V dnešním světě spočívá spousta nebezpečí v našem zraku a zima dodatečně ukládá vlastní ostrý dojem. Zjistíme, jak nám pomáhat v chladném období.
Mráz a slunce; nádherný den! Jste ospalá, drahý příteli? Je čas, krásný, probudit se: otevřete oči zavřené ...
Jaký obrázek vytváří vaše představivost při čtení těchto populárních poezie? Sněhové bílé skvrny na jasném slunci? Zasněžený sníh pod nohama v mrazu? Piercingové modré nebe? Dobrý dlouhý spánek a příjemné probuzení v dobré náladě? Bohužel, na některé velmi pessimistické obrázky přicházejí na mysl: slepá slepota, studená konjunktivitida, slzení, krátký světelný den a ten strávil u počítače a jako výsledek - vizuální únavu, chronický nedostatek spánku, bolestivé stoupání na budík a brzy zavřené zapálené " oči. " Budeme přijít na to, jak porazit hlavní nepřátele očního zdraví a vytvořit výjimečně pozitivní postoj k poezii, který není zastíněn takovými nepříjemnými asociacemi.
1. Zrádný sníh
V zimě oči trpí ultrafialovým zářením méně než v létě. Světlo paprsků zimního slunce, které se odráží na sněhově bílém šumění, je někdy ještě intenzivnější než letní den na pláži. Reakce očí netrvá dlouho: čeká se fotofobie, ostrost zraku se zhoršuje. Existuje dokonce taková nemoc - "slepá slepota", při níž se ultrafialové paprsky odrážejí od povrchu sněhu, způsobují nejen nepříjemné pocity na oči, ale mohou také způsobit popáleniny, v důsledku toho osoba dočasně ztrácí zrak. Taková nemoc se často vyskytuje u horolezců a těch, kteří tráví čas v horách.
Co dělat: Pokud neexistuje žádná vrozená patologie spojená s porušení pigmentace vnitřních struktur oka, obvykle se problém může vyřešit pomocí slunečních brýlí. Existují čočky s různými kategoriemi UV filtrů. Objektivy s první a druhou světelnou propustností jsou navrženy pro jednoduché městské podmínky, třetí pro jasnou zimu, čočky se čtvrtým pro nejtmavší objektivy, určené k ochraně očí v horách a budou užitečné pro ty, kteří plánují zimní prázdniny v lyžařských střediscích. Faktor ochrany proti UV paprskům má také řadu kontaktních čoček, ale pouze oční lékař vám pomůže zvolit je správně.
2. Frost provokatér
Často se stává, že když vyjdeme v zimě, abychom zamrzli, začnou oči velice vody. Faktem je, že při nízkých teplotách jsou slzné kanály křečovité, proto slzy, které při normálním fungování slzného systému musí jít do nosních dutin, nevstupují, ale zůstávají v oční oblasti, což vede k slzám. Tato reakce může být také způsobena vysokou citlivostí rohovky na počasí nebo světelnými podmínkami, "studenou" nebo "sluneční" alergií.
Co dělat: Stojí za to jít na oftalmologa, aby zjistil příčinu slzotvorby a předepsal vhodnou léčbu s přihlédnutím k individuálním charakteristikám reakce vašich očí. Takže například v případě alergie na ultrafialové záření se doporučuje dodržovat dietu, používat speciální prostředky - korneoprotektanty a užívat antihistaminika. Pokud je sítnice náchylná k onemocnění, lékař poradí léčbu obsahujícím pigmenty, které ji účinně chrání před ultrafialovým zářením a dalšími negativními účinky. Pokud silný proud slz je způsoben špatnou funkcí slzného kanálu, pak člověk potřebuje postupy, které pomáhají normalizovat stav nosohltanu. V některých případech je předepisována laváž slzných kanálků pomocí speciálních sond vložených do nosu. Tento postup není příliš příjemný, takže u některých klinik, a zejména dětí, se doporučuje provádět za mírné anestezie.
3. Suchý vzduch
V zimě zpravidla v důsledku horkých radiátorů, ohřívačů, nedostatečné větrání a uzavřených oken je vzduch v místnosti příliš suchý. V takových podmínkách se slzný film rychle odpaří - oči se změní na červenou, vodnatou a pociťují nepohodlí. Obzvláště citlivé na "syndrom suchého oka" jsou ti, kteří mají spoustu času strávených v práci nebo při studiu na počítači.
Co dělat: Pokud je to možné, větrat místnost a uchýlit se k použití speciálních zařízení - zvlhčovačů. Denně provádějte mokré čištění. Pijte spousty tekutin. Nezávisle si vymezte takzvané náhražky saponu, nepokoušejte se - jsou zobrazeny a nejsou pro všechny užitečné. Nekvapujte takové drogy pro děti. Někdy může být "syndrom suchého oka" prvním voláním, varováním před vážnými problémy s viděním. Pokud maskujeme obraz onemocnění pomocí slz, tím to komplikuje diagnózu a léčbu. Pouze oční lékař po vyšetření a vyšetření bude schopen správně posoudit situaci, provést potřebné testy pro vznik slz a stabilitu slzného filmu a předepsat správnou léčbu.
4. Cesta daleko
Vaše druhá polovina stráví spoustu jízdy na čas a někdy si vezmete od svého manžela vůz, aby si děti vzal ze školy nebo se pohodlně dostal do hypermarketu? Pak víte, jak těžké je řídit auto v zimě. Letos v této době není vůbec spokojen s jasným obrazem: světelné podmínky za soumraku, špatný kontrast obrazu nebo naopak jasné sluneční světlo na zasněžených silnicích, které zabraňují tomu, aby vše vidělo dobře při jízdě.
Co dělat: Vyberte si brýle pro speciální filtry na objektivy. Takže například žlutý nebo oranžový barevný filtr zvyšuje kontrast v zimě za podmínek slabého osvětlení. Filtr hnědého světla je vyžadován pro zvýšení sluneční aktivity, včetně jízdy na sněžných tratích. Nejvíce univerzální je filtr šedého světla, je vhodný pro různé podmínky. V boji proti oslepujícímu oslnění za polarizačními čočkami. Pokud se večer zhorší zraková ostrost, objeví se vám v očích písek, unaví se příliš rychle, často se zapálí, a poté neodkládejte návštěvu oftalmologovi. Lékař určí příčinu tohoto onemocnění, a pokud zraková ostrost klesne, zvedne vám správné brýle.
5. Malé světlo
Není žádným tajemstvím, že řada ochranných funkcí těla přímo závisí na tom, jak moc nebo málo přijíme z přirozeného světla. Takže v zimě, kdy sluneční aktivita není velká, dochází k poklesu imunitních funkcí těla, dochází ke zvýšení apatie a únavy očí, což se dále zhoršuje díky umělému osvětlení. Nezapomeňte, že zářivky pro domácí použití se nehodí, jsou dobré pouze pro osvětlení. Tyto lampy velmi zatěžují oči a působí negativně na fungování kardiovaskulárního systému. Specialisté v oblasti hygieny varují, že energeticky úsporné žárovky poskytují jasné bílé světlo, které zvyšuje zatížení zraku a zvyšuje únavu očních svalů.
Co dělat: V zimě nemusíte viset na okne tmavé závěsy, abyste maximalizovali využití přirozeného světla. Odpoledne, pokud je počasí jasné a slunečné, zapněte elektrické lampy nestojí za to. K nedostatku světla se oči neunavují a příliš se nerozptylují, postarají se o dobré osvětlení pracoviště. Chcete-li změnit lampy, zkuste to po tom, co nevyhoříte, ale když světlo z nich začne výrazně oslabit. Barvy plafondů je žádoucí vybrat chladné odstíny, nejlépe modré nebo šedé. Nevytvářejí nadměrné oční napětí.
Užitková strava pro zrak
Zlepšení zraku pomůže menu, které obsahuje potraviny bohaté na vitamíny A, E, C, skupina B, stejně jako s omega-3 kyselinami a mikroprvkem zinku. Jedná se o ryby, maso, drůbež, hrášek, špenát, fazole, ořechy. Učinit oči méně zranitelnými jsou živiny luteinu a zeaxantinových látek, které se týkají beta-karotenu a jsou schopné akumulovat se v sítnici. Jejich hlavními zdroji jsou špenát, salát, žloutek, červená paprika.