Brzy nový rok, není moc času. V tento den se hodně smíchu, úsměvů, jemné nálady, zábavy. Každá dívka nebo žena chce vypadat krásně a atraktivně v této dovolené. Proto nebudeme odkládat později, hned začneme zhubnout. Pro snížení tělesné hmotnosti je důležité zajistit si vykládku. Ale nemyslete si, že budu jíst jako obvykle, sedím si den na jogurtu a ztratím další kilo. To je mýtus. Dny vykládky pomáhají bojovat proti nežádoucímu tuku, ale to není základem pro snížení tělesné hmotnosti. Zajistěte, aby tyto dny byly alespoň jednou týdně, ale nejlépe dvakrát týdně. Tento článek bude popisovat produkty, s nimiž je třeba vyřídit vykládku.
Hlavní podmínka pro vykládku je lichá. Je třeba konzumovat po celý den. Spousta vody je ztracena z našeho těla, ale tuk také odchází, ale je pomalejší. Okamžitě to není vidět.
Prvním produktem pro vykládku je kuře.
Kuřecí maso obsahuje hodně bílkovin, takže se tento den nazývá proteiny. Odebrat kostru z jatečně upraveného těla, protože tam je spousta tuku, vyjímáme kosti a extrahujeme. Samozřejmě, že to nemůžete sůl. Ke kuře můžete přidat zeleninu. Například petržel, kopr, koriandr, cibule zelená, salát. Jsme celý den a nezapomínáme na pití vody, nebo můžete mít čaj, jenom bez cukru.
Když vezmeme kuřecí maso vodou, pak následuje nucené trávení bílkovin. To vyžaduje více energie než trávení tuku a uhlohydrátů. Naše střevo funguje, v důsledku toho spotřebovává velké množství kalorií. A bílkoviny se rozdělí velmi dlouho, nakonec máme pocit, že nechceme jíst dlouho.
Druhým produktem, který je ideální pro vykládku, je rýže.
Vezměte si sklenici této obiloviny a vařte, ale předtím, než se napůl připraví. Rýže obsahuje spoustu sacharidů, ale že se nekomplikují na jednoduché, nemusíte vařit rýži. Komplexní sacharidy jsou našim tělem delší dobu zpracovávány, takže pocit nasycení nás po dlouhou dobu nepokidayet. Tento den vykládky se nazývá sacharid. Po rozemletí rozdělte na 8 porcí a po celý den jíst. Nezapomeňte na čaj nebo vodu. Ryba není během vaření rozpustná. Například v osm hodin ráno jsme jedli první část rýže, po hodině ji vypili vodou a tak dále. Samozřejmě můžete pít hned. To je neprincipled.
Tato struktura reguluje poměr draslíku a hořčíku v našem organismu. Zpomalí se sůl. Přebytek draslíku odebírá vodu od nás.
Třetím výrobkem, který je vhodný k jídlu během vykládky, je grapefruit a vaječná bílá.
Vaječný žloutek, my čistíme, protože obsahuje mnoho tuku a není pro nás potřebný tuk a hodně cholesterolu. To je nejkrásnější z celého dne. Protein stimuluje produkci celulózy, agrepfruit je ovoce, které ji samo o sobě obsahuje ve velkém množství. To je dobrá věc pro naše tělo. Odstraňuje zbytečnou, nepotřebnou kapalinu, stejně jako toxické látky. Vlákno není tráveno, neabsorbováno. To nutí svaly našich střev do práce. Tráví spoustu energie v procesu práce, tedy v kaloriích. Celý den trvá 5 grapefruitu a 5 vaječných bílků. Potřebujete jíst každou hodinu, střídat ovoce, bílkovinu. Ujistěte se, že pijete co nejvíce tekutiny. Není to nutně voda. Je to možné, kávu a jiné nápoje, co je nejdůležitější, bez cukru. Musíme jíst méně kalorií.
Všechny výše uvedené dny vykládky jsou perfektní, mají různé produkty. Jsou spojeny jedinou věcí - nepřítomností soli.
Přineste svou postavu zpátky do normálu, protože brzy tolik svátků.