Ztrácejte váhu a ztrácejte váhu, získávejte harmonii a přitažlivost - ne, ne v očích mužů nebo svého manžela - a někdy je to ve svých vlastních snech, mladých i starých. Ale ne každý může snadno a snadno zhubnout - příběh úspěchu nebo jiné porážky závisí na mnoha faktorech.
Co stojí za to věnovat pozornost a naslouchat příteli, který "vylévá sluneční brýle" na jejich úspěších? Co může být opravdu užitečné?
Existuje mnoho příběhů o úspěchu při snaze zhubnout a neměli bychom žárlit. Pro tenkou přítelkyni může být jen hlasitě a upřímně se radovat - protože se snažila zhubnout, primárně počítala s odsouhlasením okolního nového obrazu a vzhledu.
Každý z nás má zvláštní, jedinečný organismus. Nejčastěji ho neznám, nevíme jeho potřeby a příležitosti, přístupy k němu. A to znamená, že pokud vaše přítelkyně dokázala zhubnout - její příběh o úspěchu nemusí vždy pomoci. Takové příběhy nejčastěji inspirují nic víc než přítelkyně. Ve skutečnosti však mohou jen trochu přitlačit k již vyspělému rozhodnutí, aby se zdravou a krásou těla ujali s vážností a vrátili jej do původního stavu.
Pro ty, kteří chtějí napsat svůj vlastní úspěch, nabízím malý průvodce "úspěšnými příběhy".
- Okamžitě "zamaskujte stranou" jako neudržitelné všechny příběhy monopotu. Pokud se dva týdny po sobě pořádají lžíce pohanky ráno a večer, bezpochyby můžete zhubnout. Ale bude toto zvýšení z tohoto zdraví? Sotva. Také "pohádky" prohlašují příležitostnou ztrátu hmotnosti - například se změnou pracovního místa a pobytu, podnebí (tři měsíce na pláži a jíst některé ovoce se vrátí štíhlosti mnoha).
- Neméně těžké jsou situace, kdy dochází k úbytku hmotnosti. Při nemocech, vnikání do nemocnice, odstranění části střeva nebo žaludku, často i velmi nádherné dámy snadno schudnou. Ale tato "úspěšná" ztráta hmotnosti nepřítele nechce. Kromě toho, obvykle tenké tímto způsobem se nemusíte chlubit jejich "úspěchy", litovat zhoršeného zdraví.
- Vyčerpávající sporty - i tam v koši s nápisem "prázdné bourání". Koneckonců, dokonce i při poměrně malých zátěžích - pěších procházkách - a nadměrné hmotnosti, zatížení na kolenech roste natolik, aby se obávalo. To je: nejdříve pracujeme s hmotností a jak se situace zlepšuje, přidáváme zatížení stejně, jako tělo požaduje.
V "suchém zbytku" zůstává přesně to, co nás zajímá. A teď budeme pozorovat, pečlivě posloucháme své přátele, známé a kolegy. A až poté, co učiníme závěry, otestujeme své metody na sebe. Co je důležité zvážit, poslouchat příběhy o úspěchu a porovnávat účinnost a práci, jak zhubnout?
Čas hubnutí
Léto se zřetelně zjednodušuje - v teple a tak nechcete jíst. Postačí, že vyloučíme večerní "zazhory" a bude velmi snadné zhubnout - úspěch takového úbytku hmotnosti je zřejmý. V zimě se zasahují čistě psychologické rysy - například pro jižníky žijící v "středním pásmu Ruska", strach je charakteristický.
Strach z mrazu, strach ze smrti a několik dalších. Oni jedná méně, ale je to pravda, zabraňuje ztrátě váhy a úspěšný příběh zimní hubnutí je skutečný zázrak vůle, orientovaný na výsledky a mnohem více. Tato přítelkyně musí pečlivě poslouchat - pokud se její váha nevrátila za šest měsíců, pravděpodobně má nejen úspěch, způsob, jak zhubnout, ale i závažnější "tajemství dovednosti". Mohou být přijata a aplikována - jak se říká, "z první ruky".
Věk
Vážně ztrácí váhu dámy ve věku 40+ let je opravdovým výkonem. Ale kvůli tomu, že v létě zhubne 20 kg 16letá dívka, nic nekončí. Čím více je metabolismus podněcován přírodními faktory a výborná strava, přinášející výsledky, může být léto v moři a cyklistické výlety s přáteli v zemi.
S věkem je proces ztráty hmotnosti ovlivněn dvěma věcmi: metabolismem, který se postupně zpomaluje, a hormonálním pozadím. Zhruba řečeno, 45-rok-stará žena může opravdu "dostat na stejnou vodu" na zisk. Proto bychom neměli srovnávat úžasný úspěch 20leté dívky a pár kilogramů, které dokázala ztratit žena Balzacova věku.
Režim napájení
Nemohu uvěřit, že dlouhý, pevný úspěch může pocházet z určité "diety", navržené po dobu 7-10 dní. Ve většině případů, pokud porovnáte několik úspěšných příběhů, mohou ti, kteří pomalu odložili váhu, několik kilogramů za měsíc a současně přešli na stabilní stravu, mohou být účinnější při ztrátě hmotnosti.
Samozřejmě, po šest večer nejezte - důležitou práci. Pokud však pracovní den skončí sedm, doma se objevíte u osmi a poslední jídlo bylo na obědě - takový "režim" může negativně ovlivnit. Organizmus, který neobdrží živiny více než 4 hodiny za sebou, zpomalí metabolismus, aby se s touto pohromou vyrovnal. Výsledek: jíte méně, a ještě méně se ztuhne.
Sporty
Sport pro zdraví a úspěchy je velmi odlišný. A ten, který doprovází každý jedený housen s hodinovým opotřebením na simulátoru, je částečně správný. Další věc je, že fyzická zátěž je pouze doprovodným, nikoliv hlavním prvkem úspěchu. A tím více je nesporné, že každá žena si může vybrat příjemnou, ne vyčerpávající zátěž. Sauna a bazén, dlouhé procházky v příjemném tempu, 15 minut na stacionárním kole, ale pár přístupů denně - to jsou všechny důstojné součásti vaší budoucí úspěšné příběhy.
Přirozený výsledek
Každý má své vlastní představy o úspěchu, ale "skákat nad hlavou" bez poškození zdraví je téměř nemožné. Ani magické pilulky ani půst nemohou dosáhnout účinku, který poskytuje kombinace gramotné výživy a každodenní práce. Nespěchejte a nezapomínejte na malé výsledky, udělejte smysluplné, ale ne přílišné úsilí - a budete schopni psát svůj příběh o úspěchu v tvrdé práci přinést své tělo na pořádek.