Práce na sobě je docela obtížné. Hlavní věc není být líná a často navštěvovat tělocvičnu, bazén, saunu. Byla doba, kdy se Irina Ponarovská vážně zajímala o rytmickou gymnastiku. Později odmítla kariéru v profesionálních sportech a vydala se na scénu. Tehdy se extra kilo "vyšplhalo", ale pro hvězdu scény, nadváha je nepřijatelná. Dnes je zpěvačka elegantní a štíhlá, má 42 velikostí oblečení. Nemůžu uvěřit, že najednou byla bahnitá.
Irina Ponarovská dieta: rysy výživy.
Dnes se podíváte na přesnou postavu zpěváka a nebudete si myslet, že by mohla mít problémy s extra kilo. Mnozí dámé se ptají, jaká je dieta Ponarovské školy Irina. Samotná zpěvačka tvrdí, že nejedná o žádnou zvláštní stravu. Její vzhled je výsledkem určitého, dlouhotrvajícího způsobu života. Když se na dlouhou dobu držíte jednoho stylu, jednoduše nevytahuje určité výrobky, prostě ztratit zájem. Takže Irina Ponarovská se stala s čokoládou, na kterou se najednou velmi líbila. Zvyk je vážná věc, když si něco zvyknete, je velmi těžké odmítnout. Nyní Irina nechce sladké. Přestože někdy existuje touha vyzkoušet něco, co byste se nechali hýčkat. A pak může jíst například dort.
Mimochodem, Irina Ponarovská je velmi milá špagety, která se připravuje v Itálii. Z tohoto důvodu je nemožné se zotavit z jednoduchého důvodu, že nádobí je připraveno z pšeničných klíčků. Irina Ponarovskaya - velký fanoušek japonské kuchyně a Číňana. Pokrmy připravené podle receptů těchto lidí obsahují málo tuku. Miluje Irinu Ponarovskou a indickou kuchyni s jejími akutními recepty. Indické kořeněné pokrmy pomáhají Ponarovské, aby si nepamatoval na problémy s krevním oběhem.
Obecně si musíme pamatovat, že hlavní věc není to, co jíte, ale kolik se jí. Irina si může dovolit jíst palačinky, ale pro ni by bylo bláznivé jíst čtyři z nich v řadě! Irina Ponarovská sama nevaří, plně důvěřuje své hospodyně, která pro ni připravuje, hlavně vegetariánské polévky. Jejich zpěvák je velmi miluje. Cibule, například, v těchto polévek před přidáním je zbaven, a není smažený v pánvi. V srdci stravy zpěváka, spolu s lehkými vegetariánskými polévky, pokrmy, které neobsahují olej a tuk.
Před nějakou dobou byla Ponarovská věc vážně nemocná a lék nemohl pomoci, protože Irina by měla ráda. Poté hromadila hromadu speciální literatury a studovala mnoho způsobů čištění vašeho těla. Vyzkoušela mnoho druhů hladovění a potravinových systémů. Nakonec našla recept na vynikající koktejl, který se skládá z citrónové šťávy a okurky. Složky se odebírají ve stejných částech. Šťáva musí být čerstvě vymačkaná. Tento koktejl, jak věří, je vhodný pro všechny příležitosti v životě. Je to chutné a užitečné!
Pokud se náhle stane, že Irina dovolí jíst něco vysoce kalorického, pak je to akce, tak zjevně, těžké dělostřelectvo ve formě vlastní třídenní stravy.
Dieta Ponarovskaya: přibližné menu.
- První den. Na snídani ráno pijeme asi sto sedmdesát gramů šťávy vytlačené z grapefruitu. Jeme plný šálek obilovin, který je naplní sójovým mlékem. Obiloviny by měly být hrubé. Při obědě jíme asi 170 g. nějakou zeleninu. Zde si můžete zahrát vizualizaci a navrhnout je jako hamburger. Můžete také jíst půl šálku vařených fazolí. Jako večeři jedeme tofu (sójový superhard) ve výši 115 gramů. Smažte to s hráškem (hrnkem), houbami (také šálek) a rýží (pár šálků). Rýže by se měla vařit. Pro dezert se pokazíme dvěma lžičkami džemu (můžete mít džem) a dvěma koláčky s rýží.
- Druhý den. Na snídani si připravíme pár palačinků s čerstvými jahodami. V době oběda jedeme kukuřice z vařené kukuřice (horké), šálku chilli (vegetariánské) a šálku salátu z neslazeného ovoce. Na večeři jedeme velkou talíř ze salátu ze zeleniny a dva plátky pizzy se sýrem. Pro dezert si dopřejeme dvě švestky a šálek sherbetů.
- Třetí den. Na snídani smáčíme sýrový krém na nízkokalorický chléb a sníme několik plátků. V poledne jeme šálek dušené zeleniny a chleba (jeden plátek). Na večeři jedeme šálek brokolice vařené v dvojitém kotli a dvě velké papriky, které je předem vycpávají rýží a kukuřicí. Pro dezert jeme čerstvé jahody a šálek jogurtu, přirozeně nízkotučný.