Polévky jsou velmi jednoduché. Připravte lehkou polévku s minimálním obsahem tuku a konzumujte ji v malých dávkách během dne. Ale chytit chleba se nedoporučuje. Ve dnech, které následují, je vhodné připravit další druhy polévek.
Je známo, že taková dieta v malých množstvích obsahuje sacharidy, bílkoviny, lipidy (to jsou hlavní zdroje energie), minerální soli a vitamíny. Proto na polévku stravování nemůžete dlouho sedět, ne více než sedm dní. Po 15 dnech je třeba jíst správně, ale nemusíte přejíždět, protože riskujete, že získáte kilo, které jste právě zbavili. Polévku stravy mohou uchovávat dospělí, nestojí však za to, aby ji užívali teenagerům a dětem.
V moderní době je Evropa a Amerika nadšená dietou založenou na zelné polévce . Existuje mnoho poznámek o této stravě na webu. Mnoho lidí tvrdí, že kapustová polévka je nejkratší cesta k ideální osobě. Tato strava je založena na zelí.
Pro přípravu kapustové polévky používejte:
- 6 středních žárovek,
- 2 středně velké papriky,
- 5 rajčat,
- 3 mrkev,
- 300gr konzervovaných hub,
- ½ hlava kapusty.
- Pro ochucení použijte červenou mletou papriku, česnek, sůl, petržel.
Papriky a cibule jsou nakrájeny na kroužky, pak jsou smaženy v slunečnicovém oleji. Mletá mrkev, zelí rozdrcená. Tyto ingredience se přidávají do smažené cibule a papriky. Chcete-li vytvořit chuť, pokrm je ochucený petrželkou, česnekem, pepřem. Do výsledné hmoty přidejte nakrájené houby, kostky vývaru. Nalijte 1, 5 litrů vody. Poté zakryjte pánvi a vaříme na nízkém ohni, dokud není připravena.
Takovou polévku pro snížení hmotnosti je možné jíst kdykoli a v neomezeném množství.
Spolu s polévkou můžete konzumovat v jídle:
- v první den - všechny ovoce (neomezeně), s výjimkou banánů (jsou známy pro jejich kalorický obsah), z tekutiny - pít čaj bez cukru, kávy a vody.
- druhý den - také jíst polévku, spolu s ní, jíst čerstvou nebo vařenou zeleninu. Vyberte zeleninu se zelenými listy. Nenechte se unášet sušenými fazolemi. Během oběda jíst jeden vařený brambor. Druhý den nejezte ovoce. Ale z kapaliny můžete vypít všechny stejné nápoje jako první den.
- třetí den, jíst polévku, zeleninu, ovoce, ale bez brambor. Můžete vypít všechny stejné nápoje jako v prvních dvou dnech.
- na čtvrtý den jíst polévku. Kromě tohoto dne se doporučuje jíst osm banánů. Z tekutého - odstředěného mléka - neomezené.
- pátý den stravy obsahuje polévku, půl kilogramu vařeného kuřecího nebo hovězího masa, pět rajčat a těch nápojů, které byly doporučeny během prvních tří dnů.
- Šestý den stravy zahrnuje polévku, vařené hovězí maso, surovou zeleninu. Namísto hovězího masa můžete do stravy zahrnout rybí maso. Pití je stejné.
- na sedmý den - polévka. Spolu s ním konzumují vařenou rýži (nejlépe divokou), ovocné šťávy s minimálním obsahem cukru a čerstvou zeleninou.
Je třeba poznamenat, že tato strava není obtížná, i když mnozí po ní pociťují vážný pokles. Ať už to bylo cokoli, vyzkoušejte tuto dietu za to stojí, protože za týden můžete ztratit asi 2 - 5 kilogramů.
Ale při pozorování polévky, nezapomeňte:
- aby se taková strava doporučila nejdéle jeden týden, pak je normální (nemusíte přejídat, jak zvětšíte váhu znovu);
- spotřebovat nejméně čtyři sklenice vody;
- polévka konzumuje neustále, distribuuje spotřebu rovnoměrně během dne;
- když se držíte diety, vzdáte se alkoholu a tabáku;
- vzít vitamíny.
Diety pro hubnutí založené na polévcích jsou kontraindikovány u lidí, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem a ledvinami.