Všichni víme, že nemoci je lepší předcházet než léčit. Ale jak zvýšit obranyschopnost těla u dítěte? Je třeba ji z prvních měsíců temperovat!
Nemoci navzdory
Hlavním cílem vytvrzování je zvýšit odolnost organismu dítěte před nepříznivými faktory prostředí. To výrazně snižuje výskyt onemocnění, neboť děti s roztrhávanými obtížemi se nebojí silných větrů, teplotních změn nebo hypotermie. Připravený organismus je připraven bojovat proti chladu! Tvrzení zlepšuje fungování vnitřních orgánů, podporuje vývoj svalů, aktivuje metabolické procesy, posiluje nervový systém. Počátek popouštění může být od dvou týdnů po vyšetření dítěte pediatrem a schválení zdravotních postupů z jeho strany. K tomu, aby byl dobrý podnik skutečně prospěšný, musí rodiče dodržovat řadu pravidel.
Tvrzení dítěte je nutné po celý rok - neměly by být žádné přestávky a intenzita a trvání vytvrzovacích postupů by se měla postupně zvyšovat.
Pravidelnost postupů je klíčem k úspěšnému vytvrzení. Pokud to uděláte "jednou za čas", těžko očekáváte pozitivní výsledky.
Pokuste se provést všechny procedury v podobě hry. Účinek ztuhnutí se zvýší pouze tehdy, pokud se dítě bude líbit tomuto procesu. Vezměte na zbraně vše, co vaše dítě miluje - hračky, rýmy, písně, obrázky. Improvizujte, aby drobek byl zábavný a zajímavý.
Doporučuje se kombinovat kalení s masáží, takže vývoj dítěte bude harmonický a blahobyt.
Jak vyplývá z lékařských statistik, děti, které jsou rodiče zatvrzeny, mají silnější imunitu a přibližně 3,5krát méně ARVI než nemocné než jejich nekompromisní rovesníci.
Během procedur nepřehřívejte ani nepřehřejte dítě. Termoregulace u kojenců je stále nedokonalá a kolísání tělesné teploty je pro ně normální. Ale ve skutečnosti by kalení nemělo být nijak škodlivé! Proto pečlivě sledujte teplotu vzduchu a vody, nepřehánějte ji při pobytu dítěte na slunci. Vždy si vezměte vhodné oblečení a boty pro dítě a chráňte jeho hlavu před sluncem.
Velmi dobrá, když se celá rodina okamžitě uklidní. Za prvé, je to užitečné pro zdraví domácnosti a za druhé, budete sloužit jako vynikající příklad pro vaše dítě a on se s vámi rád zopakuje.
Hurry čerstvý vzduch!
Všechny postupy týkající se kalení mohou být podmíněně rozděleny na obecné a zvláštní. Při běžných postupech rozumíme správnému režimu dne, adekvátní výživě a gymnastiku a vzduchové, vodní a solární postupy se vztahují ke speciálním typům.
Takže začněte nejjednodušším druhem vytvrzování - čerstvého vzduchu. Zahrnuje větrání místnosti, vzduchové koupele při plavání a chůzi. Velmi první procedura pro děti je vysílání. Prsty utrácejí spoustu energie a konzumují velké množství kyslíku, takže trvalé přísun čerstvého vzduchu je pro dobré zdraví nezbytné. Větrání místnosti, ve které je dítě umístěno, je nezbytné kdykoli během roku. V létě musí být okno nebo okno otevřeny neustále, a v zimě je místnost větrána pětkrát denně. A dítě nemusí být odvedeno z místnosti po dobu vysílání, stačí ji pokrýt přikrývkou. Jedinou výjimkou je ventilace. Optimální teplota vzduchu v místnosti, kde je dítě umístěno, je 20-22 ° C.
Nyní ve věku technického pokroku je možné regulovat vlhkost a teplotu vzduchu pomocí mikroklimatických systémů a klimatizačních zařízení. Nezapomeňte však, že byste se neměli zneužívat: nedoporučuje se položit dětskou postýlku do místnosti, ve které je klimatizace neustále běží.
Kalení by v žádném případě nemělo být škodlivé!
Další typ kalení - vzduchové lázně při otáčení. U zdravého dítěte lze tento postup provést již v nemocnici. Jeho podstatou spočívá ve skutečnosti, že drobky mohou ležet na žaludku na výměnném stole při otáčení a výměně plen. Zpočátku trvání tohoto postupu je 1-2 minuty, ale postupně, jednou týdně, můžete přidat 2 minuty. Tak za šest měsíců už dítě užije vzduchové lázně již půl hodiny. Je to velmi dobré ve stejnou dobu co dělat s dětskou lehkou gymnastikou.
Chůze v útulném kočárku na ulici je nejen příjemnou, ale i vytvrzující událostí. Děti, které se narodily v létě, vyloučili půl hodiny na ulici, mohou být okamžitě po propuštění z nemocnice. Pokud se dítě narodilo v chladnějším ročním období, pak by "stop" pro chůzi znamenalo sloupec teploměru. Prsa může být vyvedena pouze na ulici, pokud teplota klesne pod -5 ° C. Doba trvání takového procházky je 15-20 minut. Děti ve věku 3 měsíců a starší již dobře tolerují mrazu a při -10 ° C. A ty děti, které překročily věkovou hranici za půl roku, jsou už bezbolestné, pokud sloupec teploměru ukáže -15 ° С. Hlavní věc, nezapomeňte, že ztvrdnutí je posílení zdraví a neškodí. Dítě by mělo být teplé a útulné, nikdy by neměl zmrznout!
Slunění
Pobyt na slunci zvyšuje obranyschopnost těla, dává dítěti náboj živosti a energie. Mělo by se však pamatovat na to, že děti do jednoho roku jsou příliš citlivé na ultrafialové záření, proto jsou přísně kontraindikovány v lázních s přímým slunečním světlem. Jsou vhodné pouze pro rozptýlené sluneční světlo. Od roku do tří let se solární postupy pečlivě a dávkovaně provádějí a pouze děti starší tři roky mohou postupně opalovat na slunci. V létě v klimatu centrálního Ruska se doporučuje, aby se solární postupy odebraly od 9 do 12 hodin a na jihu od 8 do 10 hodin.
Kontraindikace je teplota vzduchu + 30 ° C a vyšší.
Na podzim, na jaře a v zimě jsou sluneční paprsky mnohem rozptýlenější než v létě, takže jsou pro dítě velmi užitečné, dovolí mu směle položit obličej a obdrží obvinění z živosti!
PRO VAŠE INFORMACE
Kalení vodou je považováno za jednu z nejúčinnějších metod kalení. Typy vodních postupů a metody kalení přímo závisí na věku dítěte.
Pokud je dítě starší než 3 měsíce
Utřete jednotlivé části těla dítěte - pera a nohy - ubrouskem nebo rukavicemi ponořenými do vody asi dvě minuty. Teplota vody by měla být nejprve 37 ° C a poté musí být každý týden snížena o jeden stupeň, dokud teploměr nedosáhne teploty 28 ° C. Stírání probíhá v tomto pořadí: nejprve ruku dítěte od rukou až po ramena a pak nohy - od nohou až po kolena.
Umytí tváře dítěte po dobu 2 minut. Zpočátku by teplota vody měla činit 28 ° C a poté každé dva dny musí být snížena o jeden stupeň, postupně se přivede na 20 ° C.
Denní lázeň s teplotou vody 37 ° C po dobu 5 minut, po níž se dítě naplní vodou při nižší teplotě - 35 ° C.
Pokud je dítě staré 3 až 10 měsíců
Denní lázeň s teplotou vody 37 ° C, po níž se dítě vylije ze studní o trochu chladnější vodu (35 ° C) a otírá tělo.
Obecné mokré utírání těla dítěte rukojetí dříve navlhčené v chladné slané vodě (obsah soli - 8 čajových lžiček na 1 litr vody). Stírání probíhá v takovém pořadí: rukojeti, nohy, hrudník a zad. Na konci procedury je třeba dítě utírat suchým ručníkem.
Umytí tváře dítěte vodou s postupným snižováním teploty (1krát za 2 dny) od 28 ° C do 20 ° C.
Pokud je dítě od 10 měsíců do 1 roku
Denní lázeň, stejně jako v předchozích věkových skupinách, po které se dítě vylévá z pánve vodou s nižší teplotou (35 ° C).
Mokré broušení rukou, nohou, prsou a chrbtem s chladnou slanou vodou.
Nalévání: dítě sedí nebo stojí ve vaně a jeho matka nebo otec jej nalévá silným proudem sprchy v takovém pořadí - na zádech, na hrudi, na břiše a perách.
Teplota vody je zpočátku 37 ° C a pak každý týden je třeba ji snížit asi o jeden stupeň, dokud nedosáhne 28 ° C.