Léto je doba, kdy je mnoho vitaminů, které jsou tak užitečné, zvláště pro těhotné ženy. Zvažte, co je užitečné jíst těhotnou ženu v létě.
Letní vitamíny pro těhotné ženy
Meloun je bobule, ve kterém je relativně mnoho vitamínů C, B2, B1, stejně jako kyselina listová (nebo vitamin B9), která je užitečná pro těhotné ženy, zejména v prvním trimestru těhotenství. Tato kyselina se podílí na otevření, podporuje náš imunitní systém, podporuje dobré tvoření a fungování bílých krvinek - leukocyty, zabraňuje infiltraci tuku v játrech a hraje velmi důležitou roli v těhotenství - reguluje tvorbu nervových buněk embrya a to je mimořádně důležité pro jeho normální vývoj . Proto je meloun užitečný pro všechny lidi se společným cílem a pro těhotnou ženu je prostě nenahraditelná.
Stojí za zmínku, že meloun ve významných dávkách se nedoporučuje jíst lidi, kteří mají výtok moči, stejně jako s poruchou žaludku, kolitidy. Pokud jsou v ledvinách velké kameny, pak je nejlepší, aby se nedopustili ani vodního melounu. Pokud máte rádi jídlo meloun s občerstvením s chlebem - bílý chléb je lepší. V kombinaci s melounem může černý chléb vést ke koagulaci žaludečních onemocnění.
Meloun je bohatý na železo karoten, jako vodní meloun pomáhá odstranit kameny z ledvin, pomáhá očistit organismus. Melouny mohou být během těhotenství konzumovány opatrně. Faktem je, že jsou tráveny ve vaskulatuře. Pokud jsou melouny používány společně s jinými potravinami, "uvíznou" v žaludku, rozkládají se dostatečně rychle a začínají fermentovat, čímž vytvářejí různé plyny. Proto se řídí přísným zákonem, že melouny by měly být konzumovány odděleně od jiných potravin.
Také nemůžete jíst meloun na prázdný žaludek. Nejlepší čas spotřeby tohoto produktu je interval mezi jídly. Meloun se doporučuje také pro kojící matky. To může způsobit, že malé dítě má těžkou dyspepsii (zvracení, průjem).
Marhule jsou ovoce, které obsahuje vitaminy B1, B2, C, PP, stejně jako draslík, železo, beta-karoten. Pouze 300 gramů takových aromatických plodů pokrývá celý denní požadavek na vitamín A.
Důležité pro budoucí matku - marhule na prázdném žaludku mohou způsobit frustraci žaludku a jejich kombinace s určitými produkty může dokonce poškodit zdraví ženy. Například, meruňky po maso, nebo meruňky, umýt čistou vodou, může způsobit průjem.
Broskve mají obecný posilující účinek na člověka, obsahují vitaminy B, C, A, draselné soli. Hrušky pomáhají při onemocnění žaludku s nízkou kyselostí, stejně jako prisaporah s urolitiázou. Tyto plody jsou kontraindikovány lidem, kteří jsou náchylní k kalergii, stejně jako nadváhou s diabetem.
Meruňky, broskve, švestky, třešně, pomeranče, maliny, jahody, stejně jako rajčata atd. - barevné produkty jsou způsobeny specifickými látkami, které jsou součástí jejich složení. Tyto látky se nazývají přírodní salicyláty a jsou užitečné pouze v malých dávkách. Ve velkém množství mohou způsobit alergie.
Hrozny jsou nejen velmi chutné, ale také docela kalorické. V hroznech je 70 gramů ovoce obsaženo 70 kcal, stejně jako snadno asimilován cukr (fruktóza a glukóza).
Toto ovoce má užitečné i škodlivé vlastnosti, o kterých je třeba vědět, aby nedošlo k úniku do povrchu. Mnoho diet pro těhotné ženy zcela vylučuje sladké ovoce, včetně hroznů. Ve většině případů z následujících důvodů: hrozny přispívají k rychlému přírůstku hmotnosti těhotné ženy, způsobují tvorbu plynů a tíživost v břiše. Doporučuje se pouze s deficitem hmotnosti, přispívá k rozvoji velkého plodu. V malých množstvích je hrozno užitečné v těhotenství.
Plum je ovoce, ve kterém je mnoho fosforu a draslíku, o něco méně železa, vápníku a sodíku. Švestky se doporučují těhotným ženám k užívání onemocnění jater, ledvin, pomalého střeva a také k porušení krevního oběhu. Toto ovoce má diuretikum, stejně jako mírný laxativum, zlepšuje střevní peristaltiku, zlepšuje trávení. Slivka během těhotenství je užitečná při zácpě, při selhání ledvin a adipordu.
V těhotenství je užitečné používat různé druhy ovoce, ale stojí za to pamatovat, že některé z nich by měly být konzumovány v malých množstvích, a také některými pravidly.