Od večera.
Chcete-li se ráno probudit a cítit veselý, musíte jít spát brzy, to je jistě nejčastější rada, a proto je obtížné jej provést. Abyste si zvykli na tělo, musíte každý den jít spát brzy, jinak nebudete usnout. Než se vydáte do postele, nemusíte se dívat na televizi, zejména na zprávy. Již dlouho je známo, že televize může "načíst" mozky s problémy, ale je velmi obtížné přejít na něco klidného a příjemného.
Spíme v naprosté tmě, protože máme velmi tenké víčka a mozku a spící oko jsou rozptýleny číslicemi elektronického budíku, světlem televizoru, světlem mimo okno. Ticho je velmi důležité pro zdravý spánek. Ten pod silným skandálem sousedů pod silným počítačem padaje těžko pod pracovní stanici. Takže držte se v klidu.
Feng Shui nabízí spát na černém ložním prádle, pravděpodobně je lepší spát na něm, můžete si to prohlédnout. Aromatická terapie vám doporučuje osvětlit aromatickou lampu s uklidňujícím olejem. K dispozici pro nás je levandule, můžete si koupit polštář naplněný všemi druhy "ospalých" bylin. Nemyslete si, že než spíte o práci, přemýšlejte o něčem příjemném a buďte rád, abyste se probudili.
Psychologicky se přizpůsobujeme .
Nastavte si čas potřebný k probouzení. Při několika příležitostech opakujte sami sebe, že musíte vstát v určitou dobu, tentokrát opravit váš mozek, a pak ve stanovenou dobu bude pro vás snadněji probudit. Naplánujte pro ráno něco hezkého, že potřebujete koupit lahodnou hůlku na čaj. A než usnete, přemýšlejte o tom, když se probudíte, také o tom přemýšlejte. A ujistěte se, že když se probudíte, budete chtít zpívat.
Ráno.
Nedotýkejte se budíku a nechte jej samotný. Nepokládejte ji dopředu po dobu dalších několika minut, nebudete usnout, a podvědomě počkat na jeho signál.
Psychologové vám radí, abyste se probudili ve světlém pokoji. No, pokud se při východu slunce vaše slunce podívá do vaší ložnice. Pravdou je, že tato rada bude obtížná, protože večer jste ztratili pokoj, když jste šli do postele. To lze provést za předpokladu, že vás někdo probudí a rozloží noční těžké záclony.
Hudba podporuje probuzení .
Jako melodie budíku, dejte něco veselého a veselého pro sebe, což bude rozveselit. Samozřejmě, melodie by vás měla ráda.
Přemýšlejte o něčem dobrém, co se vám může stát během dne, nebo možná o váš sen. Jeden přítel snů ráno předvádí své budoucí auto před ním a den pro něj perfektně projde.
Feng Shui na ráno.
Přijedete do vaší kuchyně a vidíte veselé vůně a jasné barvy. Koupit v kuchyni jasné pokrmy, v kuchyni zavěsit žluto-červené-oranžové závěsy, jíst ráno citrusy. Během snídaně otevřete okno, protože osvěží čerstvý ranní vzduch.
Postupy ranní vody .
Udělejte si sprchu a je žádoucí, aby to bylo kontrast, a pokud ne, alespoň umyjte obličej studenou vodou.
Esenciální oleje se používají na pracovišti.
Pracovní nálada je ovlivněna a upravena vybranými esenciálními oleji. Pokud jste nadšenec aromaterapie, pomohou citrusové oleje, jako mandarinka, citron, pomeranč a další, stejně jako eukalyptus, čajovníkový strom, mátový olej. Esenciální oleje posilují a zvyšují imunitu díky svým phytoncidům. Jak mohou být použity na pracovišti? Můžete vyrobit aromatický kámen z porézní hlíny a stačí, aby na něj upustily 3 kapky oblíbeného oleje, a pak bude tento zápach po dlouhou dobu zůstat. Před počítačovým monitorem dejte aromatický kámen a budete cítit tento zápach. Můžete nosit speciální aromatický přívěsek, můžete do něj vložit aromatický olej, ale to není vždy pohodlné a estetické.
Pro dobrou náladu.
Na pracovišti člověka by nemělo být vůbec nic, co by tě způsobovalo ospalost. Odstraňte položky zelených, modrých, modrých, nechte si na sobě jasné syté barvy - oranžové, žluté, červené. Můžete dát na stůl radostnou postavu nebo obrázek ve stejných jasných barvách, pak budete mít veselost a rozveselit.
Oblíbená práce.
Nejlepší prostředek pro veselost je, když děláte to, co se vám líbí.
Přejděte dál .
Pokud uděláme něco monotónního, pak je mozek unavený. Pohyb trochu, dělat několik cvičení na pracovišti, květiny vody, úsek. A nakonec se narovnejte.
Nyní jste se naučili, jak se ráno probudit ráno. Díky těmto tipům můžete zůstat veselý po celý den.