Svaz kaše kukuřice a prosa Taková kaše je nálezem během půstu. Výživný a výživný, absolutně nevyžaduje žádné kulinářské dovednosti. V tandemu slouží kukuřice a proso a je třeba poznamenat, že kombinace je více než úspěšná. No a sezam, kromě jeho olejnatých vlastností, dává této kaše určitou "ořechovou" chuť. Nakonec dostanete mikronutrientní nálož a podle vědců by se vaše nálada měla po podání takového nepořádku zlepšit. A to vše díky skupinám vitamínů B, které jsou obsaženy v cereáliích proso. Právě oni se úspěšně vyrovnávají s únavou, depresí a dokonce zlepšují paměť. A pokud jste trýzněni několika extra kilo - poslouchejte odborníky na výživu, tvrdí, že smažená strava může dělat zázraky.
Složení:- Krupice kukuřice 100 g
- Wheatgrass 100 g
- Sezamová bílá 50 g
- Sůl 0,5 lžičky.
- Krok 1 Pro tento recept si vezměte: kukuřičné krupice, krutony, sezamová semínka a sůl.
- Krok 2 Fenykl a kukuřičný krém se nalije do hrnce a opláchne se, dokud se voda nezmizí.
- Krok 3 Potom vylejte 2-3 sklenice vody (více vody - více kaše), zakryjte a přivedete k varu na nízké teplotě. Pak vaříme dalších 10 minut, mícháme občas s dřevěnou špachtlí.
- Krok 4 Ovařte kaši, dokud se neobjeví "kráter", poté se vyjměte z ohně a nechte stát pod víkem ještě dalších 10 minut.
- Krok 5 Sezamová semena v mixéru.
- Krok 6 Přidejte sezam a sůl do kaše.
- Krok 7 Dobře promícháme a podáváme.