Podráždění je pocit, že každý ví. Jednoduše lze ovládat jeden, druhý je mnohem obtížnější. Ale pokud nebudete bojovat s záchvaty podráždění u dospělých, nakonec se jednoduše vyvarujete. Proto se musíte naučit, jak se zbavit podráždění. Ve skutečnosti to není tak těžké dělat. Musíte najít vlastní způsoby, a pak se takové útoky budou odehrávat méně a méně často. Dále budeme hovořit o metodách boje proti záchvatům podráždění u dospělých.
Naučte se ignorovat podněty
Aby se zbavili podráždění, vyvarujte se co nejvíce dráždivých účinků. Mnoho lidí si ani nevšimne, že útoky se mohou stát mnohem méně často, pokud prostě nekomunikujete s určitými lidmi. Například pokud mezi společnostmi lidí, se kterými často vidíte, je osoba, která vás vyvede ze sebe a způsobí takové útoky, zjistí, jak ji ignorovat. Jen neposlouchej, to je všechno. Jakmile cítíte, že vás začne otravovat, přemístite pozornost na někoho jiného nebo jděte do svých myšlenek. Časem se naučíte, abyste si toho nevšimli.
Požádejte o radu
Lidé mohou být podrážděni tím, že nejsou spokojeni s nějakou situací, ale nemohou najít cestu. V takovém případě je třeba mluvit s člověkem, který považujete za moudrého a rozumného. Díky jeho názoru zvnějšku můžete situaci rychle posoudit a hledat nové východy místo toho, abyste nervy a energii vyčerpali z hněvu a podráždění.
Najděte něco, co vás bude líbit
Člověk může být naštvaný například svým robotem nebo takovým, který zabírá významnou část jeho života. Samozřejmě můžete poradit, abyste změnili práci nebo se jiným způsobem zbavili dráždivé látky. Pokud však nemáte tuto možnost, zkuste najít lekci, která vám přinese radost. To znamená, že pokud se budete cítit špatně z práce, poté, co půjdete do fitness centra, hrajete hry, chodíte s přáteli, náramky obecně, děláte to, co se vaše duše raduje, a odpočinek mozku. Uvidíte, brzy přestanete být otráveni, protože si budete myslet, že brzy všechno skončí a uděláte to, co se vám líbí.
Neptejte se příliš mnoho na sebe
Dalším problémem, který má mnoho lidí, je nadměrné nároky na sebe. Když chcete být ve všem nejlepší, ale něco nevyjde, začne člověk být příliš podrážděný. Pokud se vám to stane, nezapomeňte, že nejlepší ve všem může být jen geniové. A velmi vzácně se rodí. Pokud tedy nejste brilantní, nemusíte nastavovat tolik cílů pro sebe. Dejte jeden nebo dva do těch oblastí, ve kterých jste opravdu nejlepší a jděte na vrchol. Nezapomeňte, že mnoho básníků nerozumělo matematice vůbec a ne každý jaderný fyzik může psát verš ze čtyř linií.
Nedávejte příliš velký tlak na ostatní
Lidé s obrovskými nároky na sebe také začínají od jiných vyžadovat hodně a rozhněvat se, když je nedostanou. Pamatujte, že milujeme určité lidi, ne pro to, co dosáhli nebo ne, ale proto, že je máme prostě. A pokud chcete, aby někdo z druhého Bill Gates od někoho, a on rád řídit se kolem města autem a vykládat koláče, nemusíte si to po celou dobu a zlobit se, že osoba nechce stát se to, co vidíte. Samozřejmě můžete poradit a pokusit se ho tlačit na správnou cestu, ale stále si pamatujte, že i když se nestane tím, čím by se měl stát, nemáte právo být naštvaný, je to jeho život, ne váš .
Neměňte své blízké
Mimochodem je to právě proto, že chceme, aby se blízcí lidé, jak si myslíme, že jsou nezbytní, ale odpočívají na vlastní pěst a nechtějí se měnit, jsme nejčastěji otráveni. V takovém případě se musíte naučit, abyste se na svém místě. Co slyšeli od nás? Pouze kritika a moralizace. Přirozeně to způsobuje touhu argumentovat, nebo se dokonce prostě vyhnout schůzkám. Pamatujte, že už nejste děti. A dospělí lidé vytvořili osobnost a charakter, což je velmi obtížné předělat. Tak přestaneš se snažit změnit dospělé. Jen se naučte přijímat je tak, jak jsou. Přemýšlejte o tom, protože stále milujete tuto osobu těmi kvalitami, které vás dráždí. Utíkejte s nimi a pak si všimněte, že váš vztah bude mnohem lepší a důvody pro podráždění - méně.