Odborní lékaři už dávno vypočítali denní kalorickou rychlost potřebnou pro budoucí matky. Pokud žena nese jedno ovoce, její denní nabídka zahrnuje jídla nepřesahující 3000 kcal. Pokud nese dvě plody, tato hodnota by neměla překročit 3500 kcal, matka budoucích trojic by měla být omezena na 4500 kcal. Je třeba si uvědomit, že výživa ženy v takovém období by měla být především nasycená, výživná, včetně vitaminů a minerálů. Nicméně, takové vlastnosti jsou velmi málo v pokrmy vyrobené s kořením a vařené při smažení.
Anémie a toxotické onemocnění jsou častými společníky mnohačetného těhotenství. Typicky jsou tyto příznaky pozorovány na začátku prvního trimestru a ke konci druhé. Těhotné ženy jsou zpravidla doporučovány léky obsahujícími železo a přípravek, který obsahuje i Fe. To je velmi ve výrobcích, jako je hovězí, játra, špenát, meloun, sójové boby, sušené ovoce a zelenina, pečené brambory.
Abyste udrželi normální oběhový systém, to jsou cévy, které působí v deliriu, potřebujete co nejvíce konzumovat vitamín C. Celá denní norma je vyplněna nejeden dvěma potravinami s bohatým obsahem vitamínu C. Zde je seznam těchto produktů: 100g šťávy ze zeleniny (připravená šťáva může být skladována ne více než půl hodiny), dvě rajčata, grapefruity a džus z ní, mango, 1 ks. sladké bulharské pepř, pomeranče, 100 gramů karfiolu ve vařené podobě.
Samozřejmě, žena, která má vícečetné těhotenství, musí jíst po celý den o řád větší než ti, kteří nesou jedno ovoce. Ale v děloze, která obsahuje dva a někdy i triploidní, by měl být prostor větší. A proto, když se jedou velké části žaludku, respektive se táhne, což není žádoucí. Bude mnohem efektivnější konzumovat potraviny v malém množství, ale ve všech ohledech by mělo mít své složení.
Poskytnout jak sebe, tak dítěti vápník, tj. doplňte denní dávku, která je nejméně 1,280-1,300 mg, musíte vypít 200 gramů mléka nebo jíst 110 gramů lososa (konzervované, ne oddělený otkostochek). V přítomnosti dvojčat se počet doporučených produktů má zdvojnásobit. Samozřejmě, že najednou jíst 220 g masa masa z lososa nepředstavuje velký, ale příští den se pravděpodobně nebude opakovat. Nestačí, aby každý muž vypil půl litru mléka a těhotná žena se s ním ještě nemůže vyrovnat.
V případě více těhotenství by měly být potraviny zvláštní
Pro budoucí velkou matku je povinnost vzít jídlo, které je bohaté na bílkoviny, minerály, vitamíny, které budou přínosem pro dítě a matku. To vše je považováno za normu, nicméně toxikóza, která často doprovází těhotenství, stejně jako sdružené pozměněné potřeby jídla vyžaduje určité úpravy stravování:
- Příjem potravy by měl být omezen na malé části a měl by být šestkrát. Jíst v intervalech 3-4 hodin, doplníte svou sílu a tím budete mít příznivý vliv na stav cukru v krvi. Nezapomeňte, že snižování cukru je předzvěst přetížení nervového systému a zvýšené riziko potratu.
- Sacharidy a bílkoviny se musí užívat v kombinaci, protože nadbytečné množství sacharidů, které se nacházejí v ovoci a cukrovinkách, způsobuje také nestabilitu cukru. Pro plný efekt je vhodnější přidávat sýr (malé množství) na jablko nebo hrušku.
- Obsahuje cukr na správné úrovni, pomůže namočit do noci podávání mléka. Velkou výhodou bude jíst před spaním 100 g zmrzlina-plombir, rozvedená v mléce, suchá snídaně nebo sendvič se sýrem.
- Množství pitné vody denně by mělo být nejméně dva litry - zabrání se tak zácpě a ochrání se před urogenitálními infekcemi, které vznikají z výsledné nerovnováhy mikroflóry v pochvě.
- Nepoužívejte nápoje s alkoholem a kofeinem.
- Těhotná žena potřebuje také sůl, ale množství by mělo být velmi malé. Kategoricky vyloučte nadbytečný tuk ze stravy!
Jídlo prinimnopodii - některé doplňky
Pokud žena vede normální život, pak denně, jejíž složení je velmi rozmanité, slouží jako dodavatel všech životně důležitých látek, které rostou v děloze matky vůči dětem.
Před počátkem mnoho žen pozorovalo stravu, čímž podkopalo jejich zdraví, což mělo za následek jejich narození. V takových situacích se na krai, který vyžaduje úplnou změnu, řídí budoucí děti, se uplatňuje zásadně nový přístup. Také lék obsahuje vitamínové komplexy.
Biologické doplňky doplňují zásobu železa, ale je mnohem užitečnější užívat přírodní jídlo, protože syntéza vitaminů a minerálů umělou metodou představuje pouze jednu desetinu procenta v těle. Ženy ve stavu těhotenství a dokonce i ti, kteří se v naději na ztrátu váhy omezili na jídlo, potřebují vážné doplnění nedostatku organických látek.
Játra, maso, ryby, vejce - to je daleko od úplného seznamu produktů, které doplní tělo hladinu železa, bílkovin a vitamínů B, které budou velmi prospívat nervovému systému budoucí matky a jejích dětí.
Z nedostatku vápníku nejprve trpí pevnost kostního systému - jsou to zuby, nehty a vlasy. Samozřejmě, bez vápníku, ženský organismus nemůže fungovat normálně, ale především je nezbytné pro růst a vývoj intrauterinních dětí.
Aby děti byly silné, aby vaše zuby byly také v pořádku, měli byste být velmi opatrní, aby se ujistil, že vaše tělo vstoupí do vašeho systému pravidelně. Pokud například nemáte rád mléko, můžete si na něj nahradit kefír, tvaroh, sýr a také šťávy s množstvím vápníku, které můžete nahradit. Potravinové doplňky lze také užívat v některých případech, ale na radu lékařů, kteří vám před koncepcí řídili váš stav , a také pozoroval vývoj vašich dětí v děloze.