Každá dívka sní o tom, že se nezlepší. Zvláště toto téma se stává relevantní v období různých svátků, například v novém roce. Koneckonců, v takových dnech na stolech je spousta lahodných a pestrých jídel, které vůbec nechcete odmítnout. Ale současně se nechcete aktivně zbavit několika kilo. Jak to být? Hledáte novou dietu? Registrovat se v tělocvičně? Ve skutečnosti je vše mnohem jednodušší. Stačí se řídit jednoduchými pravidly, která vám pomohou získat více kilogramů a nemusíte se omezovat na jídlo.
Nechte se rozmazlovat
Pokud slavíte Nový rok doma, rozhodně jste se rozhodli vařit hodně lahodných pokrmů. Proto vyčistěte vaši ledničku a vybírejte pouze ty saláty a občerstvení, které vás nejvíc přitahují. Pokud jste pozváni, pak neváhejte jíst pouze ty pokrmy, které se vám líbí. Z těch, kteří se nelíbí, je lepší odmítnout. Takže ušetříte nadbytečné kalorie. Zapamatujte si jednoduché pravidlo - čím více se omezujete na požadované jídlo, tím větší pravděpodobnost budete zlomit a ucpat žaludek každému, kdo jej dostane.
Žvýkačka
Pokud připravujete pokrmy na silvestrovský večer, jejich ochutnávání se nedá vyhnout. Proto před vařením položte houbu z mátové gumy bez cukru. Díky ní se nebudete pokoušet o chutné jídlo a jeho přísady. Lepší start je zapojen někdo jiný.
Přiléhavý oděv
Některé dívky, když chtějí zhubnout, nakupují oblečení v menším měřítku. Stejně tak můžete udělat při výběru večerních šatů. Je lepší vybrat něco, co se hodí: šaty, sukni, sako. Takže můžete jen zdůraznit svou důstojnost a vypadat skvěle, ale také sledovat vaše porce. Jakmile budete jíst příliš mnoho - plněné jídlo bude viditelné pro ostatní. Také můžete při stolu držet pravou ruku, kterou jíte, sklenici nápoje. To komplikuje proces pohlcení fotoaparátu.
Dobré jídlo na dovolené
Mnozí věří, že pokud odmítnete snídani a oběd na dovolené, pak další kalorie nebudou problémem. Ale toto stanovisko je vadné. Nikdy to nedělej, holky! Koneckonců, pokud máte hlad celý den, pak na Silvestra budete jíst mnohem více jídla. A kromě hladovění se stanete podrážděním a jakmile se dostanete k jídlu, budete se s ním vypořádat, a ne hosty. Proto je lepší snížit část snídaní a večeří na náhradu jídla za méně kalorií, než je úplně opustit. V den hostiny, snídaně jako obvykle, pokud si přejete, snížit část. Na oběd, lehký salát.
Jezte špatné pochopení
Než vyjedete do slavnostního stolu, za půl hodiny pijete sklenici čisté vody. Je lepší, když přidáte lžíci medu a lžíci lisované citrónové šťávy. Tento nápoj vám umožní rychleji spálit kalorie a naplnit váš žaludek. Takže nemůžete jíst víc, než potřebujete. Dalším plusem takovéhoto pauzy je, že během této doby budete mít čas si zvyknout na novou situaci a poznat nové lidi, pokud ano. Také se budete moci podívat na obsah tabulky a budete si moci zvolit pouze to, co se vám líbí.
Cut Alcohol
Jaká dovolená bez alkoholických nápojů. Nejčastěji v těchto dnech jsme zvyklí rozmazlovat s nejvíce neobvyklými koktejly a lihovinami alkoholických nápojů. Ale ne každá dívka ví, že obsah kalorií většiny alkoholu je velmi vysoký. Proto je nejlepší střídat silný nápoj sklenicí vody nebo čerstvě vymačkaným džusem. Nepijte alkohol šťávou nebo sladkou minerální vodou. Obsahují také velké množství kalorií. Nahraďte aperitiv ovocem nebo zeleninou.
Vyberte si přírodní alkoholické nápoje a přírodní produkty
Nejlepší je pít vodku, víno, tequila nebo gin. Tyto nápoje jsou nejméně podrobeny zpracování a míchání, a proto jsou blíže k přirozené. Totéž platí pro produkty. Například shopmoynose obsahuje spoustu škodlivých látek, takže je lepší vařit dům sám, z přírodních složek. Bude to nejen užitečnější, ale také chutnější. Klobása může být nahrazena masnými výrobky a v salátu s krabovými tyčinkami je lepší dát humří nebo krevety.
Ne více než dvě nádobí najednou
Dodržujte jednoduché pravidlo, které pomůže řídit množství spotřebovaných potravin.
Nepokládejte více než dvě nádobí v misce najednou.
Vyberte barevné nádobí
Nejčastěji jsou na pokrmech různé dekorace. Mohou to být kusy sýra, ořechy, různé omáčky a omáčky, stejně jako bičování a tak dále. Všechny tyto výrobky jsou velmi kalorické a nutně přidávají pár pasů do pasu. Navíc tohle nemůže uspokojit hlad, což znamená, že je budete jíst a jíst, dokud se nudíte. Proto vyloučit nebo minimalizovat použití těchto ozdob.
Vyměňte sladkosti s ovocem
Jak víme, na každém svátečním stole, kromě večeří druhých pokrmů, jsou i dezerty. Nejčastěji se jedná o různé koláče, pečivo, dorty, meringues a tak dále. Ale každá dívka ví, že všechny tyto produkty jsou nepřátelským číslem pro krásnou postavu. Proto se pokuste nahradit všechny tyto vkuskutyatinu ovocným nebo želé.
Nezapomeňte na hry a zábavu
Na mnoha slavnostech existuje taková tradice, jako jsou hry, soutěže a tance. Přemýšleli jste někdy o tom, proč to všechno? Pokud si myslíte, že takový zábavný program je potřeba pouze k rozveselění, mýlíte se. Ne, konečný je jedním z hlavních cílů všech zábavy. Kromě toho mobilní aktivity přispívají k méně příjmu potravy a zabraňují vzniku gravitace v břiše. Představte si, že pokud budete večer chodit pouze u stolu a budete jíst po celou dobu. V krátké době budete mít bolest v žaludku a budete se nudit.
A další tipy na poslední
Všichni víme, že náš organismus je 80% vody. To znamená, že čím víc pijeme čistou vodu, tím lépe. Pomůže odstranit zbytečné látky z těla a vyčistí ho. Také, aby se zlepšila práce žaludku a zvýšit trávení jídla, před zahájením svátku, vzít pár tablet festal nebo mezima. Tím se můžete vyhnout nepříjemným pocitům: nadýmání a těžkosti v žaludku.
Druhý den po slavení si zajistěte odpočinout. Pokuste se pít pobolshekhefiru a vyčištěnou vodu. Bude užitečné vzít aktivní uhlí. Odstraní strusku z těla.
Znáte opatření ve všech věcech: jíst jídlo a pití. Čím méně budete jíst, tím lépe to bude pro vás. Mimochodem, raději ochutnejte chuť každé jídlo. Nemusíte zkusit každou hodinu za hodinu. Prožijte tuto radost po celý večer.
Pokud se držíte těchto jednoduchých tipů, můžete snadno zabránit vzhledu extra kilo v těle. Proto máte trpělivost a vůli, jsou užitečné pro vás. Ale odmítnutí samo o sobě extra část chutného jídla, zbavíte se otínuritelnyh výletů v tělocvičně a sedět na diety.