Jak Britney Spears ztratil váhu o 20 kg: štíhlý systém, který vám pomůže

Dramatická historie popové ikony roku 2000 je známa každému: dlouhotrvající rozvod, majetkové hádky, problémy v osobním životě, deprese, alkoholismus. Výsledek je předvídatelný: 20 extra kilogramů, matná kůže, časné vrásky. Hvězda je však známá svou vytrvalostí - podařilo se jí znovu získat velkolepou podobu a s jistotou ji udržet. Jaké je to tajemství?

Efektivní výživa

Změna stravovacích návyků je prvním krokem k harmonickému tělu. Zpěvačka připouští, že zbožňuje rychlé občerstvení a vysoce kalorické dobroty - zejména křupavé bramborové lupínky a frappuchino. Základem stravy se však stávají částečné podíly bílkovinových pokrmů s bylinkami a zeleninou na obloha, grilované ryby a čerstvé saláty. Ale někdy Britney dovolí pizzu, sushi nebo oblíbenou čokoládu - nemilosrdné diety nejsou v jejích pravidlech.

Trénink na snížení tělesné hmotnosti

Hvězda je jistá: neexistují žádné zázraky, ideální postava je cena za pilnou práci na sobě. Celebrita je plná početných školení o fotkách: vedle tříd v tělocvičně podporuje Britney podobu kardií, aktivních koníček a zkoušek tance. Mezi hlavní preference zpěváka - jógy, běhání, plavání, protahování a aerobik pod hodinovou hudbou. Můžete si vybrat jeden směr nebo střídat několik - nebo dokonce jen omezit sebe na sportovní chůzi nebo domácí gymnastiku. Je důležité zacházet s výcvikem zodpovědně a ne být líní opakovat je každý den.

Čaj a citronová voda

Pití je důležitá podmínka, jak se zbavit nadváhy. Čistá voda bude mít na tělo silný detoxikátorový efekt, který pomůže vypořádat se s fyzickým stresem a omezením jídla. Ale proč nezvýšit efekt? Hvězda doporučuje přidávat do stravy zelený čaj a teplou vodu s citrónovou nebo limetkovou šťávou: tyto nápoje jsou skutečnými hořáky tukových nánosů.