Hra basketbalu se vyznačuje množstvím různých technických a taktických technik a vysokou emocionální intenzitou boje. Basketbal je vynikajícím nástrojem pro komplexní tělesný vývoj. V průběhu této hry se používají různé typy motorických aktivit: běh, chůze, skákání. Současně během zápasu se situace hry a přímý kontakt soupeřů neustále mění. Basketbalové cvičení mají pozitivní vliv na zdraví kvůli fyzické aktivitě, která se vyznačuje proměnlivou intenzitou. Opakované zrychlení tempa pohybu a skákání se neustále střídají s náhlymi nastaveními a pohybem hry pomalým tempem. Přibližně až 40% celkového hracího času v basketbalu je maximální aktivita hráčů. Během jednoho utkání během basketbalu závodník překročí asi 7 kilometrů a udělá asi 20 vysokorychlostních trhlin a také provádí velké množství seskoků s maximálním úsilím za předpokladu, že je aktivní zápas. Rozmanité a neustále se měnící herní situace vyžadují, aby hráči hráli velký arzenál motorických dovedností a dovedností. V procesu zlepšování těchto dovedností je dosaženo výrazného zvýšení úrovně fyzické kondice osoby, což má neocenitelný pozitivní vliv na zdraví.
Se správnou organizací basketbalových kurzů existují velké možnosti pro účinné účinky na zdraví těla. V procesu hraní člověka se projevuje motorická aktivita, zatímco dobrá výuka je věnována orgánům dýchacího ústrojí, žlázám vnitřní sekrece a dokonce i trávicímu systému. Zvláště důležité jsou při organizaci pohybů mnoho částí nervového systému, protože neustále monitorují a regulují činnost orgánů tohoto nebo tohoto přístroje. Basketbalové aktivity přispívají k výraznému rozšíření hranice periferního vidění, což má pozitivní vliv na rychlost a přesnost vizuálního vnímání. Je dokázáno, že při konstantním basketbalovém tréninku se citlivost vizuálního analyzátoru na vnímání světelných impulzů bezprostředně po zápase zvyšuje v průměru o 40%.
Fyzické cvičení, které provádí svalstvo člověka během hry basketbalu, je důležitým faktorem pro posílení a zlepšení fyziologického stavu kardiovaskulárního systému. Srdcová frekvence během zápasu mezi účastníky dosahuje 180 - 230 úderů za minutu a maximální krevní tlak - až 180 - 200 mm rtuti. Energetické náklady na jednu hru jsou impozantní - asi 900 - 1200 kilokalorií! Aktivně pracující svaly na doplnění energie "spálí" velké množství tukových usazenin, a tak přispívají k tomu, aby se zbavili nadměrné tělesné hmotnosti, čímž se na tuto postavu projevila lehkost a těsnost. A protože již bylo napsáno mnoho vědeckých prací o negativním vlivu na "extra" kilogramy zdraví, je ještě zřejmé, že je rozhodující volba basketbalových tříd jako aktivního odpočinku.
Frekvence pohybů dýchacích cest během hry basketbalu dosahuje 50-60 cyklů za minutu a minutový objem dýchání se pohybuje mezi 120 a 150 litry. Proto takové intenzivní zatížení dýchacího systému má pozitivní vliv na zdraví zvýšením vitální kapacity plic.
Užitečný vliv na zdraví hráčské basketbalové hry může být způsoben nejen holistickou hrou, ale také výkonem různých individuálních herních cvičení používaných v tréninku. Některé podobné prvky, jako například vrhání míče do koše, nalezly uplatnění ve zdravotně-terapeutické tělesné výchově.
Aby basketbalové cvičení měly pouze pozitivní vliv na vaše zdraví, měli byste věnovat zvláštní pozornost některým otázkám přípravy na trénink. Zejména se doporučuje hrát basketbal pouze v pletené sportovní uniformě, která poskytuje vysokou propustnost vzduchu i při nějakém zvlhčování (což lze pozorovat při intenzivním potu během hry). Sportovní obuv, vybraná pro basketbal, by měla být pohodlná, pohodlná a schopná zajistit plnění všech různých pohybů, které se během hry provádějí. Měli byste také dávat pozor na stav povrchu hřiště pro basketbal. Přítomnost dokonce malých nepravidelností na tomto povrchu může vést k vážným zraněním hráčů (modřiny, vyvrtnutí kotníku, dislokace). S ohledem na vysoké tempo hry a složitost některých pohybů, dokonce i při dokonale rovném hřišti pro basketbal, mohou být vážné zranění získány přímo během zápasu. Proto, aby se předešlo zranění hráčů, musí všichni účastníci přísně dodržovat pravidla hry. Ze stejného důvodu je vhodné používat obuv s gumovou podrážkou a bez podpatků.
Kromě skutečného příznivého účinku na lidské zdraví přispívá basketbal k rozvoji sebeovládání, zvýšené vytrvalosti, iniciativy a kreativity myšlení, odvahy a odhodlání. Systematické vzdělávání také vede k formování nezávislosti, vytrvalosti a účelnosti.