Důvod našeho vyčerpání spočívá v naší lhostejnosti vůči sobě. Jakmile se nám nestaráme, jak vypadáme, zastavíme se péče o naši tvář a tělo. Nadměrné únavě, neschopnost nebo neochota uvolnit se, chronický nedostatek spánku, nedostatek čerstvého vzduchu, nedostatečná výživa, omezený pohyb a špatné návyky (kouření, alkohol), všechny tyto faktory ovlivňují náš zdravotní stav a vzhled.
Naše tělo zvenčí zobrazuje to, co máme uvnitř, takže se nejprve musíte postarat o své zdraví. Zdravý člověk vždy vypadá dobře a cítí se podle toho. A aby byla zdravá, musíte jíst správně, cvičit, hodně na čerstvém vzduchu.
Jedním z "tajemství" mládí je správné umírněné jídlo. Na jedné straně musí plně uspokojit potřeby těla a na druhé straně udržovat stálou tělesnou hmotnost. Ostré kolísání tělesné hmotnosti velmi zhoršuje stav pokožky osoby. Například rychlá ztráta tukových tkání vede k prohnutí kůže a vzniku sítě hlubokých vrásek. Při ostré plnosti na kůži se vyskytují rozšíření.
Často jíst, 4-6 krát denně, zatímco potraviny by měly být odebírány v malých porcích. Vzácná ne-rytmická výživa má katastrofický účinek na tělo, a tudíž na vaše tělo. Potraviny by měly být konzumovány v určitou dobu, bez spěchu a nemluvě, v uvolněné atmosféře.
Musíte také snížit příjem soli. Chcete-li zlepšit chuť, můžete použít citronovou šťávu, křen, čerstvé nebo sušené byliny.
Kromě správné výživy by vaše druhé pravidlo mělo být krédem "pohybem a opět pohybem". Podívejte se pozorně na vaše tělo: s věkem, svaly ztrácejí bývalý tón, pokožka se skládá do záhybů a objeví se nežádoucí tuky. Obnovte svou postavu pouze pomocí fyzických cvičení. Ale nemyslete si, že po začátku gymnastiky se za několik dní objeví nějaké zřejmé změny. Trénink těla je dlouhý proces, který vyžaduje velkou trpělivost a vůli. Ale pokud nemáte čas a energii, vaše tělo jistě vám poděkuje. Váš vzhled a pohoda se výrazně zlepší. A po tom lehkost pohybů projde, chůze se změní a samozřejmostí bude sebevědomí.
Než začnete hrát sport, doporučujeme konzultovat s lékařem. Pomůže vám to zjistit přípustné zatížení, určíte nejvhodnější cvičení a vysvětlíte, jakým pohybům se nedoporučuje. Takové rady můžete získat od ošetřujícího lékaře-terapeuta nebo fyzioterapeuta.
Sledujte správnou stravu a sportujte, už jste na půli cesty, abyste museli vypadat mladí už mnoho let. Ale to nestačí. Ve vašem životě určitě musí být přítomno určité množství vody, slunce a vzduchu. Strávit více času na volném prostranství, projít, odpočívat. Dělejte nějaký druh sportu. Žijte s radostí, kombinujte práci a volný čas.
Dlouho lidstvo považuje vodu za zdroj života. K dnešnímu dni existuje mnoho způsobů, jak nám voda pomáhá starat se o naše tělo. Například po sportu potřebujete kontrastní sprchu, zvyšuje se pružnost pokožky a pomáhá udržovat její pružnost po dlouhou dobu. Koupání je také velmi užitečné, zejména na řekách, jezerech a v moři.
Příznivý psychoterapeutický vliv působí na organismus v lázni. Pro zvýšení účinku můžete použít aromatické látky obsahující výtažky léčivých rostlin, stejně jako soli léčivých zdrojů.
Bylinné lázně jsou jakousi domácí lázní, připomínají louku, lesní pahýl, břeh řeky. Jejich hlavní činností je očištění a osvěžení pokožky, zvýšení celkového tónu a zvýšení krevního oběhu. Ošetří záněty na pokožce a zlepšují náladu. Je užitečné používat tyto bylinky na lázeň: kopřiva, heřmánek, obrat, valerián, tymián, přeslička.
Od starověku k nám přišel zázrak, jako koupel. Od nepaměti sloužila nejen hygienickým účelům. Pro obyčejné lidi to bylo způsob, jak vytvrzovat a léčit různé nemoci. V lázni se zpravidla nejprve zahřívají mokrou párou a pak se ochladí na sněhu nebo na ledu.
Parní lázeň je výborným prostředkem péče o tělo. Teplo, pára a voda v kombinaci s masážemi mají velmi příznivý účinek na pokožku, zvyšují celkový tón, urychlují metabolismus a díky tomu se objevuje veselá, dobrá nálada.
Také moderní kosmetologie nám dává příležitost získat spoustu pórů pro péči o tělo. Naše tělo potřebuje denní hydrataci a péči. Naštěstí v obchodech a lékárnách nyní existuje široká škála výrobků pro péči, sprchové gely, pěny do koupele, které zachovávají přírodní rovnováhu pokožky. Výběr krémů, olejů a balzámů pro tělo je také obrovský, což vám umožňuje udržet pokožku dobře upravenou, sametovou a zdravou.
S řádnou péčí o vaše tělo, s využitím potenciálu svého těla, povzbuzováním a podporou, můžete zachovat zdraví, živost a krásný vzhled po mnoho let.