Voda pro zdraví! V celkové bilanci minerálních složek, které by těhotné ženy a matky měly dostat, hraje pozitivní roli minerální voda.
V každé buňce těla jsou rozpuštěné minerální soli, které vytvářejí elektrolyty, jejichž úroveň a koncentrace určují její správné fungování a zajišťují kontinuitu metabolických procesů.
Pít vodu, abychom uhasili naši žízeň, ale voda nejen usmrtí žízeň, ale je důležitým faktorem, který poskytuje mnoho živin potřebných k udržení správné hladiny elektrolytů. Proto, když pijete vodu, je třeba věnovat pozornost jejímu minerálnímu složení, protože to určuje zdravotní účinky na tělo.
Role minerálních složek
Takže to, co je v této vodě užitečné, opravdu slouží budoucím matkám a těhotným ženám. Samozřejmě kromě primární čistoty je důležitý i obsah minerálních složek, které mohou pomoci uspokojit rostoucí poptávku po nich v tomto konkrétním období života ženy.
Minerální voda může obsahovat mnoho minerálních složek, ale nejcennější jsou ty, které jsou nejvíce potřebné pro tělo a jsou přítomny ve vodě ve velkém množství. Patří k nim hořčík, vápník, sodík a jod. Jedná se o čtyři hlavní složky, které existují v minerální vodě, a mají významný vliv na těhotenství a přispívají k správnému rozvoji plodu a dítěte. Samozřejmě jsou zapotřebí jiné, jako je zinek, železo, fluor, měď, fosfor, draslík, selén, ale bohužel nejsou k dispozici v minerálních vodách v dostatečném množství, a proto bychom se na ně neměli spoléhat.
Na co se používá hořčík? Hořčík se účastní více než poloviny ze 600 biochemických procesů, které neustále pronikají do našeho těla, a pokud chybí, pak je nějaká funkce, která je naprogramována s jeho účastí, narušena. Mohou to být například svalové křeče, a pokud jde o svalovou hmotu, přichází k potratu a předčasnému porodu. Dokonce i nadměrné pití kávy, které odstraňuje hořčík z těla, může být také příčinou. Hořčík je velmi aktivně zapojen do konstrukce mozkové kůry během období nitroděložního vývoje a jeho nedostatek může způsobit vady do budoucího dítěte.
Každý den potřebujeme průměrně asi 300 mg hořčíku a u žen během těhotenství se poptávka zvyšuje alespoň o 50 procent - až na 450 mg, proto použijte minerální vodu obsahující hořčík. Hořčík, obsažený ve vodě, je absorbován člověkem rychleji a ve větším množství než zbytek hořčíku dodávaného s jídlem.
Druhou velmi důležitou minerální složkou je vápník, který je zvláště potřebný při konstrukci nově vznikajícího organismu v děloze. Není to jen hlavní stavební kámen, ale také se podílí na přenosu bioelektrických impulzů v procesu budování těla dítěte. Jeho nedostatek je způsoben osteoporózou, která se projevuje pozdějším věkem a rachotem, což lze u dětí pozorovat mnohem dříve. Často u žen během těhotenství jsou účinky nízkého příjmu vápníku pozorovány ve formě kazu a zkažených zubů, protože tělo odvádí vápník ze svých zásob, aby uspokojilo zvýšené potřeby nejen kvůli vzniku nového organismu, ale také kvůli správnému toku metabolických procesů v těle matky . Vápník je také nezbytný pro srážení krve, má antialergický a protizánětlivý účinek.
Průměrný tělesný požadavek na vápník je 600 až 1200 mg denně, ale během těhotenství se jeho potřeba zvýší na 2000 mg. Obvyklá strava, bohužel, nemůže plně uspokojit potřeby, které vedou k mnoha chorobám a poruchám způsobeným nedostatkem vápníku. Nedostatek se zvyšuje u žen během těhotenství, takže je velmi důležité pít vodu s vysokým obsahem vápníku. Trávitelnost vápníku z vody je velmi vysoká, a proto je zvláště důležitá pro ženy, které se nelíbí nebo nemohou vypít mléko. Je tedy možné zajistit nezbytné množství této živiny v těle, které dítě potřebuje tolik.
Další nezbytnou složkou pro tělo je sodík, který je často zobrazován v falešném pohledu jako velmi škodlivý pro zdraví. Existuje hrozba zvýšení krevního tlaku s nadměrnou spotřebou, ale je to pravděpodobně argument, který naznačuje spotřebitelům, že byste měli vypít vodu s obsahem méně než 20 mg sodíku na litr. Jedná se o iracionální argument, protože nadměrné množství sodíku v těle může být způsobeno nejen použitím minerální vody, ale i slanými potravinami, konzervy a dokonce i chlebem. Dvě plátky klobásy nebo plátek chleba obsahují více sodíku než litr minerální vody.
Je také pravda, že sodík je velmi důležitá a nezbytná složka elektrolytů v našich buňkách, bez kterých naše tělo nemůže správně fungovat. Reguluje rovnováhu vody a elektrolytů a společně s draslíkem vytváří takzvané čerpadlo soda-draslík, které dodává živiny jednotlivým buňkám. Nedostatečné množství sodíku způsobuje slabost v těle. A tady je podstata věci zakořeněna - je nemožné příliš mnoho, ani příliš málo na konzumaci sodíku. V průměru jedna osoba spotřebuje asi 14 gramů soli, což je 8 gramů nebo 8000 mg sodíku a stačí jen 4 gramy nebo 4000 mg. Někdy se stává, že jsou těhotné, pečují o své zdraví, snižují nadměrný příjem soli a v některých situacích se oslabují. To je zvláště patrné v horkém počasí, když je sodík vylučován z těla, pak stojí za to pití minerální vody k doplnění zásob.
Dokonce i v případě hypertenze nemusí těhotné ženy významně omezovat dodávky soli, protože její nedostatek může být zhoršen hypovolemií a za druhé narušit tok krve do dělohy. Většina dobrých vod obsahujících významná množství vysoce přínosných minerálů, jako je hořčík a vápník, obsahuje až 200 mg sodíku v litrech. Nicméně pro osoby, které se zabývají těžkou prací, sportovci, kteří provádějí těžké náklady, se doporučuje pít vodu s kapacitou sodíku až 1000 mg na litr.
Jód je velmi důležitý bio-prvek nezbytný pro správné fungování těla, zejména pro vývoj plodu. Podílí se na tvorbě hormonů štítné žlázy, které regulují metabolismus, nervový a svalový systém, oběhový systém a především zodpovídá za růst a rozvoj mladší generace. Bohužel není běžná v naší stravě a pro její spotřebu, v pokrmech je nutné používat jodidovou sůl. V důsledku jeho nedostatku se vyskytují onemocnění štítné žlázy, které se projeví v krku, zejména u žen.
Potřeba jodu pro dospělé je 150 mcg denně, ale těhotné ženy by měly zvýšit příjem na 180 mcg a kojící matky až do 200 mcg. Příliš málo jódového příjmu má velmi vážné důsledky, které se projevují formou hypotyreózy, reprodukčních poruch a mentální retardace, kretinismu a zvýšené úmrtnosti u dětí. Proto i přes to, že potřeba jódu je velmi malá, nemůžeme ignorovat tento problém, na který jsou zvláště citlivé budoucí matky a otcové dětí.