Není vždy možné rychle zvýšit hladinu hemoglobinu na požadovanou rychlost, obvykle to může lékař-gynekolog odkázat na nemocnici, protože příliš nízký hemoglobin v krvi může způsobit vážná onemocnění.
Během těhotenství ženy jednou neprovádějí krevní test, je to jeden z jasných indikátorů, který vždy přitahuje pozornost lékařů - to je úroveň hemoglobinu. Mnoho lidí, kteří nejsou spojeni s léčivem nebo kteří zřídka trpí různými nemocemi, prostě nemají ponětí o tom, co je hemoglobin, proč je potřeba a jaké choroby se mohou vyskytnout v jeho úpadku.
Co je hemoglobin a jak zvýšit hemoglobin během těhotenství?
Překlad z řeckého jazyka znamená slovo hemoglobin "krve" a "míč". V lidském těle je hemoglobin zodpovědný za přenos kyslíku z dýchacího systému do různých tkání a aktivně se podílí na přenosu oxidu uhličitého do respiračních orgánů.
Normální hladina hemoglobinu je indikátor kolem 120 g / l. Během těhotenství se hemoglobin nejčastěji snižuje na druhý trimestr. Pokud hemoglobin spadne před čtyřiadvaceti týdny těhotenství, lze předpokládat, že žena je nemocná s anémií, která je obvykle způsobena silným nedostatkem železa, zinku, mědi, stejně jako jiných vitaminů, nervového stresu.
Prvním a nejjasnějším ukazatelem snížení hladiny hemoglobinu je anémie různých původů. O nedostatku železa může hovořit nejen ospalost, neustálý pocit únavy a úbytek emočního tónu, tachykardie, nedostatek chuti k jídlu, poruchy trávení, dušnost, stejně jako křehké vlasy a nehty, časté nachlazení může naznačovat nedostatek železa v těle.
Ale jak zvýšit hemoglobin během těhotenství? Lékaři vám mohou nabídnout několik možných řešení tohoto problému. Pokud je hladina hemoglobinu snížena, specialisté v tomto případě mohou předepsat přípravek obsahující železo k nápravě situace. Je mnohem užitečnější dodržovat určité dietní pravidla, které pomáhají dosáhnout požadovaného výsledku. Kromě toho nesmíme zapomenout na výhody cvičení pro dýchání a gymnastiku.
Stojí za zmínku potravinářské produkty, které podporují hemoglobin (seznam se ukazuje jako velký, ale užitečný):
- Produkty obsahující přírodní maso: ledviny, srdce, drůbež, bílé kuře, různé druhy ryb.
- Kashi a různé obiloviny: pohanka, fazole, hrach, žito.
- Čerstvá zelenina: brambory, dýně, řepa, cibule, zelená zelenina, hořčice, žerucha.
- Ovoce: jablka jsou červená, švestky, granátové jablky, hrušky, broskve, rajčata, dýně, banány.
- Bobule: černé rybízky, jahody, borůvky.
- Různé džusy: granátové jablko, řepa, mrkev.
- Jiné druhy produktů: vlašské ořechy, červený kaviár, různé mořské plody, žloutkové vejce, sušené ovoce, hematogen, černá čokoláda.
Níže je uveden seznam produktů obsahujících maximální množství železa:
broskve, meruňky, žito, brambory, cibule, řepa, jablka, kdoule jsou také ideální pro pravidelné stravování.
Pohanka, vlašské ořechy a granátová jablka budou nejlepší možností k jídlu.
Mnoho žen psát dopisy do různých časopisů o mladých matkách s žádostí o uvedení několika užitečných receptů na vaření pokrmů, které udržují hladinu hemoglobinu. Proto je zde několik takových receptů.
Z následujících receptů vyberte ten, který vám nejlépe vyhovuje, a pokuste se na něm vařit jako přísadu vitamínů pro tělo.
- Posypeme vlašskými ořechy a přidejte sklenici pohankové krupice na broušení, nalijte sklenici medu, promícháme, jíst každý den na čajovou lžičku.
- Přidejte dohromady vlašské ořechy, sušené meruňky, med, rozinky. Všechny produkty by měly být v poměru 1: 1 - dobře brousit a dobře promíchat. Vezměte 3 lžíce denně.
- Přidejte sklenku slivinek, sušených meruněk, vlašských ořechů, mletí, stále potřebujete med, 1-2 citróny s kůží, jíst 1 polévkovou lžíci denně.
- 100 ml přírodní řepné šťávy, mrkvová šťáva, míchat a pít.
- Polovina sklenice jablečného džusu, čtvrtina sklenice řepné šťávy a čtvrtina sklenice mrkvové šťávy pije dvakrát denně.
- Nalijte půl sklenice přírodního jablečného džusu, půl pohárku brusinkových mors, jednu lžíci čerstvě vymačkaného řepkového džusu, promíchejte a pijte.
Co jiného stojí za to vědět o užitečných látkách, minerálech a vitamínů:
- Železo je nejlépe vnímáno tělem z potravy, jestliže spolu s ním jíst potraviny obsahující vitamín C, například zeleninové šťávy. Želva bohatá kaše, jíst, můžete pít šťávu z pomeranče a kotlety na večeři, umyté rajčatovou šťávou.
- Klasický černý čaj nedává železo správně strávené, lépe je nahradí zeleným čajem.
- Nepřidávejte k jídlu játra během těhotenství - protože obsahuje velké množství vitamínů A a D, existuje možnost jejich předávkování.
- Granátová šťáva je lepší než všechny ostatní produkty zvyšuje hladinu hemoglobinu, ale může vyvolat zácpu. Pokud máte hladinu hemoglobinu příliš nízkou - stojí za to okamžitě kontaktovat vaše ženská konzultace, abyste předešli nežádoucím následkům.
Nezapomeňte, že vy a vaše dítě byste měli být zdraví, a proto nepřijměte železo!