O tomhle dokonce i muži vědí, že během těhotenství žena začne bolet nohy. Koneckonců, každý den nosit těžké břicho do konce termínu je stále těžší. Během těhotenství se těžiště posune, což způsobuje zatížení nohou. Je obtížné a nepříjemné tyto pocity vydržet, často ženy ignorují tyto bolesti a věří, že to všechno projde. Ale to je špatné, bolest v nohou může být příčinou nějaké vážné nemoci.
- Stále zvyšuje váhu ženy.
- Puffiness a pulzující bolest jsou způsobeny velkou akumulací tekutiny v těle.
- Zahalené nehty mohou způsobit bolest a nepohodlí. To se často stává, protože budoucí ženy na porodu nosí těsné boty.
- Záchvaty se vyskytují během těhotenství v důsledku zvýšeného objemu krve a vysoké hladiny progesteronu v krvi. Charakteristická je nedostatek železa nebo vápníku s nadměrnou konzumací kávy s anémií. Obvykle křeče snižují nohy v noci. To se týká těhotných žen v pozdějším termínu.
- Pocit trvalé bolesti v nohách po prodloužené nebo dlouhé chůzi je obvykle spojeno s křečovými žilkami.
Křečové žíly jsou častým společníkem těhotných žen. Dokonce i když jste předtím netrpěli podobným problémem, pak když jste těhotná, automaticky se dostanete do rizikové skupiny. Teď máte s dítětem společný systém krevního oběhu a křečové žíly mohou vést k tomu, že plod nedostane dostatek kyslíku. Z vaší krve dítě přijímá důležité látky pro život. Není těžké se naučit křečové žíly - těžké a únavné nohy, rušivé svalové křeče v noci, cévní řečtiny a otoky, svědění, brnění, pocity pálení, neustále bolesti a bolavé nohy po dlouhé době, chůze.
Jak zmírnit bolesti nohou?
- Měli byste vypít velké množství vody, protože vzrůstá otok způsobený tím, že tělo je dehydratováno.
- Je třeba dodržovat vyváženou stravu, musíte zahrnout potraviny s vysokým obsahem bílkovin - masa, ryb, sýra, luštěnin.
- Chcete-li sledovat váhu, přidávat váhu, více než je nutné, může zvyšovat otoky nohou.
- Vyhýbejte se spoustě vašich nohou, odpočívejte více, pokud je to možné, musíte se posadit a zvednout nohy. Když se vaše nohy zvětšují, často zvednete nohy.
- Během sednutí nepřekračujte nohy.
- Dokonce i drobné stripy by měly být provedeny velmi opatrně.
- Spánek na levé straně. Vpravo je nižší vena cava, která nese spoustu krve. Pak se tlak výrazně sníží a během těhotenství se můžete vyhnout bolest v nohách.
- Ponožky by neměly být silně přitahované nohy.
- Problémy s cévami mohou pomoci předejít - speciální kolenní ponožky, punčochy, punčochy a bandáže, které jsou vyrobeny z kompresního pleteniny.
- Boty a boty by měly být na malém podpatku a pohodlí, boty na boty a boty by měly být vysoké kvality.
- Nezapojujte se do těžké fyzické práce a zvedněte závaží.
- Příjem koupele se lépe změní na kontrastní sprchu, která výrazně posiluje stěny cév a snižuje bolest nohou.
- Vyhněte se slunečnímu záření po dlouhou dobu a neopláchněte, protože ultrafialové světlo může oslabit stěny žilních cév a přispět k tomu, že během těhotenství vzniknou křečové žíly.
- Terapeutické cvičení a masáž sníží bolest nohou během těhotenství a zabrání bolest. Je užitečné plavat.
- Pokud máte bolesti v nohách, měli byste zkusit tento postup: ve vaně nebo ve velké pánvi nalijte studenou vodu, položte nohy dolů a postavte se z jedné nohy na druhou nohu. Tepláky a kotníky pak naléváme studenou vodou z kohoutku a jako by je měly otřít ručníkem.
- Existují terapeutické masti a krémy, které jsou zaměřeny na léčbu a prevenci křečových žil. Tyto výrobky jsou vyrobeny z výtažku z kaštanu koně, pro těhotné ženy je použití těchto produktů zcela neškodné.
Nyní se můžete snadno vyrovnat s bolestí v nohách, odpočívat více, takže vaše nohy nebudou unavené.