Lněný olej se odebírá pro úbytek hmotnosti, ke snížení zvýšené chuti k jídlu a nasycení těla živinami. Tento přípravek je předepsán těhotným ženám a ženám, které plánují otehotní, protože jsou bohaté na kyselinu listovou a omega-3 mastné kyseliny. Tyto látky mají dobrý účinek na hormonální ženský zázemí. Lněný olej v lidové medicíně je předepsán jako lék na migrény, zácpu, sklerózu. Použitý olej k léčbě kožních onemocnění. Ale může lněný olej spalovat tuky?
Jak ovlivňuje lněný olej váhu?
Omega-3 mastné kyseliny jsou součástí "hořáků pro sportovní tuk". Vědci prokázali, že jestliže nejsou dostatečné ve stravě, stejně jako zinek a vitamín B mohou chybět, metabolismus se může zpomalit. Kromě toho se tyto mastné kyseliny potýkají s "špatným cholesterolem", který ovlivňuje produkci pohlavních hormonů. Výsledkem je, že mastná kyselina má složitý účinek na lidské tělo.
Všechny výhody jsou odhaleny pouze tehdy, když člověk trénuje, žije aktivní život a racionálně jí. Význam všech přísad se uzavírá následovně, aby se vytvořila negativní energetická bilance u člověka. Než začnete po oleji do lékárny, musíte vypočítat vyváženou nízkokalorickou stravu a vytvořit svůj plán pro fyzické cvičení.
Mějte na paměti, že topení a sluneční světlo oxidují omega-3 mastné kyseliny a ztrácejí užitečné vlastnosti. Proto musíte vydržet půlhodinový interval před jídlem. Kromě toho olej rozehřívá hlad a trochu jíte.
Druhý recept je kontroverzní, protože tuky v maso, mléčné výrobky, ve vejcích a 3 polévkové lžíce oleje mohou překročit denní příjem tuků. Bude obtížné splnit denní kalorickou hodnotu, pokud se domníváte, že 300 kcal bude právě tak.
Olejová ztráta hmotnosti nevyřeší problémy s psychologickým nebo "stresujícím" přejíráním. Pokud zjistíte, že jíte, když jste ve stresu nebo když jste smutní, pak musíte hledat další recept. Protože kalorický obsah oleje bude přidán do vašeho "pohodlného" občerstvení.
Den vykládky je určen pouze těm, kteří mají normální postoj k omezením potravin, kteří mají zdravý žaludek a játra. V tento den nepotřebujete plánovat školení o výkonu. Je zakázáno pít olej pro ty, kteří mají dietu s nízkým obsahem tuku v souvislosti s onemocněním jater.
Jak zhubnout s lněným olejem
Existuje několik receptů na snížení hmotnosti lněným olejem. Ve všech případech musíte zvolit studený lisovaný olej, který si můžete koupit v lékárnách. V obchodech nejsou vždy podmínky pro přepravu a skladování ropy, a když se k vám dostane na stole, může být zbavena některých užitečných vlastností.
1. recept na lněný olej pro úbytek hmotnosti
Je nutné užít 1 čajovou lžičku lněného oleje půl hodiny před jídlem. Dodržujte tento recept, můžete snížit váhu o 4 kilogramy měsíčně.
2. předpis lněného oleje pro úbytek hmotnosti
Tento recept zahrnuje zvýšení dávky oleje. Každý den byste měli přidat každou část oleje na ¼ čajové lžičky, kterou pijete 3krát denně. Takže, dokud se objem nezvýší na 1 polévkovou lžíci. Poté se musíte držet této části po dobu jednoho týdne a každý den snižte dávku o ¼ lžíce, dokud nedosáhnete prázdné lžíce.
Vykládat stravu lněným olejem, mrkví a čínskou ředkvičkou
V den 1. diety bude zapotřebí 700 gramů mrkve, 300 gramů daikonu (čínská ředkvička) a strouhaná zelenina. Sezónkový salát 2 lžíce. lžíce lněného oleje rozdělte salát na pět porcí a vezměte je každý den v pravidelných intervalech.