Dnes je "být ve tvaru" nejen trendem módy, ale "diktátem" zdravého životního stylu, který se stal nejen ukazatelem prosperity a prosperity, ale také znakem soběstačnosti a seberealizace.
Nesprávná výživa, náhrada přírodních produktů GMO, nečinnost, prudce se zhoršující ekologie a tak dále negativně ovlivňují zdraví, snižují životní cyklus a dokonce "narušují" genetiku. Každým dnem se zvyšující se počet lidí dozví o velikosti této křiklé situace. To je důvod, proč mnozí muži začínají sledovat své zdraví nejen tím, že odmítají alkohol (nebo se pokoušejí vzít v rozumných dávkách), nikotin, ale také kontrolují svou vlastní váhu. Navíc, vedle moderní obchodní žena by měla být muž, který odpovídá: fit, štíhlý, nemá další centimetry těla, který jako polštář visí přes pás kalhot. A pouze v tomto případě bude pár vypadat "ekvivalentní". No, pro nikoho není žádné tajemství, že obrovské břicho a nadváha vyvíjejí svůj nevyhnutelný vliv na sexuální stránku života, což je téměř nulové.
Pokud se chcete připojit k "klanu" sledování mužů, ale chcete získat první efekt vizuálního blesku, budete potřebovat nejrychlejší dietu pro muže.
Ale nejprve je třeba specifikovat některé momenty. Muž, který si zvolil kurz pro zdraví a krásu, by měl svým tělům zvýšit tělesnou aktivitu ve formě sportovních cvičení, v ideálním případě - tělocvična. A také minimalizovat alkohol, který obsahuje velké množství kalorií, soli, pikantní a uzené potraviny, majonéza, zakysanou smetanu a máslo. Tímto způsobem je také žádoucí zvýšit pitný režim tím, že spotřebuje čistou čistou vodu
Takže, " Jockey " dieta
Vyvinuli ji dietitiáni pro zvlášť netrpělivé muže. Velmi vhodná pro ty, kteří se svou povahou zbláznili na sporty, vysokorychlostní vozy, které nemají rádi nudnou péči o ženu srdce, kteří se usilují o víkend v horkých tropích a do hlubin moře nebo se dostanou vysoko do hor. Pokud se vám líbí maximum potěšení s minimálním časem stráveným, pak tato strava je jen pro vás. Je navržen přesně na tři dny a možná není jen nejrychlejší dietou pro muže, ale také jednou z nejpřísnějších.
První den se používá na snídani, oběd a večeři pro nízkotučné kuře, můžete brojler. Kuře je třeba pečeme v troubě ve vlastní šťávě, ve fólii. Můžete ho smažit i na grilu bez oleje. Hmotnost vybrané kostry by neměla přesáhnout jeden a půl kilogramu. Připravené jídlo by mělo být rozděleno na tři stejné části, které můžete jíst na snídani - večeři.
Druhý den je také maso a zahrnuje jíst kus telecí (chudé) po celý den, vážící ne více než tři sta gramů. Jinými slovy sto gramů na recepci.
Třetí den je nejtěžší a zahrnuje místo toho, aby jedl přírodní černá káva, broušený a vařený v turku. Během dne je povoleno používat maximálně pět šálků (ve stejných intervalech).
Jediná věc, kterou můžete "zředit" nebo diverzifikovat svou dietu, je užívání nízkokarbonátové nebo ne-uhličité přírodní minerální vody. Může být "nalita" do sebe v intervalech mezi jídly, ale ne více než dva litry denně. Mineralochka pomůže zbavit se zrádného chvění v břiše a zmírní nepříjemné pocity související s dieta a nedovolí, aby se krev zesílala a působila čistě.
A teď o nejdůležitější věci! Po dobu tří dnů mučení můžete ztratit až pět klobouků, v závislosti na počáteční hmotnosti. A čím víc to je, tím hmatatelnější je výsledek. Dieta se provádí nejčastěji dvakrát ročně. Posílit efekt může být návštěva parní lázně, stejně jako masáží a samo-masáže.
Jak jste již pochopili, navrhovaná strava je zařazena do kategorie bílkovin, které jsou podle Atkinsovy teorie nejúčinnější. Ale co ti muži, kteří nemají rádi maso? Překvapivě se také lidé setkávají. Mohou použít dvě další možnosti pro třídenní nejrychlejší dietu pro muže.
1. Na snídani byste měli jíst 1 vejce (v nepořádku). Po intervalu rovnajícím se třem hodinám - 175 g tvarohu, který lze opilý čajem bez cukru, je lepší zeleně. Pak ještě dvakrát každé tři hodiny jíst tvaroh a čaj ve stejném množství. Tvrdá? Ale efektivně: znovu, "mínus" pět liber.
2 . První, druhý a třetí den jeme pouze banány a pít mléko. K tomu je třeba udělat dva banány a dvě sklenice mléka s nízkým obsahem tuku. Tato část je během dne rozdělena do 4-5 recepcí. Mezi příjemem banánových mléčných porcí je pouze minerální voda. Banány budou mít příznivý účinek na žaludeční sliznici a poskytnou tělu mikroelementy a vitamíny a nízkotučné mléko pomáhá snižovat váhu. Jejich kombinace dává jistou sytost. Jedním tajemstvím je velmi jemné pít mléko a rozpustit banány v ústech, jako by v něm nebyly žádné zuby. Absolutní zákaz platí také pro sůl a granulovaný cukr. Během této stravy můžete ztratit až pět kilogramů
Pamatujte, že každá výše popsaná strava je třídenní a přesahuje tuto dobu, znamená to poškodit vaše zdraví. Třídenní výživy jsou velmi tvrdé a jsou založeny na tom, že bílkoviny v potravinách jsou trávení pomalejší a zůstanou delší v žaludku a také vyžadují určité energetické vstupy. S proteinovou stravou je snazší pocit hladu.
Tři dny jsou optimální období, které je z psychologického hlediska dobře tolerované. Koneckonců, za tři dny můžete jít do normální stravy, vyjma některých potravin.
Touha zbavit se nadváhy zůstala stejná jako před čtením článku? A pak, drahí muži, pokračujte! Zbývá jen přání úspěchu a udržování sebeovládání.