- kešu ořechy - 1/2 šálku
- sušené meruňky - 1 sklo
- kokosové hobliny - 1 sklo
- ovesné vločky - 1/3 šálky
- sirup agave - 2 Art. lžíce
- roztavený kokosový olej - 2 Art. lžíce
- semena konopí - 3 Art. lžíce
- Ground zázvoru - 1/2 čajové lžičky
- sůl - 1/4 čajových lžiček
1. Vyklopte plech o rozměru 20 cm s pergamenovým papírem. Umístěte matice kešu do kuchyňského robotu a promíchejte, dokud nejsou matice rovnoměrně krájeny. Ponechte stranou. 2. Sušené meruňky položte do kuchyňského robotu a promícháme 3-4 minuty, aby se nakrájelo jemně. 3. Přidejte kokosové hobliny, ovesné vločky, agavový sirup, roztavený kokosový olej, semena konopí, mletý zázvor a sůl. 4. Směs promíchejte až do vyhlazení. 5. Přidejte drcené kešu ořechy a promíchejte. 6. Směs marhule vložte na plech s pečivem a rovnoměrně zatlačte na povrch pánve. Chcete-li to provést, můžete použít spodní část skla. Obal zhora a umístěte do chladničky po dobu jedné hodiny. 7. Rozbalte, ořízněte konce a nakrájíme na stejné obdélníky. 8. Bary budou skladovány po dobu až jednoho měsíce ve vzduchotěsné nádobě v chladničce.
Podávání: 8-9