Za prvé, můžete mu ukázat jeho staré fotografie, kde jeho postava byla blíže ideálu. Můžete také pozvat přítele rodiny, s nímž jste se už dlouho neviděli, a promluvit si jej, aby si všiml, že váš zvolený člověk se od chvíle, kdy se setkal, znatelně znatelně zvykl. A pokud zástupce spravedlivého sexu působí jako host, pak taková poznámka přinejmenším přiměje vás přemýšlet o vaší hmotnosti.
Pokud váš muž má pro vás pocity, pak můžete přinutit muže, aby chodil na dietu s obvyklou žárlivostí. Jako byste náhodou zmínil, že máte kolegu pracujícího se sportovní postavou, zdá se, že jste se dostali z obálky časopisu a všichni vaši kolegyně jsou o něm blázniví. Mluvte s nadšením. Váš milovaný by měl pochopit, že máte rád také svalnaté muže. Zopakujeme však, že pokud vaše vyvolení nemá pro vás pocity, pak to může být důvodem pro hádky a v nejhorším případě to může být důvodem, proč se má rozloučit.
Někteří se domnívají, že jste častěji v domě vystavěli časopisy s krásnými dotaženými muži na obálce. Nicméně, psychologové říkají, že takové činy mohou vyvinout komplex pro vašeho muže, ačkoli někteří mohou způsobit pocit imitace, pak boj s extra kilo začne.
Pokud se člověk dohodne, že udělá svou postavu, pak by měl být hlavní důraz kladen na výživu. Ačkoli, i v případě kategorické neochoty sucheno jít na dietu, můžete upravit svou dietu sami. Samozřejmě nemůžete vařit nic kromě kaše, ale kromě plného, dostanete také zlého muže. Proto se musíte k této části obrátit myslí.
S dietou musíte vyloučit všechny škodlivé potraviny, koření a omáčky. Seznam takových zakázaných produktů je poměrně velký, takže se na ně podívejme. Pro vaření je lepší vybrat si následující produkty: maso - kuřecí prsa bez kůže nebo vařené hovězí maso; nízkotučné ryby; zelenina - pečená nebo čerstvá, s výjimkou brambor; ovoce - více citrusů, jsou proslulé svou schopností spalovat tuky. Zároveň vynikající alternativou k vypráženým potravinám je vaření v dvojitém kotli, v troubě nebo v aerogrilu.
Snídaně je ideální volbou pro přípravu různých salátů. Řekněme, že v tomto případě není žádná majonéza ani rostlinný olej, nemyslíme si. Nejlepším obvazem bude olivový olej nebo citronový džus.
Pokud chce člověk dosáhnout výsledků, stejně jako vy, musí slíbit, že bude sledovat jeho výživu a práci. Žádné sendviče, pizzy a hranolky, čaj nebo káva s cukrem. To vše je lepší nahradit sušenými ovocemi, dietními chleby, přírodními šťávami a minerální vodou. Zároveň to všechno nestojí za stravování.
Když vidíte první výsledky vašeho úsilí, můžete přemýšlet o posilovně. Jen si vzpomeňte, že zátěž by měla být podána postupně, protože bez zvyku je váš kojit organismus nepravděpodobné, že bude reagovat adekvátně, což mu může odradit od studia. Nejlepší ze všeho je, pokud se instruktor bude řídit lekcemi v posilovně, což pomůže zvolit potřebný tréninkový režim. Fyzické cvičení je dobré kombinovat s bazénem.
Existuje další skvělý způsob, jak zhubnout, což potěší každého muže. Pravidelná návštěva sauny nebo sauny. Mělo by se však používat s myšlenkou, protože pokud je lázeň navštěvována nesprávně, zvyšuje se zátěž srdce, jater a ledvin. Při uplatňování těchto postupů je lepší vytvořit společnost pro svého muže. Jelikož když jde se svými kamarády do koupelny, sotva se může vzdát piva a ryb.
No, konečně, efektivní způsob, jak zhubnout, navíc, a příjemný pro oba vás. Sex. Vědci zjistili, že během sexuálních potěšení člověk ztrácí až 200 kilokalorů za hodinu.