Nejlepší strava pro nový rok.
Dieta "Dopravní světlo".
Velmi oblíbené. V této dietě "Dopravní světlo" je třeba produkty rozdělit do tří skupin podle barvy.
1. Červené světlo za žádných okolností neumožňuje jíst následující potraviny: bílý chléb, sladké šumivé nápoje, pečivo z kvasnicového těsta. A také nemůžete jíst zmrzlinu, koláče se smetanou, koláče, pivo, šampaňské, masné maso, sádlo, majonézu, mléko a rychlé občerstvení.
2. Žluté světlo dává výrobky, které by měly být spotřebovány před 18:00 večer. Je povoleno, jsou k dispozici produkty jako: káva, kečup, koření, pečivo z bafetového pečiva, okurky, sušené ovoce, ovoce, tvaroh, sýr, bonbóny a karamel. A také čokoláda, libové maso, klobásy a klobásy, kaše na vodě, s výjimkou semoliny a těstovin.
3. Zelené světlo poskytuje produkty, které můžete kdykoli jíst. Jedná se o produkty, jako jsou: nízkotučné a nezdravé jogurt a jogurt, pohanka, citrusy, mrkev. Jablka, zelenina, okurky, zelené saláty, zelí, mořské plody, můžete jíst bez omezení.
Tato strava zaručuje úplnou nepřítomnost hladu, umožňuje umírněné množství alkoholických nápojů, umožňuje vodku, whisky, martini, polosladké nebo suché víno. Miska musí být připravena ve vařené nebo vařené podobě. Z času na čas strávit vykládací dny, v tento den jíst potraviny stejné barvy. Například, na zeleném dni následuje zelené jablka a okurky. Výsledek této stravy je minus jeden kilogram týdně.
Název strava je "Pět".
V srdci takové stravy leží spodní část potravy. Veškeré potraviny jsou po celý den pětkrát spotřebovány v malých porcích. Část nepřesahuje 300 gramů. Těžké bílkovinné potraviny - kuře, ryby, maso, musíte jíst jednou za den a vařit pro pár. Z menu jsou vyloučeny takové produkty jako: alkohol, těstoviny, moučné výrobky, chléb, cukr. Můžete jíst nejpozději do 18:00, jednou týdně, abyste si udělali volný den. Časté jídlo může urychlit metabolismus. Velký seznam omezení v této stravě vás bude vyžadovat silné úsilí. Výsledkem je mínus jeden kilogram po dobu sedmi dnů.
Dieta "Citrus".
Po aplikaci této stravy slibují správné, ale pomalé uvolnění z nepotřebných kilogramů. Všechno je docela jednoduché, je třeba, jako obvykle, ale jedno jídlo je nahrazeno citrusem. Například při snídani jeme pomeranče nebo připravíme k večeři citron-mandarínový koktejl. Kyselina, která je obsažena v ovoci, štěpí tuky, ale vzhledem k tomu, že osoba odmítá od prvního jídla, sníží se celkový počet kilokalorů denně. Taková strava není vhodná pro ty, kteří mají alergie na citrusové plody nebo mají problémy s trávením. V důsledku toho klesne z půl kilogramu na kilogram za týden.
Strava je až 17 .
Módní systém snižování hmotnosti v Evropě. Základem této stravy je princip - večeře dávají nepříteli. Současně by měla být dodržena čtyři pravidla:
1. Vyberte užitečné produkty.
2. Napijte dostatečné množství tekutiny.
3. Nejíme tuky a smažeme.
4. Vezmeme mikroelementy a vitamíny.
Během výživy můžete pít alkohol, jíst mouku a sladkou. Hlavní pravidlo není po 17 hodinách. Jedná se o složitou stravu, a ne každý to dokáže vydržet. Návrat z práce v 18:00 a uvědomění si, že nemůžete jíst večeři, je obtížné udržovat si dobrou náladu během dne. A když musíte vařit večeři pro děti a manžela, pak jsou nevyhnutelné poruchy. Výsledek je mínus půl kilogramu za týden.
Dieta Efimova.
Tuto dietu vyvinula Efimova Lyudmila Olegovna, lékařka gastroenterology, dietetika. Základem stravy je jednoduché pravidlo - zhubnout a udržet ji po dlouhou dobu. Vaříme všechno - kotlety, vejce, brambory, ryby, kuře, maso. Ale jen ne v hrnci, ne ve smažení, ale vařit jídlo v aerogrill. Pokud vaříte v něm, můžete ušetřit maximum vitamínů, snížit obsah tuku v produktu, snížit spotřebu oleje, který smaží tyto nebo jiné produkty. Aerogril vytlačuje přebytečný tuk z kuřat, ryb, masa. Tento tuk proudí dolů do dna baňky a jídlo se nespálí. Výsledkem je snížení obsahu karcinogenů, cholesterolu a kalorií.
Produkty v aerogrill, můžete smažit bez oleje. A pak pokrmy obsahují méně kalorií a tuků a chutná a křupavá kůra je zdraví škodlivá. Aerogril vám umožňuje uhasit, vařit na grilu, pečeme, vaříte, roztíráte jídlo v hrncích. Zachovává většinu mikroelementů a užitečných vitaminů, připravuje se, stejně jako chutná ruská kamna, pokrmy jsou lahodné, šťavnaté a voňavé. V něm můžete vařit jablka, jogurty, kaše v hrncích, dušené polévky, maso a ryby na grilu, zeleninu pro pár. Jídlo v aerogrilu bude pestré a chutné a taková strava nebude obtížná až po zbytek vašeho života. Výsledek takové stravy bude minus jeden a půl kilogramu za týden.
Dieta "7 dní před novým rokem . "
V 7 hodin ráno - černý čaj bez cukru.
V 9 hodin ráno - vařené vejce.
V 11 hodin - jíst lžíci rozinkami, předtím vařené.
Ve 13 hodin jíst 100 gramů vařeného kuřete nebo hovězího masa.
V 15 hodin pijeme 1 polévkovou lžíci. rajčatová šťáva.
A po dvou hodinách, vařené vejce v strmé.
V jednu hodinu jedno velké jablko.
Před spaním v 21 hodin sklenici jogurtu.
Jeden kilogram se denně ztrácí.
Výdej stravy.
Snídaně káva, čaj bez cukru a lžíce medu.
Druhá snídaně je tvrdé vařené vejce, jedno velké jablko.
Po 2 hodinách se zeleninový salát nalije olivovým olejem a jedním velkým jablkem.
Na večeři - vařené maso a jablka.
A po 2 hodinách, 150 gramů beztučného tvarohu.
V noci sklenici nízkotučného kefíru. Vypijte až 2 litry vody. Po 5 dnech této stravy budete vážit na nový rok.
Tyto diety pro nový rok vám pomohou, aby tato dovolená byla štíhlá a podporovala váš tón. Testují se na člověku a dávají velmi rychlý výsledek. Tyto diety neztrácejí tělo z hladomoru, pomáhají zlepšovat barvu tváře.