Nejprve opakujeme truismus:
- Vybíráme správné boty. Neměla by být příliš prostorná nebo velmi úzká, to se týká boty na vlásenku a tenisky.
- Pravidelně masírujeme nohy a gymnastiku.
- Každý den se staráme o kůži nohou.
- Dvakrát týdně se postaráme o naše nehty.
Zastavte péči o pokožku
Každý den se moje nohy, zvláště toto, týkají letního období. Budete se cítit sebejistě v jakékoli otevřené, letní obuvi, pokud budete postupovat podle našich rad:
- Aby naše nohy byly čisté, vezměte malou misku a mýdlo. V nádrži naléváme teplou vodu a třepíme nohy pomocí loofy, mýdla a pemzy. Vezmeme si kartáček na zuby a, jak to má, pracuje na prstech, lehce stlačte kartáč a naraďte jej na nehty a na celý povrch kolem nich.
- Pak budeme očišťovat nohy, netřežeme je tvrdě, pak se jen mokrý s ručníkem a trochu vlhkosti. Tady mezi prsty, budeme dobře třít, nepotřebují vlhkost. Neotřete, až do krému a nechyťte najednou na pinzetu, trochu počkejte.
- Masáž nohou. K tomu získáme zvláštní přípravek nebo použijeme teplé mléko, citronovou šťávu nebo olivový olej. Pomalu masírujeme, věnujte pozornost každé části chodidla, ale nic mezi prsty neaplikujte.
- Vypláchněte nohy teplou vodou, pokud předtím, než jste nepoužili mléko, jogurt, jestliže jste si vzali šťávu nebo máslo, neoplachujte.
"Použijeme krém na nohy." Nebuďte chamtiví, pokud je pokožka suchá, použijeme na ni dostatek krému.
"Budeme nosit ponožky, abychom smetanu lépe absorbovali."
Staráme se o naše nehty
Je velmi důležité a nutné se starat o nehty. Koneckonců, houba a hluboké hřebíky neudělají nehty krásnější, takže takové věci nezanedbávejte, protože v létě jsou nehty v dohledu.
Co potřebujete vědět o péči o nehty?
- Jednou za 4 dny na nohách položíme hřebíky, pak budou v dobré kondici.
- Jednou týdně jsme si ořezali nehty. Hřebík by měl skončit tam, kde končí prst. Nechceme nehty velmi krátce odříznout, protože se pravděpodobnost zvětšení nehtů zvýší.
- Do nehtů rozetřete pomerančový džus nebo citrónovou šťávu, abyste přidali trochu lesku a dezinfikovali nehtové talíře.
- Nezapomeňte aplikovat lak v létě, i když je bezbarvý. Takže se můžeme chránit před různými zárodky a houbami.
Pedikúra doma
Zde je několik doporučení, jak udělat pedikúru doma:
K tomu budete potřebovat: mýdlo, pánvička, ručník, speciální pilník na nehty, kutikulový olej, speciální zařízení pro oddělování prstů pro pedikúru, pemzu, hydratační krém a laky.
- Odstraňte starý lak, pokud existuje.
- Položte nohy do umyvadla mýdlovou vodou a my budeme sedět po dobu 20 minut.
- S pomocí pilníku nechtěme nehty. Vzpomeňme si na pravidlo: nikdy neřezaneme nehty, zatímco jsou ještě mokré, můžeme je poškodit. Počkejte, dokud nejsou zcela suché, a potom je odřízněte.
- Poté, co jsme řezali nehty, použijeme olej na kůžičku. Nechte olej na nehty, jen pár minut, a pak přesuňte kůžičku dřevěnou špachtlí.
"Z nehtů odstraníme nečistoty."
"Pak se namočíme, necháme nohy suché." Naneste lak na suché nehty.
- Vezměte si laky a oddělovač prstů. Nejprve musíme aplikovat základový nátěr, protože barevné laky velmi houžejí. A tam je barvivový pigment, může proniknout do nehtu a pak nehty získají docela podivnou barvu. Po základním nátěru použijeme barevný lak a potom fixační prostředek.
Jak budeme zacházet s trhliny na patách?
Když se na patách objeví trhliny, znamená to, že se v těle něco děje, něco je špatné. Příčinou mohou být cukrovka, beriberi, houby a tak dále. O prevenci a léčbě by se mělo myslet na dříve, než by pak začal nemoc být léčeno lékařem. Stává se, že v některých případech je třeba pacientovi pomoci chirurgicky.
K patám jste jako dítě jako hladký a měkký, musíte to udělat doma:
- Vezměme hydratační krém na nohy a každý večer aplikujeme hodně krému na nohy, musíme si to udělat před spaním. Ponořili jsme se do ponožek, abychom zlepšili výsledek.
- Namísto krému zkusme vazelínu, po její aplikaci se ponoříme na ponožky. Ve vazelině můžete přidat kapku citronové šťávy.
- nohy by měly být čisté.
- Děláme pedikúru.
- Používáme pemza.
- Jsme jíst potraviny bohaté na železo, vápník a omega-3, zinek.
- Jednou týdně namočte nohy do lázně, do které přidáme citrónovou šťávu a sůl.
- Vyrábíme masku s medem, tato maska podporuje hojení prasklin a měkčí pokožku nohou.
Nyní víme, jak provádět péči o nohy pedikúru doma. Nezapomeňte, že se musíme postarat o naše nohy. Koneckonců, nosí nás každý den, a někdy jim musíme poděkovat za to.