a hladovění vedou k ještě většímu kysání. S každodenní správnou a zdravou výživou je velmi důležité dodržovat tato opatření:
Nepřejívejte se;
- Znát smysl pro poměr stravování;
- zacházet s používáním jídla, jako kdybyste jedli, abyste doplnili vlastní zásoby energie, a ne kvůli tomu, že jste se rozhodli jíst.
Kromě pocitu přetrvávající únavy, matných vlasů, bledého vzhledu, zaniklého oka, červeného a zakaleného (někdy s nezdravým žlutým) svědčí o tom třpyt bílých očí. Vždy si myslíte, že se právě chystáte na dobrý vzhled, zejména proto, že již byla položena pravá nosní dírka. To mimochodem je charakteristickým znakem acidózy, který je popsán v dávné Ayurvedě. K obnovení acidobazické rovnováhy a nakonec zažívání nárůstu energie upravte stravu.
Bezpečnostní opatření
Jedli jen chudé maso v mírném množství pro jídlo (až 200 g) a nejvýše 3 krát týdně. Zapomeňte na kyselou boršu, vařené bujóny (maso, ryby a zejména houby), marinády, ostrými zeleninovými občerstvením.
Omezte obsah sacharidů v potravě - při procesu asimilace se vytváří rekordní množství kyseliny. Jedná se o chléb, pečivo, cukrovinky, kaše (kromě ovesné a pohankové), těstoviny, brambory. Toto jídlo také vede k nedostatku vitaminů B, což zhoršuje projevy únavy z jara.
Odmítněte při jídle ze sýrových nápojů (bubliny oxidu uhličitého v něm se změní v žaludek na oxid uhličitý) a produkty obsahující alkohol (pokud je neutralizován, produkuje se příliš mnoho kyseliny). Před použitím je požádejte o datum výroby!
Aby se zabránilo dehydrataci tkání, které se vyvíjejí současně s acidózou, pomohou alkalická minerální voda - Luzhanská, Shodnitská soda, Essentuki-4, Borjomi.
Vaříme silný zelený nebo bylinný čaj. Čím více bude hořkost, tím vyšší je obsah alkalických látek v něm.
Lidská výživa - doplnění energie ztracené po celý den nebo po celý den. No, pokud jste vedli sedavý životní styl, nezapomeňte, že energie ve vás je velká, máte to dost, a dokonce i nejíst celý den. Takže se naučte toto základní pravidlo a vězte, že jídlo je energie a není oblíbeným koníkem "jít do chladničky".