Správná výživa při onemocnění srdce

Existuje velmi dobré přísloví: "Jeme jíst, a žijeme, abychom jedli." Je to legrační, že? Ale často se stává, že se nám líbí žít. Ale jestliže jíte špatně, pak děláme nenapravitelné škody na našem zdraví, a to je ono. Zvláště dobrá vyvážená výživa je důležitá pro ty, kteří se nemohou pochlubit vynikajícím zdravotním stavem. Zvláště důležitá je správná výživa při srdečních onemocněních.

Prvním kritériem pro výběr jídla je zpravidla "chutné", dobře a užitečné, i když často, jak ukazuje praxe, většina lidí má pouze kritérium "chutné". Ale ve správné výživě se srdečními chorobami by toto kritérium, které často charakterizuje škodlivé potraviny, mělo být pečlivě vyloučeno.

Vybíráme produkty, jako jsou slané ryby, kaviár, mastné a uzené masné pochoutky, pikantní koření, marinády, sladké mléčné výrobky, konzervované džusy, sladkosti, koláče a mnoho dalšího. Podíváme se na datum výroby a domníváme se, že pokud je výrobek čerstvý, nebude to v žádném případě způsobovat škody. To není pravda. Existuje řada vědeckých důkazů, že jídlo je původním zdrojem onemocnění. Řekni mi, co jíš, a řeknu ti, co to bolí. V první řadě chorob souvisejících s výživou stojí ... ne, ne žaludek, nikoliv střeva, ale kardiovaskulární onemocnění. Většina lidí používá tučné a sladké potraviny, což je hlavní příčina vzniku krevních sraženin, tudíž srdeční záchvaty, mrtvice a mnoho dalšího.

Zde je několik faktorů kardiovaskulárních onemocnění:

1. Věk. Riziková skupina je od 40 let (ale nemyslete si, že můžete jíst a pít až do věku 40 let).
2. Paul. Tyto nemoci postihují muže častěji než ženy.
3. Nemoci jsou přenášeny dědičností.
4. Kouření a alkohol (to samozřejmě platí i pro drogy).
5. Cholesterol (tento problém nastává při podvýživě).
6. Diabetes mellitus.
7. Extrémní životní podmínky nebo časté stresy.
8. Agresivní lidé jsou velmi náchylní k srdečním chorobám.
9. Neaktivní životní styl a obezita.

Jedním z nejčastějších onemocnění je krevní tlak. Nemá nic společného s onemocněním jiných orgánů, ale způsobuje velké poškození srdce a mozku. Ve světě trpí tato nemoc asi 40% lidí.

Bez ohledu na to, co to zní, je to divné, ale kardiovaskulární systém je přímo spojen se žaludkem a co se do něj dostává. Kromě toho, že nádoby jsou ucpané z důvodu nedostatečné výživy, přehnaný žaludek vytěsňuje membránu, což komplikuje práci srdce, přidáváme slané potraviny, což nakonec dává otok a - bam, dostáváme krevní tlak. Neupravujte léky, je lepší vidět lékaře. Po vyšetření vám budou předepsány potřebné léky a lékař v oblasti dietetiky vám pomůže při sestavování vhodné stravy.

Ale také nezapomeňte, že lékař může poradit pouze, ale nevede pacienta k tomu, aby dodržoval všechny dietní požadavky. Proto je všechno ve vašich rukou a ve vaší touze.

Zde je několik principů stravy, které jsou přičítány onemocnění srdce:

1. Je nutné omezit spotřebu stolní soli. Pamatujte, že sůl a cukr jsou naši bílí nepřátelé. Nejlepší je zlepšit chuť pokrmů s koprem, petrželkou nebo koriandrem.
2. K vašemu srdci pracoval dlouho a bez selhání, měli byste posílit srdeční sval. To lze provést pomocí večerních procházek - při chůzi našeho srdce velmi dobře. Ale jedna procházka nestačí. V potravinách děláme malé změny: potřebujete potraviny s vysokým obsahem draslíku. Zelí, meruňky, dýně, sušené meruňky, rozinky a kyčle jsou vynikajícím úložištěm pro tuto látku.
3. Hořčík - tento prvek působí na nádoby a rozšiřuje křeče. To se nachází v takových produktech, jako jsou všechny druhy obilovin, řepa, mrkev, černý rybíz a vlašské ořechy.
4. Čaj a kávu zcela vyloučíme. Vyměňte je za kyčelní kyčle.
5. Sledujte, co by byl den ve vašem těle tekutina nebyla víc než půl litru.
6. Maso a rybí pokrmy nejsou zakázány, ale neměly by se jíst více než dvakrát týdně.

Ateroskleróza - co to je? Toto onemocnění platí také pro naše téma. Ateroskleróza je porážka tepen. Je jednodušší říct, zablokování krevních cév. Prostřednictvím jídla v krvi se do krve dostávají částice tuku a cholesterolu, oba zakrývají naše krevní cévy, každý rok rostou a rostou na vnitřních stěnách tepny. Ateroskleróza se v průměru vyskytuje u lidí ve věku 30-35 let. Krevní oběh a dodávka kyslíku jsou obtížné, začíná "rozrušovat" celé tělo - a všechno od špatné výživy.

Samozřejmě, že je lepší nechat tuto chorobu připustit, než abyste se s ní zoufali. Abychom zabránili onemocnění, je nutné postupně, ale velmi agresivně změnit její stravu, zcela eliminovat potraviny s vysokým obsahem cholesterolu, živočišných tuků a samozřejmě alkoholu.

Několik pravidel, jak správně jíst pro prevenci aterosklerózy:

1. Různé jídlo. Zkuste, to by bylo ve vašem denním jídelním lístku nebylo méně než 20 různých produktů - takže nejlépe poskytnete potřebné vitamíny, látky a stopové prvky.
2. Nahrazujeme maso rybími pokrmy a pták s fazolemi. Výrobky, jako jsou klobásy, klobásy, hamburgery, hot dogy, štěpky a paštičky, jsou zcela vyloučeny.
3. A znovu opakuji, odstraníme všechny živočišné tuky, můžete použít pouze olivový, kukuřičný a slunečnicový olej.
4. Buďte opatrní s kuřecími vejci. Ne více než 2 žloutky týdně.
5. Nezahrnujeme cukrovinky a zmrzlinu.
6. Pravidelně kontrolujte váhu.
7. Diverzifikujte stravu se zeleninou a ovocem.
8. Ujistěte se, že budete jíst obiloviny z kousky velkého broušení, do kaše můžete přidat trochu sušeného ovoce, mandlí nebo vlašských ořechů.
9. Jezte mořské plody. Jsou velmi bohaté na jód, což je v této situaci velmi cenné.
10. Pokuste se jíst méně smažené. Otevřete kuchařku a vyzvedněte některé pokrmy připravené pro pár.
11. Z nápojů je třeba nechat pouze zelený čaj a čerstvě vymačkané šťávy.

Jedním z nejstrašnějších onemocnění srdce je ischemická choroba srdeční. Zahrnuje: anginu pectoris, infarkt myokardu a srdeční selhání. Toto onemocnění vzniká z nedostatku zásob krve srdcem. Ischemická choroba srdečního onemocnění je pokračováním aterosklerózy, tj. Pokud je člověk zanedbán při léčbě arteriálního onemocnění, pak je toto onemocnění dalším krokem. Podle lékařů je při onemocnění ischémie nutné snížit příjem tekutiny na 700 mililitrů denně a opět zcela vyloučit potravu ze stolní soli. Často je konec této nemoci infarkt myokardu.

Infarkt myokardu je nekróza tkání svalové stěny srdce, ke které dochází kvůli akutnímu narušení dodávky krve. Léčebná výživa pro osoby s infarktem myokardu napomáhá především hojení mrtvého tkáně, což zase zpomalí srdce.

Nejdůležitější dietní poznámky pro osoby, u nichž došlo k infarktu, jsou eliminaci soli, omezování tekutin, nízkokalorický příjem. Konzumace se provádí 8 až 10krát denně v malých dávkách, takže všechny vitamíny a prvky potřebné pro rychlé zotavení jsou dobře absorbovány v těle. Bezpodmínečně v potravě, kterou pacient trvá, musí být dostatečné množství vitaminu C, jódu, vápníku, hořčíku a draslíku.

Při dodržení těchto jednoduchých pravidel správné a správné výživy můžete minimálně dvakrát snížit riziko onemocnění srdce! A nezapomeňte, že jídlo by mělo náš život zdravější!