Co může být přístupnější než voda? To je vzduch. A abychom si uvědomili, co je k dispozici, nejsme na to zvyklí. No voda a voda, a ne zlato, není magický elixír, nikoliv kouzelný křišťál. Z tohoto populárního filistinského názoru ztrácíme, bohužel, zřejmé, jaké skutečně fantastické možnosti mají všechny známé transparentní kapaliny bez chuti a vůně. Koneckonců, použití vody v lidském těle je opravdu neocenitelné!
Jen málo lidí ví, že lidské tělo nikdy není ve spěchu, aby signalizovalo nedostatek vlhkosti. Kromě toho mozku často zaměňuje a namísto tlačítka "žízeň" stiskne tlačítko ... "hlad". S věkem, tělo hlásí žízní méně a méně, i když má celý arzenál signálů o nedostatku vlhkosti: bolesti hlavy, chronická únava, zácpa, vysoký krevní tlak, rozptýlené pozornosti. Pokud se taková onemocnění opakují se záviděníhodnou pravidelností a také pravidelně nedoplňujete zásobování vodou, tady i na nedaleké nemoci. Lékaři říkají, že ti, kteří pijí malou vodu, jsou ohroženi celou řadou vážných onemocnění v lidském těle.
Zvláště nebezpečné, pokud člověk spotřebuje nedostatečné množství tekutiny. Koneckonců zástupci silné poloviny lidstva ztrácejí průměrně 700 ml tekutin denně více než ženy. A především postihuje urogenitální systém. Pokud nechcete, aby váš milovaný manžel běžel urologovi, jak pracovat, často ho vypijte vodou. Pro ženy je nerovnováha vody v těle plná ztráty vnější atraktivity. Co ženy nedělají v úsilí o mládí, zapomínají na nejjednodušší způsob - pít více vody, aby obnovily krásu na pokožce, vlasy a tělo. Ukazuje se, že všechen genius je jednoduchý. Nyní pochopíme, kdy, co a kolik bude pít, aby lidské tělo těží z vody:
- Během jednoho dne, bez ohledu na to, zda máte žízeň, doporučujeme vypít 2 až 3 litry tekutiny. Chcete-li vypočítat přesnější číslo, použijte tento vzorec: 40 ml nápojů na každý kilogram hmotnosti.
- V horkém počasí musíte zvýšit denní dávku pitné vody, protože tělo ztrácí vlhkost během tohoto období a ve formě potu.
- Pro těhotné a kojící ženy je nutná zvýšená tekutina ze zřejmých důvodů, ledaže to samozřejmě neodporuje individuálním lékařským indikacím.
- V aktivnějším doplnění rezervy vody v těle jsou všichni sportovci (kapalina vychází v podobě potu), cestující v letadlech s velmi suchým vzduchem a nemocní lidé to potřebují.
- Téměř všichni odborníci souhlasí, že je velmi užitečné vypít sklenici vody ráno na prázdný žaludek. Navíc pít lépe před jídlem (20 až 30 minut), a ne po něm. Většina nápojů opitých v noci zůstává v těle a ráno se "prochází" v podobě otoku.
- Aktuální otázka: která kapalina je nejvhodnější? Samozřejmě, kvalitní voda! Na druhém místě jsou šťávy, ale ne koncentrované, ale zředěné stejnou vodou. Jiné tekutiny byste měli vzít v úvahu, pouze pokud Vám lékař řekne, že počítáte každý gram vlhkosti, která se dostala do těla. Kromě toho, pokud nápoj obsahuje alespoň cukr, pak formálně již patří do kategorie potravin. O polévkách a nic neříkej.
Na vodě, která podle všech parametrů může být považována za kvalitativní a užitečnou pro lidské tělo, je konverzace zvláštní. V našich kohoutcích voda pochází zpravidla z povrchových vod (nádrží, potoků, řek a jezer), méně často - z podzemních zdrojů. Bez ohledu na původ je tato voda znečištěna množstvím nečistot. Mezi kterými jsou také velmi toxické. V pitné vodě může obsahovat více než 2100 znečišťujících látek. Nejnebezpečnější jsou chlór, pesticidy a parazity. Chlor, jak je známo, má baktericidní vlastnosti, ale některé jeho sloučeniny jsou karcinogenní. Pesticidy jsou schopny provokovat vývoj maligních novotvarů. V pitné vodě se často přidává uhlík, vápno, fosforečnan hlinitý a jeho dezinfekce.
Aby byla pitná voda bezpečné pro spotřebu, může být vařena po dobu 3 až 5 minut. Ale nedávné studie ukázaly, že vařená voda, lidské tělo, bohužel, špatně pohltí. Proto je v této situaci rozumnější použít samostatný filtr na čištění vody.
Dnes si můžete koupit domácí filtr v mnoha obchodech. Nicméně, aby nedošlo k chybě s výběrem, stačí znát nějaké nuance. Například nejspolehlivějším prostředkem pro dezinfekci vody a absorpci chlóru je aktivované uhlí. Ale to může být jiné. Dokonce i na konci minulého století vědci zjistili, že nejvyšší úroveň sorpce (tedy jednoduchá schopnost absorbovat škodlivé nečistoty přítomné ve vodě) je dřevěné uhlí získané pražením kokosových skořápek. Takové uhlí se nachází v mnoha domácích filtrech. Při nákupu filtru však uveďte jeho možnosti u prodejce a na internetu. Ruské filtry této rodiny umožňují zaručit, že voda zbytkového chloru a řadu dalších škodlivých látek, které se mohou objevit v vodovodní vodě, po vyčerpání mnoha kilometrů zrezivých trubek, vyčistí.
Můžete také vybrat nejoptimálnější typ prvku filtru v konkrétní situaci. V první řadě se jedná o roztomilé "džbány" - nejoblíbenější a nejběžnější domácí filtry. S nástupem jarní a letní sezóny tyto filtry znovu prokazují pohodlí při použití. Jsou lehké a kompaktní, takže je lze s sebou snadno dopravit z městského bytu k dachovi a zpět. Takové filtry nevyžadují zvláštní péči: vše, co musíte udělat, je výměna kazety včas. Existuje několik úprav kazet - pro čištění vody různých typů. K dispozici jsou univerzální filtry, které jsou vhodné pro většinu městských apartmánů. Ale příliš "tvrdou" vodu je možné zmírnit pomocí dalších speciálních kazet. A pro prevenci nedostatku fluoridu, který je pro naše zuby nezbytný, je lepší použít kazetu s fluoridačním účinkem.
Ale bez ohledu na to, co se vytvářejí hromadné filtry, je pro zdraví dospělých a zejména dětí nejužitečnější přírodní voda extrahovaná z podzemních zdrojů. A pokud přidáte led (připravený z téže vody) v takové vodě, nebo ji nejprve zmrazíte v mrazáku, pak jej umyjte bělavými ledovými pláty a rozmrazte průhlednou část, můžete nejen
odpočívají na zdraví, ale také vypadají mladší. Většina lidí nemá možnost ručně nalít vodu z podzemního zdroje. Proto si můžete koupit pitnou vodu v obchodě. Jaká označení na štítku by vás měla přitahovat a která z nich by měla být odmítnuta?
- Pitná voda je poněkud lepší než voda z kohoutku, protože je čistá ze všeho, co může a nemůže být. V něm mohou být přítomny pouze dekontaminační nebo konzervační přísady.
- Tepelně minerální voda přírodního původu. Proto je nutný zdroj. Minerální voda se však někdy nazývá čistou a uměle mineralizovanou vodou. Je méně užitečné než přirozené.
- Minerální voda je jídelna, lékařská a jídelna a lékařská . Poslední dvě odrůdy doporučujeme pít jen na radu lékaře av malém množství. Tyto tři typy vody se liší mírou mineralizace. A pouze stolní voda s nejnižší koncentrací minerálních solí (až do 0,5 g / l) je zaručena, že neustále neohrozí zdraví.
- Jaké minerální složky by měly být přítomny ve vysoce kvalitní minerální vodě? Jsou to vápník, hořčík, draslík, sodík (ve velmi malých množstvích), fluor, jód.
- Pro děti do 3 let doporučujeme koupit speciální - dětskou vodu . Normy pro jeho výrobu jsou mnohem vyšší než u dospělých. Takže dětská voda by za žádných okolností neměla být chlorovaná a provzdušňována. Také podle předpisů není stříbro povoleno k jeho čištění. Voda pro děti se obvykle čistí ultrafialovým nebo ozonem. Koncentrace sodíku ve vodě dětí by neměla překročit 20 mg / l.
- Sálavá voda obecně není pro dospělé a děti velmi užitečná. Můžete se rozhodnout, zda si kupujete takové výrobky. Nezapomínejte však, že pokud jste po jídle vypili sódu, pak jsou nepohodlné pocity v gastrointestinálním traktu zaručeny téměř jistě.
Etikety na lahvích by měly být ošetřeny velmi pečlivě, protože falšování minerální vody je dnes jedním z nejvýnosnějších typů podzemních obchodů. Podle statistik je nejméně 25 procent prodané balené vody vodovodní. Pokud na štítku najdete termíny jako artesiánské, podzemní, přírodní, pramenitou vodu, ujistěte se, že je uveden zdroj. Pokud není uvedeno jinak, je lepší nákup odmítnout.
Na základě těchto doporučení o výhodách vody v lidském těle budete vždy mladí, krásní a zdraví!