Chcete-li se seznámit s krasokorčováním, je to možné i v dospělosti, pokud by vám to umožnilo pouze vaše fyzická kondice. Při krasobruslení se rozvíjí správná poloha, zvyšuje se stabilita vestibulárního aparátu a vyvíjí se expresivita pohybů.
Výběr bruslí
Aby první bruslení nechal příjemný zážitek, vyberte kvalitní brusle. V žádném případě nekupujte brusle na principu "několika velikostí větší", protože by měli sedět těsně na nohou. Bota by měla být vyrobena z pravé kůže.
Ideální způsob, jak vybrat brusle, je vyrazit do specializovaného obchodu. Zde si můžete vybrat z široké škály modelů, brusle vhodné pro vás.
Na světě existují čtyři druhy bruslí: figurální, hokejové, běžecké a dětské (se dvěma lopatkami), ale v tomto článku budeme mluvit pouze o bruslích. Existují tři druhy krasokorčulování: profesionální, polo-profesionální a amatérský. Rozdíl mezi těmito typy je pouze v ceně a kvalitě.
Lyže, bruslení, jsou vyrobeny z vysoce tvrzené nerezové oceli. Drahé modely jsou vybaveny odnímatelnými lyžemi, protože tělo obuvi vyváží méně rychle než samotný kotouč. Dobrá kvalita kotouče je matná. Takové brusle musí být méně často naostřené a budou mít poměrně dobrý klouzání.
Nejpravděpodobnějším argumentem při výběru bruslí je zvláštní pocit. Přijďte do obchodu a vyzkoušejte 5-6 modelů a poslouchejte, že vám říkají své vlastní pocity. Je třeba, aby botka pevně seděla na noze a pevně ji upevnila v oblasti kotníku. Kolečkové brusle musí pevně upnout kotník tak, aby noha nevycházela. V opačném případě je velmi pravděpodobné, že budete vážně zraněn.
Nyní mluvte o tom, jak si vybrat velikost, kterou potřebujete pro nás. Nejlepší možností jsou boty o jednu velikost větší, vzhledem k tomu, že budete muset nosit teplé ponožky a netřížit nohu. Bylo by hezké jít nakupovat v dobře lakovaných bruslích. Pokud to bude vhodné pro vás, pak na ledu bude pravděpodobně také. Nyní je nutné zkontrolovat stabilitu bruslí. Umístěte si brusle vedle sebe na rovný povrch a pokud se nezastaví, můžete si bezpečně koupit.
Naučte se bruslit na ledě
Abyste mohli začít bruslit, musíte provést následující kroky:
- Nejprve si koupíte, korčuli nebo si pronajmout. Při získávání bruslí byste měli věnovat pozornost jejich velikosti. Pokud jsou kolečkové brusle pro vás trochu velké - vložte na hustou ponožku. Potřebujete si bruslit těsně nohy a spolehlivě sedět na nich. Tím se sníží riziko pádu a usnadňuje lyžování.
- Bezpečně zashnushniruyte brusle co nejtěžší a na všech dírách. Koneckonců, posuzujte sami sebe, že je lepší sednout si na lavičce a šitět brusle tak, jako když padnete led v průběhu lyžování. Měli bychom poznamenat, že brusle, které jsou v pronájmu, budou špatně kvalitní, takže po nějaké době byste si měli strunat brusle, abyste snížili riziko zranění.
- Poté, co jste na ledě, nejprve byste měli držet nějakou podporu (desku nebo svého společníka). Převíjení trochu ohýbat nohy. Muž je uspořádán tak, aby nezanechal na rovných nohách.
- Pokud máte korčule se zuby umístěnými vpředu, pak můžete naivně předpokládat, že vám tyto špičky pomohou zpočátku. Nepokoušejte se vytlačit led s hroty. Představ si, že nosíš hokejové brusle.
- Jak začít bruslit na ledě? Z pravidel jízdy vyplývá, že musíte zatlačit vnitřní okraj běžecké nohy, zatímco zadní noha je nastavena dopředu. Je třeba cítit sami sebe.
- Razveditenoski po stranách tak, aby nohy byly v úhlu vůči sobě a začít bruslení.
- Po několika krocích zkuste posunout na nože. Tělo je lepší se lehce naklonit dopředu, aby se zabránilo zadní části hlavy na ledu nebo na boku. Věřte tomu na vaše slovo, že bez pádu nemůžete udělat. Všechny debutanti prošli pády. Vše je známé zkušebními a chybovými.
- Během pohybu je třeba přenést těžiště z jedné nohy na druhou, aniž byste zapomněli udržet kolena v ohnutém stavu. Stiskněte levou nohu a těžiště se přesune na pravou nohu a pak naopak.
- Hlavní krok bruslení je korigován pomocí externího odskoku. Mělo by být zřejmé, že je třeba, aby se nepohnulo na špičce, ale na okraji hřbetu. Vytáhněte pravý led na led. Snažte se vyrazit a překonat určitou vzdálenost, posunout pouze nohu. Potom zatáhněte pravou nohu blíž k levému chodidlu a jakmile se kola spojují, zkuste jezdit na dvou nohách. Nezapomeňte, že je nutné ohýbat kolena ještě předtím, než vyrazíte. Pokuste se udržet rovnováhu, když něco uděláte. Držte hlavu a záda rovně a kolena se ohněte. Začněte se pohybovat, nést váhu těla od jedné nohy do druhé.
Hlavní tajemství zachování rovnováhy při pohybu na bruslích je technika jízdy.
Zvažte techniku lyžování postupně:
- Postavte se ve směru dopravy
- Narovnejte ruce
- Vrať se rovně a kolena v ohnutém stavu
- Ladonerzhite u boků
- Pomalu odklopte pravou nohu a ujistěte se, že stisknete pravý hřeben
- Mírně ohýbáte koleno a pokračujte v posuvu levou nohou
- Vypij pravou nohu z ledu. Důležité je, abyste se nedotýkali prstu, jinak byste mohli spadnout.
- Když jsou nohy společné, ohnout kolena pro další stisk. Nyní s levou nohou zatlačte zpět. Nezapomeňte, že v těžišti by měla být pouze jedna noha.
Dalším důležitým bodem bruslení je správné brzdění. Správné brzdění vypadá takto: Nosíte nohu dopředu a brzděte na ledě stehno nebo patu. Aby brzdění bylo úspěšné, neměli byste na ledu příliš akcelerovat.
Při jízdě musíte věnovat náležitou pozornost tomu, abyste opustili led. V tomto případě, kdybyste nedokázali odolat a cítit, že pádu nelze předejít, zkuste se dostat na vaši stranu. Pak pomalu vylezte na nohy a získáte předběžnou situaci.
Péče o brusle
- Péče o brusle by měla být stejná jako u jiných bot.
- Nezakoušejte brusle na akumulátoru ani na plynové sporáky.
- Nepřítel je samozřejmě rezavý. Pokud se tedy objeví alespoň na jednom místě, nebudou tak dobré jako předtím. Čepele by měly být vždy udržovány v suchu.
- Nedržte brusle v pouzdrech a sáčcích příliš dlouho. Měli by být skladovány tak, aby byly dobře větrané.
- Pokud se rozhodnete zapomínat na bruslení na dlouhou dobu, je lepší mazat kůži bruslí se smetanou pro obuv nebo vazelínu, namazat lyže s motorovým olejem a naplnit brusle papírem. Pak jej zabalte do papíru a vložte jej do skříně.