Přecházejícím módními časopisy nepřestáváte obdivovat štíhlé postavy modelů. Člověk se nemůže zeptat: jsou to tení lidé, kteří jíst vůbec? Možná existuje speciální modelová strava? Dívky z modelového podnikání rádi s námi sdílejí tajemství harmonie. Naučte se, jak jíst módní modely pro věčně ploché břicho!
Jaké jsou modely stravy?
Intenzivní úbytek hmotnosti slibuje pouze dvě diety modelů: po dobu 3 dnů (2-4 kg) a po dobu 7 dnů se ztrátou až 7 kilogramů. Jejich rozdíl v denních kaloriích a konzumovaných potravinách. Třídenní strava je skutečnou hladovkou, ve které získáte jen 900 kalorií denně. Ne každé dívce může takové mučení vydržet. Tato varianta výživy se vyznačuje slabostí, závratě, únavou. Utrpení však nezůstává marné - je prokázána účinnost modelové stravy.
7denní jídlo je založeno na denní spotřebě nejvýše 1200 kcal, v ideálním případě - 1000 kcal. Dieta je docela chutná a neobsahuje zámořské produkty. V prvních dnech je slabost možná, ale ve čtvrtý den se organismus přizpůsobuje.
Jak začít s diety pro modely: připravte se na přísná omezení
Pokud jste včera splila kaši s masem, jíst kus pečené klobásy spolu s dortem a dnes jste se dozvěděli o významné události a rozhodli jste se rychle ubýt váhu, pak, bohužel, budeme vás rozrušovat. Chcete-li sedět na "Dietní model 7 dní" nebo "Dieta na 3 dny", musíte připravit trávicí systém a psychickou náladu. Bez toho byste vážně poškodili tělo se všemi následujícími faktory: ulcerózní gastritida, zácpa, kolika, nevolnost, křehké nehty a vlasy. A to je jen malý seznam škod.
Menu pro přípravu
Příprava - jsou to lehké dny ve stravě, trochu více vyčerpání sýtosti. Nejlepší možnost:
- snídaně: tvaroh 100 g nebo ovesná kaše na mléko 100-150 g, toast s medem;
- oběd: malá část obiloviny bez oleje se zeleninovým salátem, kusem ryb nebo kuřete;
- večeře: tvaroh je nízkotučný nebo lehký salát.
A tak je zde 2-3 dny a přísně dodržujte omezení - večeři do 18:00. Pokud půjdete spát pozdě, pijte kefír, bezlepená želé, zeleninové šťávy nebo rajčatovou šťávu.
Modelová strava po dobu 3 dnů: menu
Řekli jsme, že třídenní volba je velmi náročná a vyžaduje psychologickou výdrž. Podívejte se sami.
- Snídaně: vařené měkké vařené vejce + toast z žitného chleba + bylinný čaj bez cukru;
- Oběd: 200 g domácího, nízkotučného tvarohu + šálek zeleného čaje bez cukru;
- Večeře: stejně jako večeře.
Tato strava nezkazí hojnost a chce jíst něco jiného, prostě čtením menu. Ale proč nejdeš o krásnou postavu?
Hlavní obtížnost - je odolat stejně hubené stravě po 3 dnech. Pokud se nemůžete vyrovnat s tělem, mezi jídly pijeme rajčatový džus (nejlépe domácí vaření), kefír 0% a zeleninové smoothies.
Ujistěte se, že pijete až 3 litry vody denně!
Diety 7 dní: menu
Není tolik omezení, porce jsou chutnější a další:
- snídaně: 2 vařené vejce nebo libové maso 75 gramů + šálek bylinného horkého čaje + toast s máslem a tenkou vrstvou;
- svačina: čaj s toastem (po 2 hodinách);
- oběd: grilované maso nebo vařené kuře 100 g + zeleninový salát 300 g + pomeranč / jablko a čaj;
- svačina: bylinný čaj bez cukru;
- večeře: zelný salát s okurkami, citronem a bylinkami (olivový olej 1 lžička) + 2 plátky tenkého plátku žitného chleba s máslem + čajem. Můžete nahradit 100 gramů masa nebo 2 vejce.
Současně může být maso přeměněno na vařené nebo grilované ryby a z vajec na omletku bez mouky. Milovníci kávy se budou muset vzdát obvyklého nápoje a přejít na zelený nebo bylinný čaj, protože káva zvyšuje kyselost žaludeční šťávy.
Pokud se z nějakého důvodu sníží snídaně, můžete jíst 2 večerní vejce na večeři. Dodržujte pitný režim - 2 litry denně.
Modely stravy: recenze a výsledky
Testované modely potravin tvrdí, že hmotnost se ztrácí o 3-4 kg s možností tří dnů a 4-7 kg se sedmi dny. Ztráta závisí na výchozí hmotnosti a mastné vrstvě. Pokud tenká dívka sedí na dietu, aby odstranila 1-2 cm v pase, pak nečekejte na ztrátu hmotnosti o 4 kg. Centimetry odjedou a rozdíl v hmotnosti bude 1 kg, nejlépe 2 kg. A naopak, pokud je počáteční váha vyšší než 70 kg, pak může žena během 7 dnů ztratit 7 kg.
Důležité! Všimněte si, že po 3 dnech hladovění vstoupí tělo do režimu dodávání živin a hmotnost začne pomaleji. To není důvod k přerušení modelové stravy po dobu 7 dnů.
Přejeme našim čtenářům trpělivost a vytrvalost. A jestliže se strava zdala velmi přísná, věnujte pozornost andělské stravě a 7 okvětních lístků - a je to užitečné a uspokojující a chutné!