Pás Venuše
Hlavní příčinou "problémů" v břiše je metabolický syndrom. Bohužel, po třicet ve většině žen kolem pasu není metamorfóza příjemná. To, co starí Římané jemně nazývají "pás Venuše" - kruhový tukový záhyb kolem pasu - dnes nazýváme břišní tuk.
Ztrácejte váhu včas
Musíte ztrácet tuk, než bude pozdě. Pokud je vnitřní břišní tuk příliš mnoho, pak kromě strií, které vám zaručuje "vydělávat", pokud nevěnujete pozornost navlhčení rýhy a zvyšujete jeho pružnost se zřetelným nárůstem hmotnosti a objemu, dochází také k protažení břišních svalů jejich divergencí. Takzvaný svalově-aponeurotický rám břicha, který drží vnitřní orgány na svém místě, je slabší. To může vést ke vzniku břicha kýly. Takové změny se vyskytují během těhotenství, pokud nemáte kontrolu nad břichem pomocí podpůrného obvazu, zvláštních prostředků proti striae atd. V procesu snižování hmotnosti, jak víte, tukové buňky nezmizí. Právě se snižují. Roztažený svalový aponeurotický rám (stejná svalová stěna břicha) se nedokáže kontrastovat a jeho chloupavost se objeví. To může vést k vynechání vnitřních orgánů. Přerušená kůže není schopna úplně kontrastovat a visí - existuje tzv. Kožní tuk "zástěra". V důsledku toho všechny tyto změny vedou k prohnutí břicha směrem dopředu a dolů.
Řekněte, že chcete rozdrtit?
Nejradikálnější způsob, jak se zbavit nepříjemného "břicha" (a v případě výrazného "zástěru" - téměř jediného) je abdominoplastika. Při jedné operaci se odstraní přebytečná kůže a tuk (samotná zástěra). Obvykle se jedná o místo tkáně pod pupkem. Kůže nad pupkem je osvobozena od svalů a roztažena dolů - takže mizivost pokožky zmizí. Během operace jsou břišní svaly sešity, svalově-aponeurotický rám je obnoven a pas je znovu vytvořen. Pokud je již vytvořená kýla, pak je šitá. Plastická chirurgie není snadná. Trvá asi tři až čtyři hodiny. Dvě nebo tři dny budou muset být použity na klinice. Po vypuštění asi 1,5 měsíce je třeba nosit speciální kompresní prádlo. Ale mnozí jdou na tato omezení. Koneckonců, výsledkem je zásadní změna tvaru břicha. Provést abdominoplastiku je možné pod anestezií vodičů (injekce v zadní části). Kontraindikace jsou vyjádřeny plicní kardiální poruchy, křečové žíly dolních končetin (vysoké riziko tromboembolie), krevní onemocnění apod. Důležitým bodem je skutečnost, že operace není prováděna u lidí s těžkou obezitou, protože existuje vysoké riziko trombotické a tukové embolie, vznik hnisavých komplikací. Proto musíte nejprve zhubnout a pak utahovat žaludek. Po porodu může být taková operace provedena po ukončení kojení a stabilizaci hmotnosti. Kontraindikace je plánované těhotenství během následujících 6-8 měsíců (jizva na svaly nebude mít čas na formování - výsledek operace bude ztracena). Snad jedinou nevýhodou abdominoplastiky je přítomnost, i když kosmetická, ale dlouhá jizva nad lýnem. Spravidla skrývá spodní prádlo.
Bez extrémních opatření
Jakýkoli svědomitý chirurg řekne: nechejte operaci bez nouze. Co můžeme očekávat v kosmetických salonech a klinikách? Chcete-li odstranit přebytečné centimetry a poskytnout pružnost kůže vhodnou thalassoterapii. Zábaly s mořskou vodou, bahnem a řasami normalizují metabolismus, zlepšují krevní oběh, odstraňují toxiny a přebytečnou tekutinu z těla. Výsledkem je postupná ztráta extra kilo a kůže se stává pružnější a pružnější. To je zvláště důležité, pokud váš obecný cíl není jen štíhlý, ale také mladý břicho. Tato metoda snižování hmotnosti nezaručuje okamžité výsledky, ale pomáhá zhubnout přirozeným způsobem. Tento zábal se dá kdykoli použít pro kojící matky a dokonce i pro těhotné ženy. Po porodu můžete takové postupy zahájit za 1-2 měsíce. Pokud dojčíte, informujte o něm kosmetiku, aby si mohl vybrat lék, který lze použít k laktaci. Nejprve oloupeme kůži mořskou solí. Poté se na kůži aplikuje tenká vrstva mořské vody ve formě gelu, stejně jako mořské bláto nebo rozdrcené řasy. Na horní straně je umístěna tepelná přikrývka pro oteplování, která zajišťuje lepší penetraci účinných látek do pokožky. Lymfatická drenážní masáž pomáhá zhubnout. Zahájení takové masáže může být již za 2-2,5 měsíců po porodu. Nejčastěji hlavní příčinou výskytu břicha je nadměrná výživa. Přebytek nahromaděných kalorií se usazuje ve formě tuku a více na břiše. Přetržení pokožky vede ke změně struktury. Zdá se, že se objevují roztažky, "prasknou", stane se tenčí a méně elastické, zobrazí se nadbytek. S obezitou se tuk nanáší nejen na žaludek, ale uvnitř - na vnitřní orgány. Pokud je to příliš mnoho, pak je také roztahování břišních svalů s jejich nesrovnalostí. Takzvaný svalově-aponeurotický rám břicha, který drží vnitřní orgány na svém místě, je slabší. V budoucnu to vede ke vzniku břicha kýly. Stejné změny se mohou vyskytnout během těhotenství. Po ztrátě hmotnosti se tukové buňky snižují. Roztažený svalový aponeurotický rám (svalová stěna břicha) se nedokáže kontrastovat a jeho slabost se objeví. To může vést k vynechání vnitřních orgánů.
Přerušená kůže není schopna plně sevřít a zavěsit, objeví se tzv. "Zástěra" na pokožce. V důsledku toho všechny tyto změny vedou k prohnutí břicha směrem dopředu a dolů. Je potřeba pracovat na tisku po celý život. V sovětských dobách se dívky ve škole připravovaly na těhotenství (samotné cvičení "sedněte - lež"). Cvičení na posílení břišních svalů přispěly k jejich přípravě na protahování dítěte. Ale pokud jsou svaly již přetahovány a spojovací tkáně jsou mezi nimi roztaženy, účinek cviků nebude významný. A kdyby se tvořila tzv. "Zástěra" na kůži, nebude to bohužel nikam. Pokud jste byli aktivní sportovci, pak byste nemuseli mít dostatek svalů a šance na odstranění malého břicha pomocí fyzických cvičení. Pokud to nefunguje, hardware a chirurgické metody pomohou. A přesto nechte možnosti kosmetologie a estetické medicíny, aby nám dali mladý břicho růst denně, nezapomeňte na nejjednodušší (a nejspíš nejtěžší) způsoby. Všichni je známe: jíst méně, jíst zdravou stravu, nezapomeňte "tisknout" tisku nejméně dvakrát týdně a provádět každodenní jednoduché, ale velmi účinné pasové cvičení.
- Stojte bokem vedle stěny, abyste se dotýkali stěny levým bokem. Udržujte nohy rovně. Zvedněte pravou ruku nahoru tak, aby kmen a paže byly natočeny podél svislé čáry. Vezměte několik výdechů hlubokých výdechů. Při vydechování držte dech a sklánějte se doleva, aby se pravá pravá ruka dotkla stěny a tělo mělo mít podobu duhy. Pomalu počítat na tři a narovnat. Proveďte sérii dechů a vydechujte 3-5krát. Pak se otočte ke zdi s ostatními stehny a zopakujte cvičení 3-5.
- Zpevněte stěny žaludku zevnitř! Pro tento účel jsou tradiční cviky Kegel nejlepší. Připomínáme: Kegelovo cvičení spočívá v rytmické kontrakci a uvolnění vagíny (1-3 sekundy) po dobu 10 minut. Chcete-li přesněji zachytit požadovaný pohyb, v případě potřeby zatěžte svaly a držte moč. Pro toto hnutí jsou zodpovědní právě ty svaly, které by měly být vycvičeny podle metody Kegelovy.
- Proveďte 10-ti minutové cvičení denně a jako bonus na elastické svaly "dolní" břicha získáte ochranu před močovou inkontinencí při menopauze.
Lymfodrenážní masáž zlepšuje průtok lymfy, takže se aktivuje metabolismus a produkty rozpadu se rychle odstraňují z těla. Zvláště doporučená lymfatická drenáž pro ženy s otoky: je možné, že přebytečná tekutina je - hlavním důvodem "nedokonalostí" pasu. Nejefektivnějším způsobem, jak chirurgicky opravit postavu v problematické oblasti, je ultrazvuková liposukce. Může být provedena již 2 měsíce po porodu, ale je kontraindikována těhotným ženám. Tímto postupem můžete ztratit nežádoucí kilo, aniž by došlo k zásadním změnám v životním stylu a obvyklé stravě. Při působení zaměřených vln jsou tukové buňky zničeny (až 500 ml na relaci). Jsou odvozeny přirozenou cestou játry. Zničené buňky se poté nereprodukují, takže tukové usazeniny opět nevyšdou. Liposukce v USA je bezbolestná a odborníci tvrdí, že je bezpečný: přístroj pouze ovlivňuje tukové buňky a neovlivňuje jiné tkáně těla, vnitřních orgánů a krevních cév. Po zákroku na kůži nezůstávají žádné stopy nebo modřiny, proto není třeba obnovit, což je nejvíce příjemné. Postup je následující: lékař označí tělo značkou a lékařským skotchem, problémovou zónou, poté léčí zvolenou oblast gel a jemně pohybuje tělem kolem těla kulatou tryskou, přes kterou ultrazvuk "natáčí" tukové buňky. Chcete-li se zbavit nadměrné hmotnosti, bylo by to efektivnější, liposukce ultrazvukem je žádoucí kombinovat s lymfodrenážní masáží.
Muži jsou silnější než ženy, jsou náchylní k vytvoření "břicha piva". Důvodem je především nedostatek androgenu související s věkem. Jinými slovy, muž, který vykazuje nízkou celkovou hladinu testosteronu a globulinů vázajících se na pohlavní hormony, se nakonec změní v pasu, i když je mírně krmen a pravidelně se zabývá sporty. U žen je podobný problém spojen primárně s adipocytokinem TNF-alfa, který má modulační účinek na metabolismus sacharidů a lipidů a ovlivňuje mnoho dalších faktorů, které se podílejí na patogenezi inzulínové rezistence. Klíčová role tohoto cytokinu při vzniku inzulínové rezistence byla prokázána, zejména ve vztahu k obezitě související s vývojem diabetu typu 2, zejména v postmenopauzálním období.