Ovesná kaše je užitečná pro všechny bez výjimky od dětství, takže dieta založená na ovesné váze je populární. Nyní můžete koupit všechny druhy výrobků s ovsenými vločkami, například müsli, všechny druhy obilovin se sušenými ovocemi, chléb a sušenky. Jíst ovesné vločky je velmi užitečné pro různé nemoci žaludku, pomáhají odstraňovat toxiny a naopak, dodávají tělu vitamíny.
Výhody stravy z ovesné kašePoužití ovsených vloček umožňuje nasávat tělo vápníkem, hořčíkem, sodíkem, zinkem, železem, fosforem, stejně jako vitamíny B, E a PP. Pokud pravidelně konzumujete vaječník, připravený z ovesných vloček, budete regulovat metabolismus, inerciální systém, pomůžete zlepšit imunitu a chcete-li hodit další kilo. Samozřejmě, že ztrácí váhu je nutné, aniž byste museli ohrozit vaše zdraví, a proto si musíte pro sebe vybrat nejvhodnější dietu. Jsme připraveni vám o některých z nich říci.
Dieta na ovesné vločce a zeleninu
Tato strava předpokládá použití čerstvé zeleniny, jako jsou okurky, rajčata a pečené v troubě: mohou to být cuketa, chřest, lilek, bulharský pepř. Diverzifikujte své menu různými druhy zeleniny ze zeleniny s přídavkem citronové šťávy nebo olivového oleje. V žádném případě nepoužívejte sůl, různé koření a samozřejmě majonézu. Tyto produkty nepřispívají ke ztrátě hmotnosti. V majonéze obecně existuje mnoho chemikálií, vyvolávají nahromadění tukové hmoty, narušují metabolismus v těle. Koření je navrženo tak, aby zvyšovalo chuť k jídlu, a když není vůbec žádoucí dieta. Má schopnost zadržovat tekutinu v těle, což znamená, že trvá mnohem déle, než zhubnout.
Ovoce a ovesné krmiva
Tato strava není tak přísná jako předchozí a bude velmi oblíbená u milovníků sladké. Chcete-li jej použít k dosažení svého cíle, můžete si dovolit jíst kromě ovesné mouky: sušené ovoce a čerstvé ovoce, ale pouze 5 krát, přestávka mezi jídly by měla být 3 hodiny. Je skvělé, pokud ve vaší stravě nebude jen ovesné vločky, ale kaše s různými druhy ovoce nebo bobulí. Přidejte si můžete své oblíbené sušené ovoce, jako jsou rozinky, sušené meruňky, slivky. Protože přísady z ovoce mají různé kalorie, jejich maximální podíl by měl být jen 100 gramů na 250 gramů kaše. Bude to apór, který může být najedl. Pokud máte rádi ořechy, přidejte je, ale ne více než 50 gramů. Dáváte přednost sladké kaši? Oslaďte ho medem pro dvě čajové lžičky. Vzhledem k tomu, že tato strava obsahuje mnoho produktů, frekvence užívání kaše je snížena na obvyklý 3krát: snídaně, oběd a večeře. Na snídani a v poledne nemůžete jíst více než 300 gramů čerstvého ovoce. 14 dní. Výsledek bude kolísat od 5 do 10 kilogramů, v závislosti na vašem těle.
Ovesné vločky mono
Aby nedošlo k poškození zdraví, používejte tuto dietu 3 až 5 dní. Vše proto, že potřebujete pouze 250 gramů ovesné kaše 5krát denně. Tato strava se nazývá rychle. Jeho aplikace vás bude lehčí o 4-5 kilogramů, můžete jej realizovat za šest měsíců. Pravidelně připravujte ovesné dny. Nicméně, nemůžete používat stravu pro hubnutí po celou dobu. 5 dnů může být stále udržováno, například, pokud je to nutné, rychle přinést sebe atraktivnější vzhled pro nějaký druh události.
Čištění ovesné krmiva
Velmi často lidé chtějí pomoci tělu, aby se zbavil nahromaděných strusků, zlepšoval práci střev a žaludku. Chcete-li to provést, můžete se uchýlit k čistící stravě s použitím ovesné vločky. V takovém případě je váš den od obdržení sklenice minerální vody nebo sklenice zeleného cukru bez cukru. Počkejte 30 minut a můžete jíst 250 gramů ovesné vločky vařené s přídavkem vody nebo mléka, samozřejmě bez cukru nebo soli. Ve stravě můžete obohatit ryby s nízkým obsahem tuku v páře, stejně jako vařené maso s nízkým obsahem tuku. V odpoledním svačinu jíst buď jablko nebo nápoj beztučného kefíru. Na večeři je třeba jíst 250 gramů ovesné vločky.
Hlavní věcí této stravy je minimalizovat spotřebu konzervovaných, moučných a sladkých potravin. Velkým milovníkům sladké je dovoleno v malých dávkách med, džem vařený doma a samozřejmě ovoce, ořechy. Můžete mít takovou stravu po dobu jednoho měsíce. Ačkoli tato strava nemá žádný cíl pro snížení tělesné hmotnosti, ale pokud je o něco vyšší než norma, bude postupně klesat, jakmile tělo začne produkovat strusku.
Dietní nápoje
Samozřejmě, že při každé stravě tělo potřebuje určité pití, protože ne všechny jsou neškodné a hraje pravidelné nápoje velkou roli. Nepijte koktejly obsahující velké množství chemikálií a kalorií. Nakupujte džusy, sýtené vody a kompot s přídavkem cukru. Chcete-li nahradit vše, musíte připravit čaj, nebo černé nebo zelené džusy vlastní přípravky. Můžete vařit jak dogrose a máta, ale i to vše musí být konzumováno bez cukru a v malém množství. Pokud splníte všechny požadavky vyplývající z stravy z ovesných vloček, budete muset nutně dosáhnout požadovaného výsledku.