Američtí lékaři provedli studii a zjistili, které ženy mohou snáze tolerovat práci. Závažnost průběhu práce závisí převážně na etnické skupině, do které žena patří. Během rozsáhlého klinického experimentu prokázali, že je snadnější porodit Asiatů a Latinos než kočky evropského typu. Pokud nepatříte k "šťastné" etnické skupině, nemělo by to být znepokojeno, doporučuje se nejprve tělo připravit na těhotenství a porod a musí proto porodit.
Moderní medicína již neplatí pro těhotnou ženu jako křišťálovou váhu. Bylo prokázáno, že pro fyzicky vyškolené ženy je snazší tolerovat porod. Pojednání vyžaduje vytrvalost těla a svalovou sílu, zejména membránu a břišní lis. Takže je snadné porodit a bez bolesti spíše ženy, které se aktivně podílejí na fitness před těhotenstvím. Pokud jste jedním z nich - nevzdávejte se během těhotenství. Moderní lékařství doporučuje těhotným ženám, aby vedly aktivní životní styl, zapojili se do aerobiku, středně silné cviky, dýchací cvičení, strečink a jógu. Pokud však žena před těhotenstvím nechodí do sportu, je možné připravit se na porod - nejvhodnější čas na změnu způsobu života. Je snadnější porodit ty, kteří mají vyvinuté svalstvo, takže nezanedbávejte práci na simulátorech před těhotenstvím. Během těhotenství je nutné přistupovat k zátěži s opatrností, je lepší kontaktovat kvalifikovaného sportovce a osobní trenéra. Nezapomeňte, že pokud jste před těhotenstvím aktivní životní styl, nemůžete ji dramaticky změnit.
Je však třeba si uvědomit, že během těhotenství se zvyšuje trauma cvičení, takže těhotné ženy nepotřebují špičkové zatížení. Mnoho posilovacích instruktorů je proti tréninku s vysokým nárazem i v prvním trimestru těhotenství. Americkí sportovci doporučují těhotným ženám, aby udržovali tvar joggingu, plavání a cyklistiky. Pokud nejezdíte s velkou jistotou, je lepší ji nahradit neškodnými cvičeními na stacionárním kole. Nezapomeňte se ujistit, že sedadlo simulátoru bylo nastaveno na výšku a během tréninku jste nezažili nepříjemné pocity.
Plavat lépe v bazénu s vyhřívanou ozonizovanou vodou. Z přírodních vodních toků slaných, ne čerstvých, jsou upřednostňovány. Obecně platí, že plavání nejen trénuje vytrvalost, ale také posiluje svaly těla a je skvělé i pro ty ženy, které během těhotenství získaly hodně nadváhy.
Žena, která se netýká přirozeného procesu jako zkouška nebo jiného kroku ve své kariéře, je snadněji porodila. K porodu ženy je přirozenou přirozenou funkcí, miliardy žen se s tím vyrovnávají v podmínkách daleko od civilizace, takže se nemějte bát. Z vašeho vzrušení není pravděpodobné, že by se situace zlepšila, spíše naopak. Psychologové říkají, že ženy, které se psychologicky nezaměřují na tento proces, se zaměřují na výsledek, jsou lépe tolerovány narozením. Pokud žena myslí na budoucí dítě, a ne na příběhy o hrdě pověděné k porodu žen, pomůže jí to snadněji porodit.
Je rozhodně snazší přenášet porod na aktivní pozitivní smýšlející ženy, které nejsou zatíženy zbytečnými obavami. Takže musíte věnovat pozornost nejen vaší fyzické podobě, ale také vašemu emočnímu stavu.