Titulky
Tato strava byla vyvinuta knězem Georgem Malkmusem. Společně se svou milovanou manželkou Ronda napsali knihu s recepty, která byla vytvořena teorií, kterou oni vynalezli. Název diety byl dán rodinné farmě "Hallelujah Akers". Tvůrci říkají, že dieta Hallelu je přímou cestou k Bohu v blahu dozrávání, je to příležitost začít zdravý životní styl a navíc je to nejlepší program pro hubnutí.
Seznam produktů, které lze spotřebovat, je velmi omezen, ale v podstatě nabídka obsahuje velké pokrmy s různými, ale nízkokalorickými potravinami.
Hlavními podmínkami tohoto systému výživy jsou minimální množství kalorií a hladovění.
Většinu stravy užíváme ovocné a zeleninové šťávy. Kněz Malkmus prohlašuje, že to jsou džusy, které dávají příležitost tělu získat všechny živiny. A ve své knize uvedl spolu s manželkou, že náš trávicí systém extrahuje pouze 35% nezbytných a užitečných látek z produktů a ze šťávy - všech 92%.
Mnoho odborníků na výživu nesouhlasí s tímhle kategoricky. Říká se, že džus nemá prakticky žádný účinek na vstřebávání živin tělem, protože naše žaludek je dodáván se silným enzymovým systémem, jmenovitě jsou zodpovědní za zažívací procesy (vstřebávání a trávení).
Dieta Hallelujahuetuet každý den po dobu třiceti minut dělat fyzické cvičení a opalování.
Co je v nabídce?
Potraviny ve stravě nejsou příliš rozmanité, obecně je třeba upřednostňovat ovoce, zeleninu, potravinářské přídatné látky a několik zeleniny ze zpracované zeleniny a obilovin. Dieta Hallelujah poskytuje pouze dvě jídlo, a pokud opravdu chcete jíst, pak jsou povoleny další dva malé občerstvení. Pouze během oběda můžete jíst tepelně zpracované jídlo. Plody by měly zabírat 15% celkového objemu denního menu.
Co by mělo být v nabídce?
Živočišné produkty, produkty živočišného původu, cukr a cukrové sirupy, kofein (a dokonce i pepř se solí), káva, čaj, energetické nápoje, kakao, alkohol, loupaná mouka, limonády, sušené ovoce, umělé sladidla, kofein a konzervované ovoce jsou zakázány.
Nejedná se však o celý seznam zakázaných potravin, ale také o masové polévky, všechny druhy sladkostí, margarín, rýži, obiloviny se snídaní, konzervovanou zeleninu, smažené ořechy a semena, všechny smažené potraviny a hydrogenované oleje.
Odborníci na výživu věří, že kvůli tak dlouhému seznamu zakázaných potravin a trvání samotné stravy tělo nebude mít dostatek užitečných a užitečných látek.
Americká dietytická asociace, která schvaluje vegetariánství, varuje, že pokud budete dodržovat tuto dietu, zvýší se riziko vitamínu D, vápníku, jodu, zinku, železa, vitamínu B12, bílkovin a omega-3. Proto dietitiáni doporučují, než sedíte v této stravě, abyste navštívili lékaře, a proto schválil vaši volbu a přesvědčil vás, že strava je dobře vyvážená a zdravá.
Kakrabotaet dieta?
Samozřejmě, takovýto systém napájení vám umožní zhubnout. Ale za jakou cenu to dosáhnete? Takové malé množství kalorií nemůže tělu poskytnout správnou energetickou úroveň a skutečnost, že mnoho výrobků je zakázáno, bude mít za následek nedostatek užitečných a nezbytných vitaminů a látek.
Avšak tvůrci diety Haleluja tvrdí, že pokud člověk konzumuje pouze přírodní produkty, pak se tělo v průběhu času vzdává zvyku konzumovat sůl, cukr, kofein, mouku a živočišné produkty, navíc bude 90% fyzických onemocnění vyléčeno. Existuje spousta "hororových příběhů" o tom, že když začnete jíst normální jídlo znovu, budete se cítit akutní útoky hladu a neobvyklé žízeň.
Názor odborníků na výživu a lékařů
Odborníci schvalují používání zeleniny, celozrnných a ovoce, ale berou na vědomí negativní stránku stravy - nízká hladina kalorií a monotónnost. Navíc neschválí ustanovení Jorge Malkmuse o této stravě, protože jsou bezpředmětné.
Mnoho lidí je přesvědčeno, že vařené potraviny jsou méně výživné než surové, ale to není pravda. Ve skutečnosti může tepelné ošetření dokonce zlepšit vstřebávání a vstřebávání potravin v gastrointestinálním traktu. Mnoho odborníků na výživu a lékaři to obhajují. Svojí povahou jsou lidé všežravní a naše tělo je navrženo tak, aby potřebovalo živiny (mastné kyseliny a bílkoviny), například vejce, kuře nebo ryby.
Halelujská dieta je kontraindikována těhotným a laktajícím ženám, dětem a mnoha dospělým osobám kvůli jejich nerovnováze, nejistotě a protože je klinicky nevyzkoušená. Ale za to, co ženy nebudou jít kvůli štíhlému tělu.