Často jsou těhotenství vnímány ženami jako stav, podobný onemocnění: omezují se na všechno, vyhýbají se i nejzávažnějším kmenům, chrání se každým způsobem, ctí se. Ovšem bez "pohybů", těhotenství a další porodnice se zpravidla mnohem těžší. Callanetika jsou snadné rytmické cvičení, které dokonale rozvíjejí svaly, snižují bolest v bederní oblasti, tónové svaly. A také callanetika pomáhá správně držet tělo, pomáhá připravit těhotnou ženu na blížící se narození fyzicky i psychicky.
Mnoho těhotných žen je opatrné dělat fyzické cvičení. To se vysvětluje strachem z poškození vašeho dítěte, protože cvičení v callanetice během těhotenství by měla být zvolena s velkou opatrností, individuálně s předním specialistou a lékařem. V období těhotenství, které není komplikované kontraindikací a hrozbou potratu, odborníci jen vítá praxi callanetiky. Zvláštní komplex cvičení, který je vybrán pro budoucí matku individuálně, je bezpečný a bude mít prospěch pouze matce a dítěti.
Po návštěvě lékaře a absolvování nezbytného vyšetření můžete od prvních týdnů těhotenství začít studovat callanetiku. Během prvního trimestru těhotenství se sada cvičení instruktora zvedne podle toho, kolik je žena fyzicky rozvinutá před těhotenstvím, od jejího zdraví. Doporučuje se procvičit cvičení během celé zajímavé situace, ve třetím trimestru jsou cvičení již jmenována lehčí, aby nedošlo k poškození dítěte. Samozřejmě díky speciální cvičení těhotná žena prošla výbornou přípravou na nadcházející porod, protože cvičení jsou právě vybírána pro posílení těch svalů, které jsou nejčastěji zapojeny do ženy během porodu. Kromě toho jsou posilovány svaly těhotné ženy, které pomáhají ženě lépe porodit dítě.
Potřebujete poznat budoucí matku a začít studovat callanetiku
Chcete-li začít s třídami, budoucí matka by měla vybrat správné oblečení pro trénink. Oblečení by měly být vyrobeny z přírodní tkaniny, volné, aby nedošlo k ztížení pohybu, nikde se nestříkejte.
Je třeba očekávat ženu její síly. Často jsou těhotné ženy přiváděny k praxi callanetic se zvláštní "horlivost". Nemůžete se snažit dělat cvičení náhle a snažit se udělat všechno najednou, protože během těhotenství ženské tělo zažije silné změny. Klíčem k bezpečnému cvičení v průběhu těhotenství je trénování těla bez toho, aby dítě způsobilo škodu.
Také budoucí matka, když začnete studovat callanetiku, byste měli vědět, že byste neměli klást příliš velký důraz na klouby. Během těhotenství se vazky ženy stávají slabší díky hormonům. Kvůli tomu jsou klouby náchylnější k poškození a protahování, což je pro nadcházející matku velmi nežádoucí.
Při cvičení je nutné si s sebou dát drink. Během těhotenství je potřebný příjem vody a energie během cvičení, aby se zabránilo únavě a dehydrataci.
Také základní požadavky před zahájením fyzických cvičení a po jejich dokončení jsou zahřátí a chlazení. Je zvláště nutné pro těhotnou ženu.
Odborníci by měli postupně snižovat zátěž žen na růst jejich nenarozeného dítěte. Je to proto, že se žena nakonec stane obtížnějším vykonávat normální cvičení. Také rostoucí děloha a batole potřebují větší přítok krve, proto začne srdce pracovat silněji a zásoba krve se snižuje pro svaly.
Callantetika pro těhotné ženy je vynikající způsob, jak zlepšit vaši pohodu a připravit se na narození vašeho dítěte.