Proč je potřeba vitamín E před koncepcí
Je známo, že budoucí matky potřebují užitečné mikroelementy. Ale někdy při plánování dítěte lékaři předepisují, že berou vitamín E a budoucí otce. Faktem je, že výrazně zlepšuje kvalitu semenné tekutiny a zvyšuje mobilitu spermií. U žen stabilizuje hormonální pozadí a pravidelně zrání vajíčka a ovulace.
Dokonce i po pojetí v těle matky by to mělo být dost, protože pomáhá připevnit embryo na stěnu dělohy. Tvorba embryí navíc začíná již v prvních týdnech po početí a pro tělo matky by měly být dostatečně užitečné mikronutrienty.
Aplikace pro těhotné ženy
Lékaři tak mohou podrobně vysvětlit, proč by těhotná matka měla užívat vitamín E, jestliže jíst v dostatečném množství s jídlem.
- Formuje placentu. Vitamín pomáhá vytvářet tento skutečně důležitý prvek v ložisku dítěte. Navíc zabraňuje předčasnému stárnutí placenty a jejímu loupání. Tím je zlepšena výměna matky a dítěte s krví.
- Syntetizuje hormony, zejména prolaktin, který po porodu bude zodpovědný za množství a kvalitu mléka.
- Tradičně lékaři předepisují kurz v prvním trimestru všem ženám, aby snížili riziko potratu, zlepšili hormonální rovnováhu a pomohli při přípravě prvních orgánů a systémů plodu.
- Ve druhém a třetím trimestru není průběh vitamínů vždy předepsán. Do této doby je v dostatečném množství nahromaděné v těle a zásoby mohou být doplňovány multivitamínovými komplexy.
- Samozřejmě, bude lepší, pokud dostanete dostatek vitamínu z jídla. Nicméně je to trochu komplikovanější, než jen pití dražé na doporučení lékaře a bude nutné neustále počítat množství látek, které vstoupily do těla. Navíc ne všechny ženy budou mít možnost jíst potraviny bohaté na vitamín E v prvním trimestru kvůli toxikóze. Zlatým prostředkem bude kombinované užívání léků a přírodních zdrojů vitamínu.
Potraviny bohaté na vitamín E
- mléko
- vaječné žloutky
- játra
- rostlinné produkty: zrnená pšeničná zrna, olivový a slunečnicový olej (nerafinovaný), broskve, rakytník, mango.
- zelenina: špenát, brokolice.
- hodně vitaminu E a v otrubách, pampeliška, kopřivovitá (mladá), malinové listy
- růžové boky, semena, jakékoliv ořechy.
Skutečný vitaminový koktejl může sloužit jako směs rostlinných olejů, které můžete naplnit salátem. Například ve stejném poměru smícháme slunečnicový, olivový a cedrový olej.
Několik tipů
Těhotná žena obvykle dávkuje 300 mg vitamínu denně. Dávkování může být předepsáno pouze lékařem, přičemž se berou v úvahu charakteristiky těla matky a průběh těhotenství. Hlavní věcí není překročit maximální povolenou hranici 1000 mg léčiva po dobu 24 hodin.
Vlastností vitaminu je to, že se může hromadit v tukových tkáních, takže je nutné přísně dodržovat trvání průběhu a dávky, aby nedošlo k předávkování a vést k poškození plodu.