Naše mysl má úžasnou schopnost přesvědčit nás, že něco odpovídá realitě, i když to není. Objevil jsem to, když jsem změnil své zvyky, a také když jsem se zbavil odpadků.
Když se zbavíte nevyžádané pošty (a změníte návyky), myslíte, že něco potřebujete. Že bez ní nemůžete udělat. To nemůžeš pustit. A přesto to není pravda. Toto je falešná víra, falešná potřeba. Zde jsou některé příklady:- Potřebuji sýr. Tak jsem si myslel na dlouhou dobu, a to mě nedovolilo vzdát se mléčných výrobků, které se mi nevejdou do těla. Ukázalo se, že se jedná o chybný nápad. Jiné varianty: Potřebuji víno, čokoládu, sladkosti, čipy atd. Nic z toho není skutečná fyziologická nebo psychologická potřeba.
- Položky, které jsou sentimentální, jako například fotografie, dětské memorabilie, dary od milovaných - většina lidí se s nimi nechce rozloučit, protože symbolizují vzpomínky nebo lásku. Ale to není pravda, protože láska nebo vzpomínky nejsou v těchto věcech skutečně obsaženy, jsou ve vaší hlavě a srdci.
- Potřebuji, aby se věci cítily v bezpečí. Zdá se být strašidelné, že nemá hory věcí, protože pro mnoho lidí je vlastnictví vlastnictví forma ochrany. Není to tak - věci vám nedávají větší bezpečnost. To je dáno dostupností menších dluhových závazků, stejně jako plán zálohování.
- Potřebuji kontrolovat e-mail X krát denně. Trávíte-li se o něco důležitého. Samozřejmě, že je to vzácné, téměř nikdy, není pravda. Můj svět se nikdy neztrácel kvůli tomu, že jsem nekontroloval e-mail několik hodin, nebo půl dne, nebo dokonce celý den. Prostě vyděláváš všechno později.
- Musím být něco zaměstnané - jinak jinak nebude moje podnikání úspěšná, nebo proto, že si lidé nebudou myslet, že jsem vlivný nebo kompetentní. Zjistil jsem, že to není pravda. Pokud jste méně zaneprázdněni, znamená to, že víte, jak upřednostňovat a racionalizovat. Dokonce i generální ředitel mě požádal, jak to udělat. Měli tak dlouhou dobu falešnou potřebu být zaneprázdněni, že pro ně bylo velmi obtížné vzdát se tohoto zvyku.
- Potřebuji elegantní oblečení. Domníváme se, že bychom se měli určitým způsobem podívat, prokázat obraz nebo do situace. Zjistil jsem, že jsem se mohla zbavit potřeby oblékání, abych vytvořila dojem. Místo toho nosím pohodlné, minimalistické oblečení a nikdo proti tomu nemá nic. Samozřejmě, některé činnosti mohou vyžadovat určitý kód oblečení, ale i v tomto případě mohou být tyto požadavky často zpochybněny.
Jak se vyrovnat s falešnými potřebami
Předpokládejme, že jste poznali falešnou potřebu. Ale jak se s tím vyrovnáváte, jestliže stále trpíte iracionálním strachem, který vám brání v osvobození se od něj? Zde je několik nápadů:- Kontrola. Jak víte, jestli je tato potřeba skutečná? Podívejte se na to. Proveďte experiment: zanechte to, co potřebujete, týden nebo měsíc. A kdyby to nebylo tak špatné, pak to byla falešná potřeba a nemusíte se příliš starat o to, že ji odmítnete.
- Použijte pole "možné". Pokud máte věci, které skutečně nepoužíváte, ale bojí se, že je budete potřebovat, dejte je do krabice "možná". Napište do dnešního dne krabici, vložte ji do garáže nebo někde jinde, uveďte upomínku na kalendáři na datum za 6 měsíců a pokud po dobu 6 měsíců nepotřebujete nic z tohoto pole, můžete se těmito věcmi bezpečně zbavit.
- Uvědomte si, že láska není obsažena ve věcech. Objekty se sentimentálním významem symbolizují lásku a vzpomínky, ale ve skutečnosti láska není obsažena ve věcech. Položky jsou jen připomínkou lásky a vzpomínek a jsou velmi drahé, protože zabírají spoustu místa a vyžadují, abyste měli energii a čas. Místo toho vytvořte digitální fotografii, vložíte ji do prezentace, kterou můžete hrát každý měsíc nebo každé tři měsíce, a hodit objekt sám. Chcete-li se naučit, může to trvat dlouho, ale když uspějete, zbavíte se vašeho připoutání subjektům, které způsobují emocí.
- Zeptejte se sami, co se může stát v nejhorším případě. Pokud se zbavíte věcí nebo potřebujete, co by mohlo být nejnepříznivějším scénářem? Často to není tak hrozné, ani dokonce dobré. Můžete se bezpečně zbavit určité věci a nemusíte se obávat žádné katastrofy.
- Najděte plán zálohování. A co když nejhorší scénář není příliš příjemný? Dokážete uspokojit potřebu v tomto případě jiným způsobem? Obvykle si můžete půjčit nástroj, který z kamarádů zřídkakdy potřebujete, nebo si v knihovně můžete vzít knihu nebo najít něco na internetu namísto ukládání věcí, které nepoužíváte.
Denní zasedání
Zde je návod, jak provádět své každodenní zasedání po návratu do života bez příloh:- Udělat seznam toho, co si myslíte, že potřebujete v životě, stejně jako to, co jen chcete, ale to vlastně není vaše potřeba.
- Každý den zvažte jednu z těchto potřeb nebo přání. Je to vaše skutečná potřeba? Přemýšlejte o tom, proč ji potřebujete nebo proč chcete? Dokáže to skutečně doplnit váš život, nebo to všechno komplikuje? Můžete bez ní žít a zjednodušit svůj život tímto způsobem?
- Zvažte možnost dočasného opuštění potřeby nebo touhy vidět, jaký druh života bude bez něj.