Denní strava většiny lidí zahrnuje potraviny, které jsou zdaleka zdravé a zdravé. Při výběru jídla mají lidé tendenci soustředit se na chuť, která nás často zavádějí. Uzené a smažené maso, sádlo, marinády, kaviár, koření, slané pokrmy, různé druhy sladkostí od dortů až po sladkosti, džusy z balíků shodných s přírodními atd. Atd., Nikdy neostali a nebudou stát v části nazvané "Zdravé produkty pro posílení krevních cév." Samozřejmě každý živý organismus potřebuje energii, kterou získáváme při zpracování potravin. A v úsilí o energii je naše tělo připraveno hodně zpracovat, včetně takových nešetrných a upřímných škodlivých věcí. Ale tato cena je často příliš vysoká.
Vědci již dlouho prokázali vztah mezi chorobou a výživou. To je důvod, proč odborníci na výživu vyvíjejí doporučení pro léčbu takových onemocnění. A nejčastějším onemocněním, pokud jde o úmrtí, jsou onemocnění kardiovaskulárního systému. Velká většina těchto onemocnění nenechává šanci na rychlou lékařskou pomoc, protože relaps se může stát zcela neočekávaně. Taková onemocnění jako je ateroskleróza, arteriální hypertenze, mrtvice, ischemická choroba srdeční, infarkt myokardu je třeba předem předcházet prevencí, zdravým životním stylem a v případě selhání kardiovaskulárního systému by léčba měla být komplexní a kontinuální. Správná výživa je nepostradatelným preventivním nástrojem, zvláště pokud existuje dědičná predispozice a další rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění.
Mezi rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění patří kouření, cukrovka, vysoký cholesterol v krvi, časté emocionální šoky a stres, stejně jako extrémní stavy, zneužívání alkoholu, sedavý životní styl a vysoký krevní tlak.
Co ale dělat, když se začalo objevovat mramorová mřížka a další známky oslabení plavidel po celém těle? Nejpravděpodobnějším důvodem je špatná a špatná výživa od velmi raného dětství. Hlavní věc, kterou je třeba udělat přednostně, je změnit stravu vaší stravy bez ohledu na to, jak těžké to může být. Protože váš stav, jinak se to jen zhorší. Přísný režim je také velmi důležitý - spát je nutné jít do postele v 10 hodin a vstát v 7 hodin ráno. Vaše tělo naléhavě potřebuje sílu k obnovení normální funkce. Pokud nevrátíte nádoby do zdravého stavu, bude tělo pokračovat v další degradaci. Tím, že dáte alarmové signály, vaše tělo potřebuje pomoc a jen vy jste schopni mu pomoci.
Jednou z nejdůležitějších látek pro Vás je vitamin C. Tento nedostatek můžete samozřejmě vykompenzovat tím, že si koupíte vhodnou drogu v lékárně, ale mnohem lépe je kompenzovat nedostatek čerstvé zeleniny a ovoce - mrkev, řepa, citrusové plody, bobule a jiné dary přírody, které se mohou spotřebovat jak v živě a ve formě čerstvě vymačkaných šťáv. Řepa může být také konzumována ve vařené, surové nebo dušené formě. Doporučujeme také použít lilek, cuketa, papriku a další přírodní zeleninu. Pokud nejste moc zeleniny, budete muset překonat sebe, protože přesně špatná strava již dala najevo, že dozrává vážné problémy s plavidly. Produkty, které posilují nádoby, jsou velmi rozmanité, takže se nebojte, představte si velmi, velmi nudné a chutné menu. Velmi užitečné v tomto případě jsou mořské plody - mořské ryby (kobylka, biskup, makrela atd.), Chobotnice, krevety, slávky, chobotnice, mořské řasy. Nebuďte líní na pití rybího oleje, zejména proto, že si můžete koupit velice výhodnou možnost v každé lékárně v želatinových kapslích. Rybí játra tresky, pstruha, pollock jsou také velmi užitečné. Je také dovoleno jíst tučnou břišní část ryby.
Pokud je potřeba krevních cév vyloučit mléko, stejně jako všechny smažené, uzené a tuk. Ponechte pouze možné produkty z kyselého mléka, zatímco zakysaná smetana, sýr a tvaroh jsou lepší v omezeném množství. Také nejezte měkký chleb a před použitím jej osušte v houkačce nebo troubě.
V době nástupu rizika kardiovaskulárních onemocnění je velmi důležité udržovat dobrý stav jater, protože je základem pro normální fungování oběhového systému. Vezměte si léky z mléka, stejně jako infuze drmolití, nemortelle a rostlina.
Velmi škodlivá změna hmotnosti, protože rychlá úbytek hmotnosti a stejná dávka dalších kilogramů negativně ovlivňuje kvalitu Vašich krevních cév. Posilování plavidel musí být nutně doprovázeno fyzickými cvičeními. Zvláště důležité a užitečné jsou chůze a další typy terapeutické gymnastiky - to zlepší kapilární průtok krve a stav Vašich krevních cév. Neměli byste nahlédnout do sportovních záznamů, hlavním výsledkem je zlepšení cévního stavu a ne 100% vzhled během cvičení. Takže fyzické cvičení, ale udělejte to tak, abyste se neublížili.
Ujistěte se, že jste si často užívali pravdu, že jste venku na volném prostranství, protože bez něj je obtížné zůstat zdravým člověkem, zvláště v případě slabých cév. Čerstvý vzduch a kyslík v něm obsažené jsou životně důležité, takže se můžete procházet v lese, parku nebo náměstí, získávat zdraví a pozitivní emoce, které nejsou v této situaci méně důležité. Snažte se zbavit se negativů, změnit postoj k vašemu životu, konečně milovat sebe, a to neznamená, že byste si dopřáli gastronomickou rozmanitost, být líní a neaktivní, ale pečlivě sledujte své zdraví a snažte se udržovat pozitivní postoj ducha, životnosti a tón vašeho těla. Jak to dělat, teď už perfektně znáte. Milujte sebe jako skutečné, a to vám umožní co nejdéle zůstat mladý a přitažlivý.