Žízeň a hlad jsou dostatečně podobné pocity, které velmi často mýlíme. To je důvod, proč místo toho, abyste si jen užívali sklenici křišťálově čisté chutné vody, mnozí jdou do ledničky, aby se chytili uhryznutí a uspokojili jejich hlad.
Obecně platí, že nadměrný pocit hladu, ke kterému dojde předčasně, je způsoben tím, že osoba nepije dostatek pitné vody. Současně takové nápoje jako čaj, džusy a káva nelze považovat za vodu, protože obsahují velké množství různých nečistot.
Pokud pijete nějaký nápoj, měli byste se zajímat o to, zda má diuretický účinek. Pokud ano, vaše tělo ztrati hodně vody.
Vědci zjistili jeden zajímavý fakt. Ukazuje se, že osoba, která pije 1 sklenici vody, může počítat s tím, že metabolický proces v těle bude zrychlovat alespoň 20 nebo dokonce 30%. To znamená, že ztráta hmotnosti bude mnohem rychlejší.
Stačí si jen myslet, stačí jen udržet optimální rovnováhu vody v těle, aby se zbavil nadbytečných kilogramů a také zabránit jejich opětovnému vzkříšení.
Chcete zhubnout pomocí obyčejné pitné vody? Poté postupujte podle jednoduchých pravidel pro pitnou vodu, které jsou uvedeny níže.
Sklenici vody před jídlem
Snažte se pít sklenici čisté vody na 20-30 minut, než začnete jíst. Tak můžete snížit chuť k jídlu, abyste nejíželi příliš mnoho.
Pít vodu namísto toho, kdybyste měli občerstvení
Každý z vás pozná takový pocit, když se zdá, že chcete něco k jídlu, ale zároveň máte doslova oběd nebo večeři. Začnete jíst různé občerstvení, sladkosti, čipy a jiné nezdravé potraviny.
Ve skutečnosti velmi často pociťujeme pocit lehkého hladovění žízní. Proto místo toho, abychom jen trochu pití trochu obyčejné vody, používáme spoustu zbytečných kalorií, které se změní na další kilo.
Nepijte studenou vodu
Ideální pro použití je voda, která má pokojovou teplotu. Ale proč ne pít studenou vodu? Faktem je, že studená voda zkracuje dobu pobytu potravy v žaludku. Půl hodiny po jídle prochází jídlo do střeva. V důsledku toho se člověk znovu začíná cítit hladný.
Studená voda nevyhnutelně přitahuje další kilogramy. Nyní pochopíte, proč v kavárně fast food nabízí studené nápoje nebo nápoje s kostkami ledu spolu s hranolky s hamburgery? Jedná se o velmi účinnou techniku, která pomáhá rychlé občerstvení a vydělává obrovské peníze.
Limonáda, džus, káva nebo čaj?
Mnoho moderních lidí jednoduše nepředstavuje svůj život bez šálku horké kávy v dopoledních hodinách nebo večerní čajové party. Nemyslete si, že čaj, kávu nebo džusy lze nahradit pitnou vodou. Tyto nápoje obsahují účinné látky a různé sloučeniny, které dokáží změnit chemické složení našeho těla. Pokud jde o různé nápoje, neměly by se o nich mluvit, protože obsahují obrovské množství různých sloučenin, které vedou k dehydrataci organismu. Čím více je vypijete, tím silnější je pocit žízně.
Vyberte skleněnou nádobu
Čistá filtrovaná voda nemůže být uložena v plastových lahvích. K tomu je lepší použít skleněnou nádobu. Plasty pod vlivem ultrafialového záření emitují škodlivé látky - ftaláty, které činí vyčištěnou vodu škodlivou pro zdraví. Například taková látka emitovaná plastem, jako je bisfenol A, má negativní vliv na reprodukční orgány a kardiovaskulární systém člověka.
Budeme zobecňovat pravidla pro pitnou vodu tak, aby bylo snadnější si je pamatovat a pozorovat:
- 20 minut před jídlem pijte vyčištěnou vodu.
- Pokud je pocit hladu mezi jídly, vypijte sklenici vody.
- Voda musí mít pokojovou teplotu. Studená voda na pivo je nežádoucí.
- Neplachejte vodu se sýtenými nápoji, džusy.
- Nepijte vodu v plastových lahvičkách.