Takže přišel dlouho očekávaný pramen. Jarní slunce nás těší svým světlem a teplem, ale ne každá žena je spokojena s odrazem v zrcadle. Nejde jen o barvu pleti, ale také o "velkolepou" postavu. Faktem je, že v zimě brát poměrně těžké jídlo, a to znamená několik kilogramů (někdy výrazně více) kilogramů. Zde přichází otázka volby stravy. To není jednoduchá záležitost. Opravdu chci zhubnout a nevzdávám se svých oblíbených produktů. Pojďme se podívat na řešení tohoto problému v článku "Jak zhubnout: dieta pro laky."
Díky dietě pro gurmány "smoothies" se můžete zbavit 2 kilogramů nadváhy za týden. Základem této stravy je kefír. V tomto nápoji přidejte své oblíbené ovoce nebo zeleninu a pomocí mixéru uděláme koktejl. Ovoce by měly být vybrány ne vysoce kalorické. Také odrůdy přinesou koktejly s bobulemi, i když jsou zmrazené. Je lepší nechat do koktejlu přidávat cukr.
Vaše menu pro den by mělo být něco takového: na snídani - smoothies s ovocem; na oběd a večeři vyrábíme smoothies se zeleninou a obilovinami. Aby vaše tělo obdrželo požadovaný protein, musíte jíst malý kus ryby nebo kousek nízkotučného masa jednou denně. Ryby a maso by měly být vařené.
Lilipop dieta.
Lidé, kteří vedli aktivní životní styl, nám řekli o cukrovce. Například horolezci si všimli, že konzumace 100 gramů cukru denně, ztráta energie nedochází. A pocit hladu je potlačen. Britney Spears si užila takovou dietu - výsledek je zřejmý. Pokud se rozhodnete vzít sladkost stravy, pak je nejlepší použít bonbóny s nejnižším obsahem barviva. "Chupa-chups" a mnoho dalších cizích bonbonů obsahuje velké množství chemických prvků a barviv, která poškozují tělo, takže se na ně nezastavujte.
Lilipop dieta pomůže týdně ztrácet nadváhu v oblasti 2-3 kg. Stojí za zmínku, že nemůžete "jíst" sladce po dlouhou dobu, po několika dnech se nebudete moci podívat na sladkou, ale 2 litry vody denně se stanou normou pro vás. Zde je malý tip: během dne jíst cukrovinky, vzdát se jídla po 18:00 - nahradit večerní občerstvení šťávami. Pokud budete sedět na takové stravě, pak nezapomeňte vzít vápník, který lze zakoupit v lékárnách.
Čokoládová strava.
No, co mluvit o diety pro gurmány, nemluvě o čokoládové stravě. Ale stojí za zmínku, že více než jeden týden sedí na takové stravě se nedoporučuje. Čokoládová strava je velmi jednoduchá: měli byste jíst dvě čokoládové tyčinky denně, jejichž hmotnost by neměla být více než 40 gramů, vyrobena z hořké čokolády a po třech hodinách po jídle můžete vypít kávu nebo zelený čaj. Tato strava je docela těžká, ale za 5 dní se zbaví 5-6 kilogramů. Kontraindikace této diety - onemocnění jater.
Výběr stravy je vaše, ale před použitím ji nezapomeňte poradit s lékařem.