Když se zabýváme různými životními situacemi, nedobrovolně "zahrnujeme" ty nebo jiné emoce. A často je obtížné je zvládnout. Máme však po ruce superinstrument - vaše vlastní tělo. Jak z toho prospívat, říká Sayen Beilock, psycholog a autor knihy "Mozku a tělo".
Tělo udržuje kontakt s mozkem a má silný dopad na naše emoce, pocity, chování a psychickou pohodu. Pokud víte o některých pravidelnosti, můžete se naučit lépe zvládat své pocity a nálady svých i ostatních. Existují malé triky, které vám v této věci pomohou.- Jak zastavit hádku a kontaktovat Není tajemstvím, že postoj těla vyjadřuje naše myšlenky a pocity. Mimochodem, druhá osoba sedí a pohybuje se, hodně je pochopitelné. Opačný je také pravda: změna postavení našeho těla a kopírování postojů druhých, my nejprve naladíme na jejich vlnu a jasněji si uvědomujeme jejich náladu a za druhé máme pro sebe člověka.
Mimochodem, to je důvod, proč manželé, kteří jsou šťastní v manželství, se navzájem podobají. Vědci zjistili, že po celá léta života společně se často přizpůsobují svému partnerovi, kopírují si výrazy obličeje a výrazy obličeje - vše proto, aby se snížila intenzita emocí a ukázala jejich zapojení, vyjádření sympatií. Příště - během hádky nebo když se jen den neptejte - snažte se obratně reprodukovat výraz obličeje, opakujte gesta a držení těla druhé poloviny (nebo rodiče, dítě, šéf). Existuje velmi vysoká pravděpodobnost, že to posílí emocionální vztah mezi vámi a poskytne vzájemnou blízkost. A v takové atmosféře řešit problémy - jak crack nuts! - Co dělat, když ubližuje duše a vy jste osamělá Striking, ale mozog vnímá tělesnou a emocionální bolest stejným způsobem: stejné části struktur mozku reagují na tyto typy bolesti. Pravděpodobně proto mají léky proti bolesti a antipyretické léky úžasnou vlastnost: utlumují duševní bolest způsobenou sociální izolací.
Lidé, kteří užívali paracetamol a Tylenol podle kurzů, uvádějí, že se v jejich každodenním životě cítí méně osamělí. A tento výzkum potvrdil. Denní dávka Tylenolu pomáhá uzdravovat trochu ublíženého sebevědomí, což se často stává, když člověk z nějakého důvodu je "přes palubu" obvyklý kruh komunikace. - Jak se zbavit osamělosti a pomáhat tomu dělat ostatním Vědecky dokázaná je skutečnost, že spojujeme teplo s těsnou blízkostí k ostatním lidem. Pamatujte si, jak se cítíte, když se dostanete do místnosti, do výtahu, k kabině letadel s hodně lidí? To je pravda, dostanete se horko - tělo vydává teplo.
Tělesné pocity tepla nebo chladu ovlivňují naše úsudky a chování, "pocit asociality". A tady můžete vše obrátit ve vaší prospěch. Ohřev téměř jistě způsobí, že sociální izolace nebude tak bolestná. Ano, v doslovném smyslu! Osamělost se cítí jako zima, takže dobré rozhodnutí, když jste všichni vlevo, je jít na dovolenou do horkých zemí, dát na teplý svetr a pít teplé svařené víno. To je celý trik: když je člověk teplý, cítí se mnohem lépe a méně často trpí osamělostí. Proto jdete-li na služební cestu a jste nuceni opustit dítě s chůvou, dejte ji na měkkou, teplou pyžamo: tok slz bude mnohem menší. A můžete dítě dát vlněnou deku a říci, že ho zahřeje. Tak to bude! - Jak se přestat bát myší, výšky a cokoli. Během let se naučíme udržovat emoce v kontrole v různých situacích - smutek a radost. Chcete příklad? Prosím. Čím starší dostáváme, tím uvolněnější jsme se dívali, když někdo klikne na prsty na dveřích. Děti, když vidí tuto scénu, ukazují strach, zajíkají a stékají, vykřikují a okamžitě spěchají na záchranu. Dospělí jsou schopni vnímat, co se stalo s podílem skepse: myslet, kousnout a zastavit. Existuje však emocí, se kterou se nám to nedaří - to je strach. Lidé ještě častěji mluví o fobii: obsedantní, nesnesitelný strach z některých běžných věcí - hlodavci, voda, klauni, balóny. Seznam může pokračovat neomezeně. Ale jsou to výhody, pokud nechcete, aby hororově chladná hrůza pohltila celý.
Již dlouho je známo, že studenti, kteří nejsou přesvědčeni o svých schopnostech a ve skutečnosti strašlivých matematiků, se lépe vyrovnají s testy a kontrolou, pokud se jim podaří zkrotit strach. Jak je možné to udělat? Jednoduchý trik: sedněte si a na papíře uveďte své myšlenky. Ne, ne, nepočte se říct, že to nefunguje. Dovolte mi, abych vás požádal o jednu věc: vy jste to zkusili sami? ... Proto pokračujte: vyčistěte své strachy a strachy na papíře, podrobně popište, co se stane, když se setkáte s předmětem nočních můr nosu na nos. Ujišťujeme vás, že budete mít deset minut, abyste uvolnili mozek a ušetřili jej od nepříjemných zážitků. Ukazuje se, že předem ztrácíte nebezpečnou situaci, a tím vytvoříte akční plán. To je téměř 100% záruka, že příště se negativní emoce nestanou nepřekonatelnou překážkou. Jinými slovy, rozšiřováním obav na papíře snižujete hlasitost "dynamiky hrůzy" v hlavě. - Jak přesvědčit lidi a dosáhnout úspěchu při jednáních Dnes se ve virtuálním prostoru často konají obchodní jednání, prezentace nových produktů a služeb. A opravdu, proč trávíte čas a peníze na práci na místě, kde je po ruce přenosný počítač s fotoaparátem. Ale ne všechno je tak jednoduché. Jsme uspořádáni tak, že snižování fyzické vzdálenosti vytváří stabilnější emocionální spojení s partnerem. A naopak: zvýšení vzdálenosti je spojeno s chladícími vztahy a dokonce s mezerou. Z toho je nutné se naučit důležitou lekci.
Důležitá jednání by neměla probíhat v oblasti videokomunikace. Pokud se snažíte přesvědčit klienta, aby si ho koupil, nebuďte líní, aby k němu osobně přišel a promluvil se tváří v tvář: bude snazší zachytit emocionální vlnu a dospět k vzájemně prospěšnému rozhodnutí. Totéž platí pro rozhovory: požádejte potenciálního zaměstnavatele, aby naplánoval schůzku, abyste mohli mluvit o sobě v reálném, nikoliv online světě. Vaše šance na úspěch se výrazně zvýší. - Emoce pro radost a něco jiného. Ukázalo se, že můžeme zažít nějaké zajímavé tělesné cítění, a s nimi emoce, ve snu. Po malém tréninku se každý člověk může naučit řídit své sny, tedy vidět jasné sny. Někteří lidé říkají, že v takových vědomých snech se mohou zapojit do bezpečného sexu a dokonce dostat orgasmus. Toto se nazývá změněný stav potěšení.
Laboratorní experimenty potvrdily, že muži i ženy mohou ve snu zažít živé, realistické orgasmy. To je podrobně popsáno Andrea Rockovou, autorkou knihy "Brain in a dream". Faktem je, že v určité fázi spánku je tělo dostatečně vzrušené - jedná se o reflexní reakci. A možná mozek jako odpověď na pocit fyzického vzrušení je erotický sen. A ti, kteří dokáží spravovat sny, přivedou proces do logického závěru. Má smysl učit se, ne?