Klíčky z pšenice, luštěnin: sójové boby, fazole, vojtěška a čočka
Neuvěřitelným přínosem a zdrojem energie pro organismus jsou klíčky z pšenice a luštěnin. Očišťují tělo škodlivých toxinů a toxinů, zlepšují metabolismus, zvyšují imunitu.
Pro klíčení zrnek je to jednoduché, proto je nutné je umýt, položit na plech, zaplnit teplou vodou, která má zrnka jen mírně naplnit a nechat na noc při pokojové teplotě. Ráno opláchněte zrno, nalijte čerstvou vodu a zakryjte bavlněnou ubrousek. Dvakrát denně - změňte vodu ráno a večer. Pšeničné klíčky budou připraveny k použití po jednom a půl dne. Klíčky klíčky se objeví druhý den a lépe je používají na čtvrtém místě. Odstraňte oloupanou kůru zrn.
Klíčenky jsou nejlépe konzumovány čerstvě v salátech nebo přidávány do hotových jídel, můžete připravit užitečné pečivo. Je obzvláště vhodné použít klíčky na snídani a nabíjet energií po celý den.
Pivovarské kvasnice
Pivovarské kvasnice jsou vitamínové vitamíny a vitamíny (B1, B2, PP, kyselina pantothenová, B6, vitamín D atd.), Minerály včetně chrómu, zinku, síry, mědi, hořčíku a fosforu.
Chcete-li být celý den energický a energický, pijte každé ráno nápoj, který se skládá z čajové lžičky pivovarských kvasnic a ovocné šťávy.
Ovoce z růží
Rozmarýnové čerstvé nebo sušené listy obsahují několikrát více vitaminu C než citrusové plody.
Používejte čisté zralé plody červené barvy, tmavě červené jsou cenné, nepodléhají žádnému kulinářskému tepelnému ošetření, protože celý proces vitaminu C zmizel.
Sušené ovoce a ořechy
Toto je ideální jídlo pro snacking a nabíjení energií. Mají mnoho užitečných a hodnotných vlastností. Je-li však tělo nadváhou, použijte ořechy v malém množství.
Semena dýně, slunečnice a cukety
Tyto semena jsou rychle a snadno absorbovány tělem, které jsou velmi bohaté na oleje, vitamíny, bílkoviny, sacharidy a tuky.
Používejte je lépe v přírodní nebo sušené formě, můžete přidat rastolchennymv prášek v polévkách nebo salátech.
Fermentované mléčné výrobky
Výrobky z kyselého mléka jsou nasyceny vitamíny živočišného původu B12, A, D a pomáhají rychle asimilovat bílkoviny a také obsahovat prospěšné bakterie.
Jezte kyselé mléčné výrobky připravené v čistých kulturách.
Mořské řasy
Obsahují všechny potřebné minerální soli pro život, velké množství jódu, stejně jako velmi cenný druh vitaminu K-phylloquinone, který reguluje funkce jater a zvyšuje svalovou sílu těla.
Použijte mořské řasy, salát "Sea kale" pro zdravé jídlo.
Sbiteni
Sbiten je tonizující nápoj složený z medových sirupů koření. Zlepšuje náladu a obnovuje sílu. Pít tento nápoj s okamžitou životem a energií horkou.