Stojí za to říkat, že v škrobu není škoda, jak si myslet z výše uvedeného, naopak, je to nezbytné pro práci organizace, ale nepotřebuje moc. Škrob dodává mnoho sacharidů a je známo, že jsou životně důležité, ale tak je naše jídlo vybudováno, že potraviny konzumujeme škrobem nadměrně. Podívejte se na to, co jíme: pečení a dezert, obiloviny a těstoviny, to je celá skladiště. Samozřejmě pracujeme na tom, abychom získali energii a utopili hlad, ale následky takového jídla přicházejí. Koneckonců, nejsme jíst prázdné brambory, jeme je s masovým tukem, s omáčky, s kořením, které pak vyžadují spotřebu kapaliny ve velkém množství. Když chceme pít po takovém jídle, pijeme častěji, sladidlo, které interaguje s tímto škrobem, se stává lepivou hmotou, která zabíjí naše střeva a žaludek. Teď je to skutečné zatížení škod, a tazo den za dne a po několika letech jíst tak užitečné jídlo, člověk se unavuje z gastrointestinálního traktu a jde k endokrinologovi. Samozřejmě, nemůžeme vůbec odmítnout škrob, ale je velmi snadné ho použít mírně.
Stejně hladná strava sama vypadá spíše jako hladující osoba, kromě toho, s výjimkou tolika produktů, téměř vše, co obsahuje tuky a bílkoviny, opouští dávku, v důsledku toho je tělo prázdné. Dva týdny byste neměli jíst ryby, živočišné tuky a mléčné výrobky, vajíčka a maso, ale můžete jíst spoustu zeleniny a ovoce, zeleniny, džusů, sušeného ovoce a ořechů, doporučujeme také, můžete jíst tolik, kolik chcete.
Vzhledem k tomu, že tělu je bez škrobu bez bílkovin a bez sacharidů, stojí za to pochopit, zda můžete tuto dietu aplikovat, pokud existují kontraindikace, je lepší začít. Ukázalo se, že taková strava je vhodná pro téměř úplně zdravé lidi, které mohou zhubnout a netrpí nedostatkem látek a vitaminů. S touto dietou se může objevit nevolnost, bolest hlavy a závratě a obecně nežádoucí účinky, v tomto případě se doporučuje ukončit léčbu. Pokud však můžete trpět, pak stojí za to pokračovat, jen snížit příjem surového vlákna.
Po zavedení syndromu dráždivého střevního systému byl vytvořen škrobový strava, a proto se stane obětí tohoto onemocnění škrob. Vědci tvrdí, že v jedné či jiné formě trpí tato nemoc velmi mnoho lidí. Symptomy jsou špatná stolice (nebo průjem, zácpa), nadýmání a jiné střevní potíže. Taková strava se doporučuje v přechovech medu v sezónách, v létě a na podzim, v této době v pestrobarevné zelenině a ovoci.
Jaké potraviny můžete jíst?
Jak již bylo řečeno, omezovač je na škrobovitých druzích produktů, ale to, co je možné jíst, je konzumováno bez omezení, nicméně to není jednodušší, protože se tak nestane. tělo se ptá na kus masa a talíř kartoshki. Saláty na škrobovou výživu je třeba nalít s citrónovou šťávou a rostlinným olejem, ani nemusíte používat beztukové jogurty. Nepoužívejte jen naklonit se na džusy, musíte vypít čistou vodu, bylinné infuze a zelené čaje, ale nemůžete přidat med nebo cukr. Dieta pro den může být postavena takto: snídaně může být ovoce nebo džus z toho, na oběd můžete udělat silný salát z různých zeleniny, měl by být ochucený olivovým olejem a citrónovou šťávou, můžete přidat sušené ovoce. Můžete obecně smíchat ovoce a zeleninu v některých či jiných poměrech, ale držte se z mnoha ořechů, hroznů a sušeného ovoce, stále mají hodně kalorií. Večeře může být z vypletených nebo pečených zelenin a ovoce, nebo jako příklad oběda, jíst čerstvé voňavé.
Zde je přibližná nabídka jednoho dne.
- Snídaně: pomeranč nebo grapefruity, můžete z nich vytlačit šťávu a pít.
- Oběd: zeleninový salát ochucený olivovým olejem. Můžete jíst dušenou zeleninu nebo vařené, nezapomeňte na různé druhy sušeného ovoce.
- Svačina: tato část se skládá z ovocné šťávy.
- Večeře: Doporučuje se jíst pečenou nebo dušenou zeleninu a odrůdy používat: zelí, okurky, špenát a mrkev, z ovoce jíst slivky, jablka, hrušky a třešně. Voda bez omezení, ale nepoužívá ji hned po zelenině a ovoci.
Mimochodem, není možné jíst celou zeleninu, mnoho z nich obsahuje škrob, například cuketa, brambory, řepu, mrkev a dýně. Ale bulharský pepř, zeleniny a okurky mohou být konzumovány, neobsahují škrob, zelí je možné jíst, ale ne všechny. Faktem je, že taková strava je velmi tvrdá a pokud ji udržujete v ideálu, můžete rychle zklamat a vzdát se. Ale stále existují lidé, kteří ho udržují, a pak se tělo začne transformovat a cítí jako vizuální, je zde lehkost, navíc tělo podléhá silnému čištění a je absorbováno minerálními látkami a vitamíny.
Nevýhody škrobové stravy
Je zřejmé, že s takovou dietou nežádoucích účinků může být postačující, pokud jsou takové účinky přijatelné, pak to stojí za to přijmout kvůli velkému množství ovoce a zeleniny, zatímco jiné potraviny nejsou k dispozici. Samozřejmě, trávící potíže budou nevyhnutelné. Nebude nadbytečné, abyste získali podporu vitaminových a minerálních komplexů, díky nim bude vaše tělo přijímat takové látky, které jsou potřebné, ale bez přijímání zakázaného jídla.
Stačí si zvyknout na skutečnost, že hlad bude doprovázet vás po celé jídle a přestože nebudete omezeni na jídlo, jíst i když uprostřed noci. Stojí za to říkat, že pokud jste schopni odolat stravě, pak snadno ztratit až 7 kg hmotnosti, zkuste co nejméně jíst suché ovoce a ořechy. Tvar těla v bokech a pasu se jasně změní na lepší stranu, všimnete si, jak se barva pleti a pružnost zlepšují, takové změny vás potěší.
Je nutné přejít na běžnou stravu po takové stravě, protože tělo se úplně neobjevilo z běžně obohacených potravin. Po dva týdny nejezl škrob a samozřejmě mohou být nepříjemné pocity. Nestojí to za to, abyste zabíjeli škroby, přidali byste trochu bílkovin, zvyšte počet sušených ovoce a ořechů, takže budete jemně do normálního režimu. Mnoho lidí se po takové stravě nevrátí do normální stravy, ale najde vyváženou stravu, aby znovu nezahlila a nevrátila se k tak bolestné dvoutýdenní stravě.
Je velmi důležité, aby se ve stravě se škrobovými potravinami přidávalo teologicky, kde je alkalický: mrkev, zelené fazole, okurky, pomeranče, broskve, listový čaj, jablka a mléko, jogurt, ayran a tak dále.
Když se produkty se škrobem mísí s vejcem, sýrem nebo ořechy, tráví se tráví, taková neporušenost těžkých produktů trávicího traktu je obtížně strávitelná, v důsledku toho stagnují v žaludku, kde začíná bloudit, pokud stagnuje ve střevě, začne hnilit a takové Stagnantní potraviny způsobují nadměrnou hmotnost.
Fazole obsahují hodně škrobu a jiných luštěnin, pokud připravujete maso nebo rybí misku, neměli byste míchat s těmito pokrmy luštěniny, doporučuje se v tomto případě čočka, sója nebo zelený hrášek, je minimální množství škrobu, ne více než 3%.
Mimochodem, vzhledem k tomu, že tato strava je pro organismus velmi obtížná, nemůže být často používána a před přechodem na takovou dietu byste měli konzultovat a pokud máte potíže s gastrointestinálním traktem, je strava přísně zakázána.